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每天早上還能醒來，這就是一件不可思議的事

七小姐的四時記 >《待分類》

2021.08.24

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每天早上還能醒來，這就是一件不可思議的事

文圖/七月娃娃

睡眠可能是困擾很多人的事情，其實(shí)誰心里都明白，睡一個好覺真的可以解決很多事情，并不是說一覺醒來事情就沒有了，而是一覺醒來之后的整個人的狀態(tài)、情緒，會讓人換一種思維方式去看待問題，心境變了，事情反而迎刃而解。

只是，怎么才能睡覺呢？

我也曾經(jīng)有輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時段，執(zhí)拗所致，抑郁是對過去不得釋然，焦慮是對未來無法寬心，睡不著，都來自這兩個方面，都是自討苦吃。我好像在文章里寫過不止一次怎么好好睡覺，今天再來強(qiáng)調(diào)一次，把自己的好睡眠分享給每一個正在苦惱的人。

在外部上，可以做一些小小的改變。我的做法是，設(shè)定一個每天的鬧鐘，比如晚上十點(diǎn)半，鬧鐘響了之后，提示自己要進(jìn)入安靜的狀態(tài)了，不要去做一些劇烈的事情，包括思考問題。鬧鐘之后可以開始洗漱，可以喝一杯牛奶，可以把屋子里的香薰打開，把室內(nèi)調(diào)到自己熟悉的溫度。枕頭對睡眠真的非常重要，這是我最近得出的結(jié)論。每個人對枕頭對需求是不一樣的，所以我沒法建議用哪一款枕頭最好，我自己也是在不斷的實(shí)驗中得出自己適合哪種枕頭，我的經(jīng)驗是在床上放好幾個不同的枕頭，硬的軟的不同材質(zhì)的，然后選一個自己覺得最舒適的。那些不舒適的也不會丟掉，它們有別的用途，比如左右各一個，腳下放一個，這種做法比較適合單身的人。

其實(shí)我并不建議睡前閱讀，因為閱讀是需要思考的，有時候我會覺得睡前玩一次輕松的游戲，甚于看一本書。如果是看書，要選擇輕松的書，反正睡前的半個小時，一定不能進(jìn)入思考狀態(tài)的，腦子空白才是進(jìn)入睡眠最好的誘餌。所以我現(xiàn)在床頭基本都不放書籍了，最多放幾本時尚雜志，也會在睡前刷幾個搞笑的段子，比如看幾分鐘的小品或相聲?？梢月犚恍┦婢彽囊魳?，睡前我一般會放音樂，然后一邊聽音樂一邊整理床上的東西，折疊衣服、收拾梳妝臺，關(guān)電視、放窗簾等等，會在做這些簡單的家務(wù)的同時，進(jìn)入平靜。

有人覺得自己身上擔(dān)著太多責(zé)任，這些責(zé)任壓得喘不過氣來，更別提能安穩(wěn)睡覺。其實(shí)睡覺本來就是一件生活日常小事，就像吃飯一樣，有壓力也得做，沒有壓力也得做，并不是說不睡覺就能解決問題，不睡覺就能騰出更多時間來完成更多事情，不睡覺或者熬夜，不能讓生命拉長，反而因為能量無法平衡而損失效率。不睡覺，身體不堪重負(fù)，情緒越來越糟糕，身邊的人會因為你脾氣的暴躁而陷入痛苦，這是一個惡性循環(huán)。

也不用介意自己離“悟”還很遠(yuǎn)，有時候一個普通俗氣的人，反而能夠過得坦然開心，執(zhí)著去追求“自悟”，反而顯得更加“貪心”。那些遇到不好的事情就逼迫自己去追求更高境界的人，其實(shí)要做的無非是心平氣和去解決問題，而不是去尋求逃避的路徑。有時候安于當(dāng)下，承認(rèn)自己不得開悟，理所當(dāng)然地接受平庸的自己，在平凡的生活里找到一些細(xì)碎的樂趣，是大多數(shù)人的宿命。不得不說，睡不著，是因為太把目標(biāo)當(dāng)一回事了，心里的魔在作祟，趕走心魔，依然有吃有穿，還能睡一個好覺。失眠、煩惱，往往不是走到了絕路，而只是走到了岔路口。

“人生不過是午后到黃昏的距離，茶涼言盡，月上柳梢。”此時此刻，有家的人，跟家人好好聊一天里的瑣碎，洗洗可以睡了。獨(dú)居的孩子們，看一場電影，或者一場未完待續(xù)的電視劇，把燈光調(diào)到暗黃，睡前的十分鐘里，想想那些讓人感到柔軟的詞：星河、草木、海灣、黃昏、日落、山野、村莊……你要相信，夢里有它們。

每天早上還能醒來，這就是一件不可思議的事。

END

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