激情過后，幫助男人再“充電”
·保證睡眠充足
大量調(diào)查顯示，睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間要長(zhǎng)一些。
·盡量讓他步行
勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率是慣于久坐男人的一半。經(jīng)常爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
·告訴他要多打哈欠
對(duì)男性身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大腦中擴(kuò)散開后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能沿著脊椎下行至給陰莖輸送能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神經(jīng)通路，使勃起更強(qiáng)勁。
·密切關(guān)注他的血糖水平
患有糖尿病的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。
·幫助他減壓
妻子要充當(dāng)減壓師，讓丈夫在下班后迅速放松自己，做些體育、娛樂活動(dòng)、洗熱水澡等，待到他身心真正徹底放松后再投入到性生活中去。
·多給他準(zhǔn)備低脂食物
在早餐和晚飯時(shí)有意識(shí)地多給他做低脂食品，如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、脫脂牛奶、各種水果等。如果他中午常在外吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋果或一杯低脂酸奶。
·避孕套會(huì)影響性“感”嗎？
有些人認(rèn)為使用避孕套會(huì)延長(zhǎng)性交時(shí)間，從而感到更為愉快；另一些人則認(rèn)為避孕套會(huì)減少性交時(shí)的快感，因此不樂于接受。男性戴避孕套性交，陰莖頭部的敏感性有所降低，達(dá)到性高潮的時(shí)間可能延長(zhǎng)，但是不會(huì)影響射精時(shí)產(chǎn)生的快感。一般在正常情況下，如果男性采用避孕套可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，使女性的性感得到滿足。特別對(duì)于有早泄的男性，戴避孕套性交可以防治早泄，從而使性生活得到和諧。
·生活中的“殺精黑手”
一些不經(jīng)意的生活習(xí)慣，或許會(huì)使“殺精黑手”乘虛而入，導(dǎo)致男性不育癥發(fā)生。
●常穿緊身牛仔褲：正常情況下，男性睪丸溫度會(huì)隨著體溫而變化，一般要比體溫低3℃～4℃。由于緊身牛仔褲材質(zhì)較厚，穿在身上透氣散熱性較差，易使睪丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。另外，牛仔褲較為緊縮，穿著時(shí)會(huì)壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。
●經(jīng)常騎賽車：由于賽車的車把要比車座稍低，人們?cè)谑褂脮r(shí)會(huì)使重心前傾，腰彎曲度增加，睪丸、前列腺受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易導(dǎo)致不育。
●經(jīng)常用高溫水洗澡：正常情況下，34℃～35℃的恒溫環(huán)境最適宜精子的正常發(fā)育。桑拿浴房室溫高達(dá)70℃～80℃，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，或造成“死精”過多而致不育。年輕男性應(yīng)慎洗桑拿浴，平日洗澡時(shí)水溫也應(yīng)控制在34℃左右為宜。
給他的“私密防線”減肥
它個(gè)頭不大卻身處“交通要道”，它深藏不露卻總難免是非縈繞，它日夜辛勤工作可也有“成長(zhǎng)的煩惱”，它就是男性身體中最容易惹是生非的器官之一——前列腺。
Carol最近總覺得自己的老公有點(diǎn)奇怪，快40歲的人了，卻越來越像個(gè)小孩子似的控制不住自己的“生理需求”。上個(gè)周末和一幫朋友駕車去司馬臺(tái)探險(xiǎn)，一路上野長(zhǎng)城的壯闊風(fēng)光沒來得及欣賞，凈顧著給他找“方便”之所了。3個(gè)小時(shí)的車程，為找?guī)屯Ａ?span lang="EN-US">6次車?？纯匆荒樞邞M的老公，也像是有苦說不出的樣子。Carol回家后在第一時(shí)間把電話打到了泌尿科急診室，跟醫(yī)學(xué)院畢業(yè)的好朋友林咨詢情況。林聽了Carol的表述，建議他趕緊去醫(yī)院做個(gè)徹底檢查。因?yàn)榱謶岩?span lang="EN-US">Carol的老公很可能是前列腺出現(xiàn)了問題。去醫(yī)院一看，果然，醫(yī)生診斷他患了輕度的前列腺增生。頻繁跑廁所的惡習(xí)也終于找到了解釋。
美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示：80%以上的男人一生都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障。看來，我們還真有必要好好了解一下這個(gè)不起眼的器官呢。別看它平時(shí)默默無聞，真要鬧起“暴動(dòng)”來，男人的身體就會(huì)馬上覺察到。而且，前列腺炎癥不僅是他的痛苦，也同樣是你的煩惱。因?yàn)槿绻患皶r(shí)診治，前列腺暴動(dòng)也可能意味著“性罷工”。
◆什么是“前列腺”？
如果把前列腺這個(gè)器官單獨(dú)拿到鏡頭前，我們所看到的是這樣一個(gè)“袖珍男子漢”：它個(gè)頭不高，“海拔”只有3～4厘米；它體形苗條，正常情況下體重只有二十幾克；而且它還相貌平平，在身體里的姿態(tài)有點(diǎn)像個(gè)倒扣過來的栗子。在人體泌尿生殖這條“水系”中，前列腺就像是一條治水的“蛟龍”。它安營(yíng)扎寨于膀胱之下，尿路就是從這里穿營(yíng)而過。它像是一名忠誠(chéng)的前衛(wèi)哨兵扼守著尿道的上口，且與輸精管、精囊緊密相鄰。
人到中年，心寬體胖。隨著腰圍和體重的一路飆升，他的前列腺也在悄悄“長(zhǎng)大”。從青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地繼續(xù)增長(zhǎng)。從鴿蛋大、再到雞蛋大，最終可能增至鵝蛋大小。它這一“發(fā)福”就給許多男人帶來了揮之不去的煩惱。據(jù)國(guó)外研究報(bào)道，40歲以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。
◆前列腺“減肥”，刻不容緩
正常情況下，前列腺是一個(gè)非常“合作”的器官，男人通常感覺不到它的存在。但如果它長(zhǎng)得太胖的話，就不僅僅是SIZE的問題，而成了需要盡快治療的疾病。別看前列腺深藏不露，但卻身處“戰(zhàn)略要地”。它緊密包繞著膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便會(huì)從四面八方擠壓“穿城而過”的尿路，從而引發(fā)“交通阻塞”，使膀胱內(nèi)的尿液排出受阻，并導(dǎo)致一系列的連鎖反應(yīng)。癥狀輕時(shí)可能僅出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿時(shí)間延長(zhǎng)，尿線細(xì)而無力；而如果尿道梗阻進(jìn)一步加重，就會(huì)出現(xiàn)排尿困難、尿流中斷，甚至尿后淋漓不盡。
像Carol的老公那樣，排意頻頻，過一陣子就得找?guī)?，就是因?yàn)樵就〞车哪虻烙捎谇傲邢僭錾木壒?，變成了一條“九曲回折”的羊腸小道，這樣一來，要想把膀胱里的存貨一次排凈也成了件需要耐心并消耗體力的事。更危險(xiǎn)的是，長(zhǎng)期的前列腺增生還會(huì)導(dǎo)致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起腎臟積水損害腎功能。而隨著尿道“路況”的進(jìn)一步惡化，他需要不斷增加腹壓來幫助排尿，這樣還會(huì)誘發(fā)疝氣、痔瘡等更多的問題?？傊傲邢袤w積越大，危險(xiǎn)性越大，因此，前列腺的“減肥”工作，刻不容緩。
◆前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。
據(jù)研究顯示，除了前列腺增生，到城市醫(yī)院泌尿外科門診就診的男性中，患前列腺炎的高達(dá)25%～30%。專家認(rèn)為，前列腺炎癥與男性所處的年齡和生活方式密切相關(guān)。
孩提時(shí)代的前列腺少不更事，幾乎不給身體健康“添麻煩”。而當(dāng)步入老年之后，前列腺的分泌功能日趨減弱，因此也很少受炎癥性疾病的困擾。而在青壯年這一男性人生的黃金季節(jié)， “身心成熟”的前列腺也進(jìn)入了一生中分泌功能最旺盛的時(shí)期，這為細(xì)菌的滋生提供了“適宜的土壤”。而過于頻繁的性沖動(dòng)可以導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)反復(fù)充血，這在客觀上增大了誘發(fā)炎癥的可能。另外，這個(gè)年齡段男性普遍面臨的工作壓力和煙酒習(xí)慣也導(dǎo)致了肌體抵抗力下降，從而引起前列腺炎癥的發(fā)生。而且，一旦防御系統(tǒng)出現(xiàn)了疏漏，病原體就可能通過尿路直接侵襲，或者借助拔牙、扁桃體炎等機(jī)會(huì)通過血液循環(huán)乘虛而入引發(fā)前列腺炎癥。因此，青壯年時(shí)期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎癥的困擾。
總體說來，前列腺炎可分為感染性疾病和非感染性疾病兩大類。感染性疾病這里主要指由于各種致病細(xì)菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎癥。在急性炎癥期，男人常常會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性的排尿次數(shù)頻繁、尿意急迫及排尿時(shí)尿路中燒灼樣疼痛的感覺，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱、排尿困難等不適。通常情況下，急性前列腺炎癥通過常規(guī)的抗感染治療，多數(shù)均可痊愈。但是，如果在炎癥急性期間不充分休息、并缺乏持續(xù)有效的抗菌治療，急性炎癥就可能遷延不愈，甚至轉(zhuǎn)為慢性或反復(fù)發(fā)作，那樣會(huì)給今后的治療增加不必要的麻煩。非感染性疾病則主要包括非細(xì)菌性前列腺炎和前列腺痛。
◆前列腺疾病 = 性饑荒？
眼看著老公拿著醫(yī)生的診斷書嘆息，Carol 做好了思想準(zhǔn)備迎接一段性缺席的日子，而他也已儼然把自己當(dāng)成個(gè)病號(hào)，早早地上床躺著去了。于是，夫妻間從前慣用的一切性暗號(hào)從這一刻起全部取消。
患上前列腺疾病還能不能做愛？首先有必要了解一下男性性器官的組成結(jié)構(gòu)。雖然前列腺是尿道的必經(jīng)之路，但是， 輕度的前列腺疾病并不會(huì)影響到關(guān)乎男性性活動(dòng)正常進(jìn)行的“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”。也就是說，除了前列腺炎急性期的適當(dāng)休息之外，因?yàn)榍傲邢僭錾?、或者慢性非?xì)菌性前列腺炎就長(zhǎng)期“告別”性愛，實(shí)在是有些矯枉過正了。不過，謠言說了一千遍后就有人把它當(dāng)成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出現(xiàn)了勃起障礙，性趣全無等癥狀，有的甚至還有了性恐懼心理。而這些情況中相當(dāng)大的一部分并不是由于前列腺疾病直接導(dǎo)致的，而更多的是“不必要的心理負(fù)擔(dān)”在作怪，用醫(yī)生的話說就是繼發(fā)性性功能障礙。
其實(shí)，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及時(shí)排除故障才是頭等大事。專家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那種“前列腺疾病”就等同于“性功能障礙”的說法更是無稽之談。
前列腺的“不白之冤”
這里需要特別指出的是，由于男性尿路的“九曲回折”和諸多屏障，男性比女性發(fā)生泌尿系感染性的幾率要小。在實(shí)際生活中，男性的前列腺炎癥也以非感染性疾病更為常見。據(jù)研究，大多數(shù)男性前列腺炎癥和性傳播疾病之間并無直接的關(guān)聯(lián)。而某些不規(guī)范的醫(yī)療廣告中，常常有意無意地將二者加以混淆，這實(shí)在是讓原本清白的前列腺遭受了許多“不白之冤”。
盡管前列腺增生會(huì)給你的他帶來如此多的煩惱，但這通常只是一種良性的病變。當(dāng)然，和機(jī)體內(nèi)所有的腺體一樣，前列腺也有發(fā)生惡變的可能。在西方國(guó)家前列腺癌的發(fā)病率很高，法國(guó)前總統(tǒng)密特朗和“史諾比之父”都是因此而告別了世界。在我國(guó)前列腺癌的發(fā)病率雖明顯低于歐美國(guó)家，但近年來統(tǒng)計(jì)，發(fā)病也呈上升趨勢(shì)，所以不可小視。
◆我們?cè)撊绾魏亲o(hù)它？
我們已經(jīng)知道了小小的前列腺會(huì)有如此多的煩惱，而且前列腺疾病又如此高發(fā)。那么我們又該如何去關(guān)愛他的它呢？其實(shí)，辦法很多，做起來也并不太難。關(guān)鍵就在于我們是否有恒心從現(xiàn)在起把握健康的“主動(dòng)權(quán)”。
1.讓自己動(dòng)起來
從生理結(jié)構(gòu)上看，前列腺位于盆腔底部。長(zhǎng)期保持坐位或騎自行車都會(huì)減慢前列腺區(qū)域的血液循環(huán)，直接導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺部位慢性充血淤血，致使前列腺局部的代謝產(chǎn)物堆積影響前列腺分泌液的正常排出，進(jìn)而導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。因此如果他工作中確實(shí)要長(zhǎng)期保持坐位姿勢(shì)，不妨提醒他在工作間隙適當(dāng)休息，并及時(shí)站起來活動(dòng)一下身體。同時(shí)，每天堅(jiān)持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)，從而有利于前列腺的健康。
2.對(duì)酒精說“NO”
不喝酒，尤其是對(duì)有前列腺疾患的人而言更是如此。前列腺是屬于對(duì)酒精“高度敏感”的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會(huì)像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴(yán)重時(shí)連解小便也成了困難。更煩惱的還在后面，一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過3～5天的時(shí)間才能恢復(fù)如前，而這幾天排尿時(shí)的“艱難”卻只有他自己來擔(dān)。一時(shí)的酣暢淋漓換來的卻是數(shù)日的痛苦熬煎，還是讓他干脆離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)的好。
3.讓飲食更健康
隨著國(guó)人生活方式的改變和高脂肪飲食攝入量的增加，前列腺癌正日益成為都市男性不得不面對(duì)的棘手問題。國(guó)內(nèi)外的研究都顯示，多吃新鮮蔬菜、水果，并減少動(dòng)物飽和脂肪的攝入，可以明顯降低前列腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，定期做直腸前列腺指檢和驗(yàn)血查前列腺特異抗原是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生及前列腺癌的重要方法。特別是對(duì)于有前列腺癌家族史的男性，這一點(diǎn)尤為重要。
聯(lián)系客服
