閱讀評分：
啟迪性：5 易讀性：4.5 趣味性：4.0 推薦度：4.5
周嶺的這本《認(rèn)知覺醒》，是能改變?nèi)藗?0%認(rèn)知誤區(qū)的書。
周嶺說，“人與人之間最根本的差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。”
而這本《認(rèn)知覺醒》，就是以對大腦的分析為基礎(chǔ)，通過對腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)學(xué)及其他學(xué)科的綜合研究，找出大腦認(rèn)知的基本規(guī)律與真相，幫助人們徹底走出迷茫與焦慮，開啟全新的成長之路。
成長慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛”。而不會(huì)“飛”的原因，則是大多人忘了自己擁有“隱形的翅膀”，這個(gè)翅膀，就是我們的大腦。
生而為人，大腦是我們身體最重要的“基礎(chǔ)設(shè)施”，但是人類對于這個(gè)“基礎(chǔ)設(shè)施”的認(rèn)識(shí)，卻一直處于摸索之中。
比如，直覺是怎么回事？本能如何發(fā)揮作用?情緒如何影響我們的思考？潛意識(shí)又是從哪里來？什么叫做“元認(rèn)知”？
不要以為這些跟大腦的基本構(gòu)造沒有關(guān)系——人類用了3.6億年進(jìn)化出“本能腦”，用2億年進(jìn)化出“情緒腦”；而進(jìn)化出“理智腦”，只用了250萬年。
所以，雖然理智腦最為高級，但是在另外兩位面前，它實(shí)在弱爆了。
這就是為什么我們明明知道理智很重要，但卻總是被本能和情緒所困擾——你以為你在思考，其實(shí)你只是對自己的行為和欲望進(jìn)行合理化。
所以，為什么你知道很多大道理卻依然過不好這一生？為什么你總是那么沒有耐心、急于求成? 為什么你討厭面對真正的困難和挑戰(zhàn)？為什么你總是很苦惱:我也很努力，但卻什么也完不成？
根本原因在于，你不了解你的大腦，又忽視了學(xué)習(xí)與成長的基本規(guī)律。所以，你越努力，越迷茫。
一起來看看在認(rèn)知中我們都會(huì)有哪些誤區(qū)：
誤區(qū)1：耐心是最偉大的品質(zhì)，但是要做到只能忍受無趣與痛苦，只能咬牙堅(jiān)持，硬抗到底?？傊?，這是一件要強(qiáng)大意志力才能完成的事情。
誤區(qū)2：努力是成功的唯一階梯。只要自己更努力、更拼命，就一定可以達(dá)到想要的目標(biāo)。如果達(dá)不到，只能說明對自己還不夠狠。996算什么，不逼自己一把，你都不知道自己可以有多優(yōu)秀。
誤區(qū)3：學(xué)習(xí)不能害怕困難，越難越要挑戰(zhàn) 。有挑戰(zhàn)才有成長，不能讓自己太舒服。要走，就走最難的那條路。
誤區(qū)4：打卡就是自律。我已經(jīng)堅(jiān)持讀書/運(yùn)動(dòng)/早起/……一年多了，自律會(huì)讓人更優(yōu)秀，我一定會(huì)走向人生巔峰。
誤區(qū)5：學(xué)習(xí)要講究方法。我堅(jiān)持聽書、讀書、摘抄金句、畫思維導(dǎo)圖、作讀書筆記，我會(huì)因此而變得更睿智、更優(yōu)秀。
……
看見沒?從態(tài)度到方法到實(shí)戰(zhàn)，每一個(gè)過程中都有無數(shù)看似正確的道理在指引著我們。但是，完全按照這些大道理去做，結(jié)果會(huì)怎么樣呢？
靠意志力苦撐的結(jié)果是許多人在現(xiàn)實(shí)面前紛紛敗下陣來，“我承認(rèn)我就是不行”；
往死里學(xué)的后果是大腦遲鈍外加身體亮起紅燈，更別提現(xiàn)在職場中時(shí)不時(shí)傳出的“員工連續(xù)加班后猝死”的新聞；
聽了無數(shù)本書，畫了無數(shù)的思維導(dǎo)圖，但面對生活和工作依然有無數(shù)困惑；
打卡打成了形式，早就忘了最初設(shè)定目標(biāo)是為什么……
是我們自己太差勁、太不可救藥嗎？還是如脫口秀節(jié)目制作人李誕所說，“人間不值得”？這本《認(rèn)知覺醒》中認(rèn)認(rèn)真真告訴你：
不，不是你的錯(cuò)，只是你還沒有摸清楚大腦的運(yùn)行規(guī)律與認(rèn)知的真相而已。
關(guān)于耐心：
周嶺認(rèn)為，人們對于耐心的認(rèn)知都太膚淺了。事實(shí)上，保持耐心只需要明白價(jià)值積累的基本規(guī)律即可，它就是“復(fù)利曲線”：
前期增長會(huì)非常緩慢，但是到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)之后就會(huì)飛速增長。
這個(gè)規(guī)律曾被愛因斯坦稱之為“世界第八大奇跡”，它所揭示的關(guān)于“耐心”的秘密就是：
只要選對正確的方向，堅(jiān)持并踐行這個(gè)價(jià)值積累規(guī)律，冷靜面對前期的緩慢增長，就一定可以迎接拐點(diǎn)的到來。
所以，想獲得成功，我們并不需要太頑強(qiáng)的意志力——當(dāng)你明白只要堅(jiān)持下去，“拐點(diǎn)”必然會(huì)到來時(shí)，還會(huì)覺得長路漫漫、沒有希望嗎？
放平心態(tài)，順從規(guī)律即可。耐心，其實(shí)很簡單。
關(guān)于努力：
《認(rèn)知覺醒》中寫道，學(xué)習(xí)，并不需要一味的努力，最高效的學(xué)習(xí)是大腦與知識(shí)保持匹配，好的成長應(yīng)該是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”：
既不要讓自己過于安逸而逐漸懈怠，也不要過程過于艱難而讓自己受挫、喪失信心。
應(yīng)用到實(shí)際中，就是要放棄那些對于自己“特別簡單或者特別難”的項(xiàng)目，專注在那些“能做但是又特別容易出錯(cuò)或者不會(huì)做但是努把力就能達(dá)到”的目標(biāo)上。
然后，保持耐心，不斷前進(jìn)。
所以，不要魯莽的上來就“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，人生不是百米賽而是馬拉松，高手的策略，在于保持漸進(jìn)性和穩(wěn)定性。
這也是將“舒適區(qū)理論”與“價(jià)值的復(fù)利曲線”相結(jié)合的能達(dá)到的最佳效果：日拱一卒，功不唐捐。
關(guān)于方法：
周嶺認(rèn)為，最有效的學(xué)習(xí)自然是“深度學(xué)習(xí)”，但是何為“深度學(xué)習(xí)”？
以讀書為例，他做了如下的排序：
聽書＜自己讀書＜自己讀書+摘抄金句＜自己讀書+思維導(dǎo)圖/讀書筆記＜自己讀書+踐行操練＜自己讀書+踐行操練+輸出教授。
可以看出，讀書+踐行操練+輸出教授才是真正的深度學(xué)習(xí)，而聽書、摘句、畫思維導(dǎo)圖等其實(shí)都在淺層。
只有把新知識(shí)與舊知識(shí)鏈接在一起，能夠做到用已有的知識(shí)解釋新知識(shí)，并且將新知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，知行合一，才算是抵達(dá)了“深度”。
而在“知行合一”的過程中，周嶺提到，一定要有“作品思維”：
在實(shí)踐中，要用最大力氣將作品打磨成自己當(dāng)前范圍內(nèi)可完成的最好樣子，爾后，積極分享，接收反饋。
有“作品意識(shí)”才有未來，否則，再刻苦的學(xué)習(xí)，都只是自己成長中的一場“自嗨”而已。
關(guān)于打卡：
堅(jiān)持打卡的人，到底是受內(nèi)心學(xué)習(xí)動(dòng)力驅(qū)使，還是虛榮心驅(qū)使？
周嶺認(rèn)為，打卡這種形式看似自律，其實(shí)不然：
一方面，過于注重形式會(huì)讓人忘了自己學(xué)習(xí)的初衷，當(dāng)你心心念念著要在朋友圈曬出打卡成績以獲得一片驚嘆時(shí)，是否還記得獲取知識(shí)本身就是一種樂趣？
另一方面，對很多人來說，打卡反而降低了他們真實(shí)學(xué)習(xí)的動(dòng)力——如果手機(jī)輕輕一點(diǎn)就代表學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，那還苦兮兮的學(xué)什么呢？
關(guān)鍵在于“初心”，在于堅(jiān)持學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。做到了這一點(diǎn)，即使偶爾缺席、不能堅(jiān)持，都沒什么大不了。
一切都來源于“想清楚”。
愛因斯坦曾用一句話來說明“想清楚”的重要性：
“如果給我一個(gè)小時(shí)來解答一道決定我命運(yùn)的題目，我會(huì)用55分鐘思考這道題究竟在問什么。一旦弄清楚它到底在問什么，剩下5分鐘足夠回答這個(gè)問題?！?/p>
學(xué)習(xí)，成長，同樣是如此。
成長過程中，我們遇到的所有難題，耐心，專注，動(dòng)機(jī)，定位，調(diào)整情緒，積極關(guān)聯(lián)，形成閉環(huán)，打造體系，獲取反饋，調(diào)整休息，都值得我們?nèi)タ茖W(xué)思考，認(rèn)真求索，而不是憑借著本能去尋找答案。
而這本《認(rèn)知覺醒》，就是我們前行中的重要利器——工欲善其事必先利其器，如果你都不了解你的大腦，不了解認(rèn)知的基本規(guī)律，又如何快速成長學(xué)習(xí)？
這是一個(gè)尊重科學(xué)、尊重規(guī)律、尊重專業(yè)精神的時(shí)代。我們應(yīng)學(xué)會(huì)用知識(shí)和智慧來驅(qū)動(dòng)理性和感性這兩種力量，而不再只依靠本能和天性來學(xué)習(xí)。
所以，如果你渴望成長、渴望突破，那就從這本《認(rèn)知覺醒》開始吧，重新認(rèn)知你的大腦，認(rèn)知你內(nèi)心所蘊(yùn)藏的非凡能量，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，在正確認(rèn)知的指引下，好好過這一生。
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