冬天來(lái)了，還睡得好嗎？
圖文/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部 黃潔文主管中藥師
現(xiàn)今都市人大多有不同程度的失眠，其中一種是因?yàn)樗紤]太過(guò)，氣血不足而導(dǎo)致的心悸怔忡、健忘失眠。而對(duì)這種失眠有奇效的藥材則是我們耳熟能詳?shù)乃幉摹堁廴狻?/p>
《本草求真》記載：“龍眼氣味甘溫，多有似于大棗，但此甘味更重，潤(rùn)氣尤多，于補(bǔ)氣之中，又更存有補(bǔ)血之力，故書(shū)載能益脾長(zhǎng)智，養(yǎng)心保血，為心脾要藥，是以心思勞傷而見(jiàn)健忘、怔忡、驚悸，暨腸風(fēng)下血，俱可用此為治。龍眼甘潤(rùn)兼有，既能補(bǔ)脾固氣，復(fù)能保血不耗，則神氣自爾長(zhǎng)養(yǎng)，而無(wú)驚悸健忘之病矣?！毙⌒〉凝堁廴?，有大大的作用哦，有了它，你也可以睡個(gè)好覺(jué)了。
現(xiàn)在讓我們?cè)僦匦抡J(rèn)識(shí)一下這重要的藥材伙伴。
01 龍眼肉的來(lái)源甄別
龍眼肉，又叫桂圓肉，為無(wú)患子科植物龍眼的假種皮。夏、秋二季采收成熟果實(shí)，干燥，除去殼、核，曬至干爽不黏。
龍眼肉呈囊狀，或縱向破裂的不規(guī)則薄片，長(zhǎng)約1.5cm，寬2～4cm，厚約0.1cm棕黃色至棕褐色，半透明。外表面皺縮不平，內(nèi)表面光亮。薄片者質(zhì)柔潤(rùn)，囊狀者質(zhì)稍硬。氣微香，味甜。
02 龍眼肉的功效作用
藥典記載，龍眼肉甘，溫。歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。用量為9~15g。貯存時(shí)應(yīng)注意通風(fēng)干燥，防潮，防蛀。
03 龍眼肉的選購(gòu)注意
選購(gòu)龍眼肉時(shí)，要注意是否摻有形狀、色澤相似的紅糖、果醬、水果干等的摻雜品，同時(shí)也要注意是否經(jīng)摻糖增重，避免選購(gòu)水分過(guò)多、濕潤(rùn)的龍眼肉，以免影響龍眼肉的正常藥效。
04 龍眼肉的使用注意
《理虛元鑒》：“龍眼大補(bǔ)心血，功并人參，然究為濕熱之品，故肺有郁火，火亢而血絡(luò)傷者，服之必劇。因此在服用龍眼肉時(shí)，應(yīng)注意是否有肺熱，酌情使用，或可適當(dāng)加入西洋參等。
05 龍眼肉的藥膳使用
1.桂圓冰糖茶
桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃桂圓肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、
2. 桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯便可以食用，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
作者簡(jiǎn)介
作者：黃潔文
科室：藥學(xué)部
職稱：主管中藥師
通訊地址：廣州市機(jī)場(chǎng)路16號(hào)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
編輯：劉慶鈞
復(fù)核：鄭小英、楊艷責(zé)編：馮殷
審定：方寧
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