卸去一天的疲憊，進(jìn)入甜美的夢想，誰知一覺醒來落枕了。脖子劇痛，不能轉(zhuǎn)動，太難受了，這是怎么回事?是睡姿不好導(dǎo)致的，還是得了頸椎病?
落枕是怎么回事?是因?yàn)樗藛?
“冰凍三尺，非一日之寒”，落枕也是如此，雖然多發(fā)于一覺醒來，但落枕不光是與不良睡姿有關(guān)，而是與長期以來不良站姿、坐姿等均有關(guān)系。
落枕是我們頸肩部的肌肉出現(xiàn)了一些損傷，發(fā)生肌肉痙攣的一種病理狀態(tài)。它的發(fā)生通常是和長期的一些不良的工作習(xí)慣、姿勢有關(guān)。經(jīng)常會在休息和睡覺、起床后發(fā)生這種頸肩部的不適。這個過程當(dāng)中可能是選擇了不恰當(dāng)?shù)恼眍^，或者是睡覺期間由于氣溫的變化，冷熱刺激導(dǎo)致了肌肉的痙攣。
總之，有長期的不良生活習(xí)慣，頸椎的軟組織、肌肉的健康程度差，加上某一次長時間的頭頸部姿勢不良導(dǎo)致肌肉痙攣，從而出現(xiàn)了頸肩部的活動受限、頸肩部疼痛的癥狀。
落枕就是得了頸椎病嗎?
落枕和頸椎病的發(fā)生沒有直接的聯(lián)系，但是長期的這種不良習(xí)慣的積累，可能會加劇頸椎間盤的退變，進(jìn)而發(fā)生頸椎病。
但如果你頻繁發(fā)生落枕，或者落枕遲遲不能痊愈，感覺頸部不適、酸痛，早上起床會覺得頸部僵硬，或者轉(zhuǎn)動不靈活，都要注意了，很可能是頸椎病的早期信號。如果這時還伴有頭痛、頭暈、手指發(fā)麻、手臂痛等，說明頸椎可能已經(jīng)失去穩(wěn)定性，頸部肌肉勞損明顯，有可能是頸型頸椎病的常見表現(xiàn)，請及時去正規(guī)醫(yī)院就診。
落枕了，該怎么辦?
對于落枕這種頸肩部肌肉損傷、痙攣的處理，也是比較簡單的。
首先，糾正我們前面提到的這些誘因。
1、注意保持良好的站姿、坐姿和睡姿。
2、調(diào)整桌子的高度和傾斜度，防止頸部長時間處于仰伸或屈頸位，原則上使頭頸胸保持正常生理曲線為佳。
3、注意頸部保暖，近日氣溫下降可以佩戴絲巾，穿高領(lǐng)的衣服。
4、落枕疼痛過后，平時可以加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，建議參加羽毛球，放風(fēng)箏，游泳等運(yùn)動。
其次，疼痛急性期可以固定體位，不要隨意轉(zhuǎn)動;疼痛緩解后可以采用適度一些理療;可配合一些讓肌肉松弛的藥物，消炎、鎮(zhèn)痛藥來改善癥狀。
一般的輕度落枕3-5天會自然痊愈，若病情嚴(yán)重仍無好轉(zhuǎn)，就得趕緊到正規(guī)醫(yī)院就診，切忌隨意讓他人手法推拿，尤其是強(qiáng)行扳動脖子。
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