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?夏季養(yǎng)生滋補(bǔ)粥三款

                  2019.5.30

     秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)，利用夏季自然界旺盛的陽(yáng)氣，以祛除體內(nèi)的寒氣，彌補(bǔ)陽(yáng)氣的不足，定能收到健身益壽的目的。然而，夏季陽(yáng)氣偏旺，又有上火之弊，因此，夏季養(yǎng)生要注意消署祛火，但又不可偏于寒涼，以免傷陽(yáng)氣。下面推薦的夏季養(yǎng)生滋補(bǔ)粥，既能防暑降溫，又能調(diào)理脾胃，做到扶陽(yáng)而不傷陽(yáng)，的確是夏季養(yǎng)生不可少的食療方。如果經(jīng)常食用，定有祛病健身的效果。

     荷葉粥    鮮荷葉一張洗凈取汁，加入梗米100克煮粥，加冰糖少許調(diào)勻食用。此粥有防暑解渴，清腦降脂，降低血壓的作用。

     蓮子粥    蓮子20克去心，文火煮至熟爛，加適量水與100克梗米同煮成粥服食。此粥有祛熱解煩，安神養(yǎng)心，益腎固精，健脾斂腸的功效。

     芹菜粥    新鮮芹菜150克連根洗凈，加適量水和梗米100克，同煮為粥服食。此粥有降壓利尿，鎮(zhèn)靜平肝的效果。