隨著年齡增長(zhǎng)，很多阿姨爺叔可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭昏、頭痛、耳鳴、失眠、記憶力減退等情況。發(fā)生這些情況時(shí)，你是否也認(rèn)為這是“年紀(jì)大了”所導(dǎo)致的呢？其實(shí)這些都是腦供血不足所引起的！但，腦供血不足真的是一種病嗎……
腦供血不足不是??！
腦供血不足是指腦部某一局部血液供應(yīng)不足，可引起腦功能障礙。但嚴(yán)格來說，腦供血不足并不能算是一種疾病，而是一系列癥狀的俗稱。且腦供血不足高發(fā)于老年人：
頭暈≠腦供血不足！
相信很多阿姨爺叔在感到頭暈的時(shí)候，都會(huì)以為自己是腦供血不足了，其實(shí)事實(shí)并非如此。因?yàn)轭^暈和腦供血不足一樣，都屬于因?yàn)槟撤N疾病而引起的癥狀。換句話說，是因?yàn)槿梭w有某種疾病所以導(dǎo)致了腦供血不足，從而引發(fā)了頭暈的現(xiàn)象。但腦供血不足的表現(xiàn)不只有頭暈一個(gè)，所以，當(dāng)你原有的某種疾病突然出現(xiàn)腦供血不足的癥狀時(shí)，你必須要重視起來了！
這些癥狀預(yù)示著
你的腦子可能供血不足了
除了頭暈，如果出現(xiàn)以下情況，那很可能是在提醒你，你原有的某些疾病，可能已經(jīng)導(dǎo)致你腦供血不足了！
面部或一側(cè)肢體發(fā)麻
大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會(huì)影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)面部發(fā)麻，肢體發(fā)麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等癥狀。
嘴歪、語言障礙
大腦如果出現(xiàn)供血不足，還會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，引起一些行為動(dòng)作的失常，比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口涎等情況。
精神不濟(jì)
腦部供血不足時(shí)，整個(gè)人會(huì)顯得沒有精神且面色不好。此外，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神狀況的改變，也可能導(dǎo)致記憶力減退，甚至短暫性的意識(shí)喪失或智力減退，增加老年癡呆癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
突發(fā)性失明
腦部的血流量較少，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜的動(dòng)脈出現(xiàn)輕微的血栓，從而引發(fā)失明癥狀，導(dǎo)致人體出現(xiàn)突發(fā)性失明。例如：有時(shí)候會(huì)突然一下子看不到眼前的食物，過一小會(huì)兒就會(huì)恢復(fù)正常等現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈
這是最常見的征兆表現(xiàn)！容易出現(xiàn)的情況有：肢體無力、走路不穩(wěn)、拿不穩(wěn)東西、運(yùn)動(dòng)不靈活等癥狀，有時(shí)也可能出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)。
性格轉(zhuǎn)變
有的人可能出現(xiàn)性格上的變化，如：原來孤僻、沉默寡言的人變得愛說話、急躁等。
溫馨提示：
年齡大于60歲的人群，如果出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、耳鳴、記憶力明顯減退、肢體麻木等癥狀，且持續(xù)2個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢查，以便確診。
改善或預(yù)防腦供血不足
“吃”和“動(dòng)”要雙管齊下！
一組營養(yǎng)素，保護(hù)血管
補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)
維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)能幫助清除自由基，減少其對(duì)血管的損傷，從而輔助減少脂類物質(zhì)等在血管壁上沉積，預(yù)防血管管腔狹窄，以保證血液供應(yīng)充足。
建議：
每天攝入新鮮的蔬菜水果，如：番茄、藍(lán)莓、桑葚、橘子等，都含有豐富的抗氧化物質(zhì)，每天應(yīng)保證足夠的攝入量。
多吃不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，對(duì)預(yù)防高血脂、保護(hù)心腦血管大有益處。
建議：
生活中不妨適當(dāng)增加富含不飽和脂肪酸的食物，如：橄欖油、魚肉、堅(jiān)果、蘑菇、奶類等。
“一動(dòng)一泡”促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳
泡腳也是公認(rèn)的促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫(yī)囑添加部分相關(guān)中藥，更有利于血液循環(huán)。但需要注意的是，糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹(jǐn)慎進(jìn)行。
護(hù)頸椎做“米”字操
日?？梢杂妙^跟著“米”字的筆畫運(yùn)動(dòng)，前后左右全方位鍛煉頸椎。但一定要注意動(dòng)作幅度，不要引得脖子咯咯響。
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