瑜伽是使無休止的大腦
獲得平靜的方法
——《瑜伽經(jīng)》
常練瑜伽的你
如果出現(xiàn)以下這些“癥狀”
說明你可能練了個(gè)假瑜伽
1、只練體式
瑜伽不只是體式，而且體式只是瑜伽八之分法（制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定）之一，練瑜伽，如果只練體式，而不做呼吸、冥想等其他的練習(xí)，只能說明你練了幾個(gè)動(dòng)作，不能說是練瑜伽。
2、沒有節(jié)制
瑜伽教會(huì)我們要找到自己身心靈的一種平衡，瑜伽不是站在墊子上的1小時(shí)，而是24小時(shí)的瑜伽頭腦和行為，如果走下瑜伽墊，你依然暴飲暴食，依然貪心貪婪，依然貪睡懶惰，依然沒有節(jié)制，那說明你可能練了個(gè)假瑜伽。
3、無法自律
練瑜伽，三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天要出差，明天要去見朋友，后天要陪領(lǐng)導(dǎo)，大后天姨媽來了，今天頭疼，明天腰疼，后天腳疼，就是無法堅(jiān)持自律，那說明你不僅不懂瑜伽，更是練了個(gè)假瑜伽。
4、不能專注
在體式的練習(xí)中，不能專注身體，感知身體肌肉骨骼關(guān)節(jié)的變化，更不能有意識(shí)的控制自己的身體，只是跟著老師的口令擺動(dòng)作。在呼吸、冥想的練習(xí)中，沒有任何意識(shí)的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺騙自己。
(內(nèi)容來源互聯(lián)網(wǎng),無法核實(shí)真實(shí)出處,如涉及版權(quán),請(qǐng)聯(lián)系小編刪除,謝謝)
聯(lián)系客服
