又到了立新年目標(biāo)的時(shí)候了。
翻開去年的目標(biāo)計(jì)劃書，想看看一年的成長(zhǎng)，想在已完成的任務(wù)上畫個(gè)大大的“√”。
但現(xiàn)實(shí)總是血淋淋的擺在你的眼前，沒有一絲人情，冷漠的讓自己感到慌張。
幾家歡喜幾家愁，有人因?yàn)橥瓿闪四繕?biāo)而開心不止，而有人因?yàn)闆]有完成的理想失落難過，這種現(xiàn)象被稱為“紫格尼克效應(yīng)”。
人們對(duì)已完成的工作較為健忘，因?yàn)椤巴瓿捎币呀?jīng)得到滿足，而對(duì)未完成的工作則在腦海里縈繞不已。這就是所謂的‘紫格尼克效應(yīng)”。
比如，你一筆畫個(gè)圓圈，在交接處有意留出一小段空白。回頭再瞧這個(gè)圓時(shí)，此刻你腦子里必定會(huì)閃現(xiàn)出要填補(bǔ)這段空白弧形的意念。因?yàn)槟憧傆幸环N出于未完成感的心態(tài)，竭力尋求終結(jié)途徑，以獲得心理上的滿足。
心理學(xué)家布魯瑪·紫格尼克曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。她給128個(gè)孩子布置了一系列作業(yè)，她讓孩子們完成一部分作業(yè)，另一部分則令其中途停頓。一小時(shí)后測(cè)試結(jié)果。110個(gè)孩子對(duì)中途停頓的作業(yè)記憶猶新。
在日常的生活中，我們面對(duì)任何的情況時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生一種“心理張力”，也就是一種自然傾向去完成一個(gè)行為單位，如去解答一個(gè)謎語，學(xué)習(xí)一本書等。
我們每個(gè)人都希望能通過完成某種動(dòng)作然后以此滿足自己的需要。然而在現(xiàn)實(shí)的生活中，理想和現(xiàn)實(shí)總是背向而行。
我曾經(jīng)發(fā)誓，每天學(xué)習(xí)50個(gè)英語單詞，然后每天早上上班和晚上下班的時(shí)候都可以在路上聽英語新聞，堅(jiān)持一年，我相信我的英語水平肯定會(huì)有很大的變化。
嗯，這一切僅存在在我的腦海里，如果事情真的能通過想一下就能實(shí)現(xiàn)，那我現(xiàn)在應(yīng)該就能成為下一個(gè)莎士比亞了吧。
在完成理想的過程中，我們很容易半途而廢，缺乏“完成欲”，懶惰、拖延、“三天打魚兩天曬網(wǎng)”成了我們?nèi)粘５谋憩F(xiàn)。
然后等到年終總結(jié)，制定來年的計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)2019年的要做的事情竟然和2020年想要完成的愿望相差無幾。
一邊嘆氣懊悔，一邊照舊無恙。
黑格爾曾說： “最大的天才盡管朝朝暮暮躺在青草地上，讓微風(fēng)吹來，眼望著天空，溫柔的靈感也始終不會(huì)光顧他?！?/p>
根據(jù)心理學(xué)家的建議，要培養(yǎng)一個(gè)人的良好生活特質(zhì)和品質(zhì)，就要從小事著手，例如除草澆花、整理抽屜、讀完一本書等等，強(qiáng)迫自己完成規(guī)定的角色任務(wù)，達(dá)到既定目標(biāo)，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生“完成欲”，從而完成自己的目標(biāo)。
然而，除去“心理張力”弱，信誓旦旦開始，但又半途而廢類型的人外，一個(gè)人的“心理張力”太強(qiáng)也應(yīng)該引起注意，那些“完成欲”過分強(qiáng)烈的人也時(shí)常受到人們的排斥。
我之前的老板就是一個(gè)“完成欲”特別強(qiáng)的人，他一旦開始一項(xiàng)工作就會(huì)陷入非常瘋狂的地步。他帶有一些理想主義，所以時(shí)常不考慮周圍的條件、環(huán)境是否可行，他就想把所有的事情做到極致，如果最終事情不如愿，沒有完成和實(shí)現(xiàn)，就得不到心理上的滿足，感到遺憾。
可是生活包羅萬象，我們需要完成的事情太多了，如果每件事我們都想要拿100分的話，可能我們還沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就提前累死了。
比如，我們?cè)谒鸭Y料看書的時(shí)候，在短時(shí)間內(nèi)如果每本書都仔細(xì)地從頭讀到尾，很多時(shí)候都是在浪費(fèi)時(shí)間，我們應(yīng)該有重點(diǎn)地區(qū)分，學(xué)會(huì)見機(jī)行事。
生活也一樣，我們也要學(xué)會(huì)排序，重要的事情我們追求完美沒錯(cuò)，但瑣碎的日常小事我們就可能遵從“及格”的原則了，雖然不出彩但是也沒有任何的錯(cuò)誤，這樣就可以了。
我們要學(xué)會(huì)為生活留白，為心理留白，在日程表中留出適當(dāng)?shù)拈g斷，暫時(shí)的休息、放松，從忙碌的工作中脫離出來，從苛責(zé)的緊張狀態(tài)中分離出來，讓整個(gè)人的身體得到放松，為心靈充電。
平常的面對(duì)生活，有贏有輸，有錯(cuò)有對(duì)，坦然接受，放松、休養(yǎng)心靈，畢竟張馳有度的人生節(jié)奏才是讓你能成功的最大保證。
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