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把這篇文章轉過來，是因為所謂的內在的孩童，其實很多都和我們的情緒有關，至于有什么關系呢？請各位朋友認真看完這篇文章。我想你會明白很多。記得在我們的課程里，有很多人，就是在處于掙扎的邊沿。掙扎什么？就是現(xiàn)在的自我（即成人的我）和過去那個孩子的我相互掙扎。因為我們都想獨立成長，可是內在的孩童又要我們想得到別人的幫助，因而兩個對立的情緒就開始在內心抵觸，從而開始掙扎。這些情緒真的會影響很多的人。無論你有多成功，或多不成功?；旧厦總€人都有一個內在的孩童的存在。只是我們如何去看待，如何去讓那個內在的孩童也長大呢？，希望朋友們有機會走進我的《NLP領袖情緒疏導與管理特訓營》，他會告訴你如何讓自己內在的孩童也成長?！t波薦。

每個人心里都有一個“內在的孩童”。

一、什么是“內在孩童”？

  很多人雖然長大了，卻因小時候沒有被滿足的需求、不被允許的情緒或被傷害的經驗，在內心里還存留著一個脆弱、受傷、需要被關心的童稚小孩，這就是“內在孩童”。

   在兒時成長的經驗中，需求沒有被滿足而導致的情緒、感受和態(tài)度，會被帶到成年后的生活中影響我們的身體、心理、關系、感情、工作，甚至左右我們所做的一切，并且在現(xiàn)實生活中制造困境和問題。成年時期出現(xiàn)的心理、精神甚至身體癥狀，其實很多是內在孩童受傷的反應。

   例如在我們5歲時，受到很深的傷害，那時的我們所感受到的憤怒、悲傷、恐懼，對于現(xiàn)在已是成人的我們，早已是過去的情感，可是當時情緒感受太強烈，以至于深深烙刻在我們幼小心靈的深處，5歲的小孩便一直留在我們的內心。他（她）需要通過已是成人的我們找到他（她），聆聽他（她）對那個情感的傾訴，并協(xié)助他（她）長大。 

二、內在孩童在心理學中的定義：

分為三個部分：

1. 被壓抑的情緒  幼兒由于語言表達能力不強，對自己的心情感受，不能像成人一樣自由自在地表達出來，容易遺留下來種種情緒并沉入潛意識。健康的人不會選擇那些導致痛苦、抑郁、焦慮等的方式，但為什么很多人依舊在這么做？那是因為是過去的經驗控制自己，而不是自己在選擇。

2. 沒有滿足的需求  幼兒生活的世界比成人狹窄，人生經驗少，發(fā)生問題時，要從自己很少的經驗中來承受、理解事情，不能從各個角度來看待、理解。而且幼兒的心理防御機制還沒有形成，受外在的沖擊刺激會較大，所以孩子很容易受傷。所謂的受傷，經常是孩子用自己當時的高度來理解、解讀。比如父親或母親照顧孩子的時間不夠，孩子就解讀為父母不愛自己。事實是父母很愛他，只是由于生活所迫要用大量的時間工作養(yǎng)家，但是由于這個未滿足的需求讓孩子心里很受傷。

3、逐漸形成了自己的核心價值觀（幼兒決斷）   由于孩子對父母的誤讀而形成的觀點、信念會融入我們的價值觀系統(tǒng)，比如是“我是不值得被人愛的”，“我是笨的”、“我不會成功”、“我不可能有出息”等。成年后這些過時的價值觀會一直左右我們的生活。比如在親密關系中，如果遇到危機，這個核心價值觀就自動啟動，我們可能會逃離這個關系；也可能為了抓住這份愛，不惜忍受更大的痛苦，而無法得到健康的親密關系。再比如有些人總是吃很多東西，吃到吐還要吃。其實他（她）是要那種吃東西的感覺，那份深深地內在需求的一種替代品，內在的匱乏造成過量進食，這種惡性循環(huán)和沖突造成復雜的痛苦。

三、療愈內在孩童的重要性：

  情緒是一種非常不可思議的能量。這種能量不能忽略、逃避、否認、壓抑或者合理化，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。相反，壓抑發(fā)自內心的感情或裝作滿不在乎，情緒的能量會一直會留在那里，我們的感受會經常被它左右和干擾。

  因幼年時需求沒有被滿足而導致的情緒、感受作為一種能量一直留在內心深處，類似的情景或引發(fā)相同情緒的事情發(fā)生時，這種被封閉的陳舊情感會自然涌現(xiàn)出來，持續(xù)影響到已是成人的我們。為了不再受過去情感的影響，讓現(xiàn)在的我們更輕松、自由地生活，內在孩童的治愈是我們在成長過程中必經的一步，非常重要。

  有時候我們可能搞不懂自己是怎樣的一個人，因為常常看到自己有各種不同的面貌，就像我們的心里住著各種不同面貌的小孩。我們會發(fā)現(xiàn)自己有時充滿愛心；有時嚴厲批判他人；有時天真浪漫，一個人也很自在；有時很擔心別人是不是會討厭我們；有時不喜歡甚至討厭自己，還不敢讓別人知道；有時候只為了講錯一句話而自責自己老半天，嚴厲苛刻自己。這些都是我們！

  想更了解自己，想認識我們的內在孩童，進而更接納自己嗎？讓我們一起從成人的自我狀態(tài)理解并認識內在孩童、并且與不同自我狀態(tài)的內在孩童接觸，進而達致自我疼惜、自我照顧與自我成長。 

四、發(fā)現(xiàn)內在孩童。

評分標準：

以下各題請在－10分至0分之間打分     完全認同： －10分      完全不認同： 0分

負向分數(shù)越高，“內在孩童”越是需要我們的關愛及治療。

1：我很容易去討好別人?！　?span lang="EN-US">
    2：在我內心深處，覺得自己似乎有問題。
　　3：當我為自己爭取權益時，會感到不安，常選擇委屈自己。
　　4 : 我做事嚴謹，凡事要求完美。
　　5 : 我實在不知道自己要的是什么。
　　6 : 我曾有或正有飲食困擾的問題，例如暴食或厭食。
　　7 : 我常不知道自己有什么感覺。
　　8 : 我常做任何事情來讓別人不要生氣或避免沖突產生。
　　9 : 我?guī)缀鯊牟槐磉_自己負面的情緒，例如生氣、難過、害怕。
　　10 : 我有睡眠失常的問題。
　　11 : 我常覺得人是靠不住的，包括我自己在內。
　　12 : 我很怕單獨一個人，愿意做任何事來避免這種情況。
　　13 : 我發(fā)現(xiàn)自己常在做我認為別人期待我去做的事。
　　14 : 要我關心別人，比關心自己還來得容易些。
　　15 : 我很好強，而且討厭輸?shù)母杏X。
　　16 : 我最怕的就是遭人遺棄，我也愿意為了保住一份關系而做任何事。
　　17 : 我內心深處藏有秘密，沒有人知道。
　　18 : 我常覺得自己沒有被公平對待。
　　19 : 即使在家里，我仍然沒有安全感。
　　20 : 我從來不對別人顯露出我真正的情緒。
　　21 : 我不喜歡和人有身體的接觸,即使是我親近的人。
　　22 : 我表達生氣、恐懼、悲傷等情緒后，常會感到后悔。
　　23 : 在與人交涉時，我常常不是完全放棄，就是堅持按自己的方式(堅持己見) 。
　　24 : 我常有莫名的負向情緒突然出現(xiàn)，例如恐懼、憤怒、憂郁、沮喪等。
　　25 : 我的情緒起伏很大，有時像飛入天堂，有時又像掉入地獄。
　　26 : 我會重復做同一件事情，停不下來。
　　27 : 我會忍不住用傷害自己身體的方式（如喝酒、吸煙、熬夜、過量進食或禁食等）來抒發(fā)情緒。
　　28 : 我會用酒、藥物、性或不斷工作來讓自己感覺好過些。
　　29 : 在親密關系中，即使知道對方不適合我，我也離不開他/她。
　　30 : 我覺得自己在這個世界活得很不快樂。

療愈內在孩童是個漫長而艱難的過程，需要很強的覺察、接納、臣服、放下的能力。下面的十五個小方法并非徹底的方式，但可以促使我們好好地把握現(xiàn)在、活在當下，進而發(fā)現(xiàn)快樂、欣賞快樂、享受快樂。

1.每天固定做一些運動或身體放松活動。
　　2.學習耐心傾聽別人的談話，而不打斷他們。
　　3.閱讀需要集中心思的書籍和文章，但不要速讀。
　　4.吃美味的食物時，學習慢慢地去品嘗。
　　5.在家里或辦公室準備一個安靜的地方，作為休息或靜思之所。
　　6.安排一些未經刻意規(guī)劃的休閑假期。
　　7.有些事在做之前，先想想是否有必要此時立刻要做。
　　8.有些事試著放手給別人，也許他會做得很好。即使做不好，也沒什么大不了。
　　9.除了工作外，找一個能集中精神的其他領域充實自己。
　　10.以天或周來生活，而不要以秒表來過生活。
　　11.每次只專注一件事，不要花心思去想下一刻要做什么事。
　　12.避免與急躁、有競爭性的人打交道，他們會使另一個好強的人情況變得更糟。
　　13.不要喝太多的咖啡或酒類，試著以果汁和白開水來代替。
　　14.散步時不只欣賞風景，試著沿途交一些朋友，或和路旁小狗、小貓咪玩一會兒。
　　15.每天至少微笑五分鐘。