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本式動(dòng)作以體前屈和后展動(dòng)作為多，體前屈時(shí)，脊柱自頸向前拔伸卷曲如勾；后展時(shí)，從尾椎向上逐節(jié)伸展。因此本節(jié)功法對(duì)于脊柱具有很好的鍛煉作用。

中醫(yī)認(rèn)為，脊柱是督脈的主要循行路線。督脈起于胞中，下出會(huì)陰，經(jīng)尾閭沿脊柱上行，至頸后風(fēng)池穴進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線經(jīng)頭頂、前額、鼻至齦交穴止。督脈總督一身陽(yáng)經(jīng)之氣，對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)的氣血起到調(diào)節(jié)作用，故稱之為“陽(yáng)脈之?！?。

本式功法具有很強(qiáng)的針對(duì)性，立足于對(duì)脊柱的鍛煉而達(dá)到疏通督脈的作用，脊柱督脈通達(dá)，可使全身經(jīng)氣發(fā)動(dòng)，陽(yáng)氣充足，精力充沛，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的良好功效。

此節(jié)功法俯腰、體前屈的動(dòng)作還有力地拉伸了足太陽(yáng)經(jīng)脈，有利于疏通背部及下肢的經(jīng)氣，對(duì)于各種臟腑疾病和下肢疾患有一定的防治作用。

此節(jié)的俯身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹部具有良好的擠壓按摩作用，可增強(qiáng)脾胃功能，防治消化系統(tǒng)疾病。此節(jié)還強(qiáng)化了腰部的鍛煉，起到強(qiáng)壯腰肌，固腎強(qiáng)精的作用。其“鳴天鼓”的動(dòng)作對(duì)于腦后頸部穴位進(jìn)行刺激，具有醒腦、聰耳、消除大腦疲勞的功效。

本式功法著重于腰部命門及尾閭的鍛煉，使通過(guò)前面各勢(shì)運(yùn)動(dòng)展開(kāi)的全身氣機(jī)收歸丹田。

本式動(dòng)作通過(guò)軀體前屈塌腰，以命門向小腹內(nèi)丹田擠壓，引氣歸丹田；通過(guò)抬頭、掉尾的左右擺動(dòng)，調(diào)整任督二脈；目視尾閭，頭尾相應(yīng)，導(dǎo)引全身氣機(jī)歸于丹田，從而起到培本固元的作用。因于任督二脈之氣充足，全身之氣也因之而充盈流暢，使得練功后全身舒泰。

收勢(shì)動(dòng)作舒緩，通過(guò)上肢的上抱下引動(dòng)作，使氣回歸于小腹丹田內(nèi)。第一、第二次雙手捧氣導(dǎo)引下行至腹部后，以意念繼續(xù)引導(dǎo)下行，經(jīng)腳心涌泉穴入地，其目的在于平衡全身氣機(jī)，最后一次捧氣導(dǎo)引下行則意念隨雙手下引至腹部丹田，在此意守片刻，使氣歸丹田，全身松靜，氣定神寧，便可結(jié)束練功。