 《易經(jīng)》開創(chuàng)了以陰陽八卦河洛五行等為基本元素來推演預(yù)知人類與自然，人類與社會之辯證關(guān)系的先河，而后人將人按照不同的體質(zhì)分為金、木、水、火、土五大類型。不同的體質(zhì)類型的人養(yǎng)生保健有不同的方法。下面我們來詳細(xì)看一下自己屬于何種體質(zhì)的人吧。 金型人 金型人的體質(zhì)特征：體形雖然比較瘦小，但肩背較寬，屬于上寬下窄型，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白，呼吸平緩，但容易出汗，說話雖少，但語出驚人。 性格特征：如果你具有以上大部分的體質(zhì)特征，又出生在秋季，那么，你基本上是金形類型人。你的性格基本上屬于堅持原則，做事認(rèn)真，會是一個十分稱職的下屬。脾氣暴躁，聽不進(jìn)不同的意見。因而可能不是個好領(lǐng)導(dǎo)，容易導(dǎo)致獨裁的情況。 易患疾?。簹夤苎?、支氣管炎、肩背病、鼻病、皮膚病等。 易發(fā)癥狀：咳嗽、喘悶、胸痛、短氣、肩背痛、咽痛、聲嘶、鼻塞、便秘、水腫、小便不利、骨節(jié)痛、皮膚病等。 養(yǎng)生要點：肺在五行屬金，故金形人偏于肺氣虛，需要注意的是肺和大腸，其次是氣管及整個呼吸系統(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟與自然界四時相應(yīng)，與秋季相通，燥為秋天的主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，金形人為陰陽相對平之人，但是金形人多有肺臟方面疾病的易感性。因而金形體質(zhì)的女性要特別注重肺腎兩臟的保養(yǎng)。 在飲食上宜：少食辛辣，多食酸甜爽口的食物。蘆柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠蘿首選/ 保健方案： 生活起居：鍛煉身體提高機體免疫力，改善環(huán)境通風(fēng)，保持空氣清新，以抵御和預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病發(fā)生。秋天出生的金形人都皮膚干燥、面色蒼白、大便干結(jié)，容易出現(xiàn)肺燥咳嗽，故平時多飲水，以保持皮膚及體內(nèi)水分的充足。悲屬金，與肺同源，過度悲傷就會造成損傷肺氣，故金形人應(yīng)保持心情愉快避免過度悲傷的情緒發(fā)生。 飲食調(diào)養(yǎng)：屬金的食物是白色食品。飲食應(yīng)以清肺潤肺為、生津增液之品為主，因其還能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。金形人宜多食植物性食物如百合、梨、蘋果、銀耳、梗米、無花果、菌類、山藥、白蘿卜、豆腐、雞肉、鰱魚。 藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人可常服補中益氣丸。脾氣虛，宜選君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。 保健膳食：百合粥；百合40克，梗米加水適量煮粥，粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于金形體質(zhì)的女性有較好的恢復(fù)容顏的作用。 木形人 木形人體質(zhì)特征：身材比較瘦，形體小巧。膚色偏青黃。體形修長，方形臉，前額寬、頭部較小。面部較長。眼大，睫毛長、關(guān)節(jié)韌性好。手足靈活，腰腹相對短、頸長、發(fā)濃密而黑，手足多出筋、油性皮膚。 性格特征：如果你具有以上大部分的體質(zhì)特征，又出生在春季，那么，你基本上是木形類型人。你平時多愁善感，勤于思考，有才華，體力較差。富于雄心壯志。有主見，喜歡安靜而不喜歡戶外較激烈的活動。心胸比較狹窄，辦事不果斷，不愿與人競爭。 易患疾病：肝膽疾病、腦病、眼病、筋骨病等。 易發(fā)癥狀：肋痛、頭痛、筋骨疼痛、視物不清、頭暈?zāi)垦５取?br> 養(yǎng)生要點：肝在五行屬木，故木形人體質(zhì)偏于肝郁氣滯，要注意的器官是肝與膽，其次是筋骨和四肢，多具有肝、膽及神經(jīng)精神系統(tǒng)的潛在易感性。養(yǎng)生重點在理陰助陽，調(diào)理好心肝二臟。工作過于辛苦者第一要維護(hù)的就是肝臟，而且過怒也會傷肝。因此，木形人體質(zhì)的女性保持性格開朗，情緒平和是非常重要的。平時可多進(jìn)食舒肝活血的食物。 保健方法 精神調(diào)攝：木形人偏于性格內(nèi)向，易心情抑郁，故宜保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。而應(yīng)避免過怒、憂愁，以免損害肝疏通的功能。木形人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時作息，精神樂觀，思想開闊，多參于社會活動，以保持輕松、開朗的心境，在名利上不計較得失，知足常樂。 多參加體育鍛煉及旅游活動：因體育鍛煉和旅游活動均能運動身體，流通氣血。既欣賞了自然美景。調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質(zhì)。 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食上要注意舒肝理氣，可多吃木瓜、蘿卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡蘿卜、白菜、大蒜、山楂、豬蹄、等食物。至于寒涼、油膩、粘滯的食物，則應(yīng)盡量少吃。 藥物養(yǎng)生：常用舒肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸、逍遙散等。 保健膳食：銀杞菊花粥；銀耳、菊花10克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入不敷出適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。 水形人 水形人體質(zhì)特征：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰殿俏大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。 性格特征：如果你具有以上大部分的體質(zhì)特征，又出生在冬季，那么，你基本上是水形類型人。你的性格高深莫測。機智、靈巧、反應(yīng)靈活、詭譎、善辯、喜動、富于靈感、好幻想、喜自由、多疑嫉妒、心胸比較狹窄。 易患疾?。耗I臟病、腰腿病，腦髓病，咽喉、生殖系病癥。 易發(fā)癥狀：腰痛、水腫、腹瀉、耳鳴、關(guān)節(jié)痛，咽喉不利，口渴，女性各種婦科疾病。 養(yǎng)生要點：腎在五行中屬水，故水形人體質(zhì)偏于腎陽虛。要注意的人體重要器官是腎與膀胱。其次是腦與泌尿生殖系統(tǒng)。水形人由于是冬天出生的，身體內(nèi)陰氣盛而陽氣多偏不足，所以水形人多具有陽虛陰寒疾病及腎臟方面疾病的潛在易感性。譬如水腫、腰痛、不孕癥等疾病。因此，水形人養(yǎng)生的關(guān)鍵在于溫陽益氣，注重補陽氣。宜熱食、進(jìn)補、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌：粘硬，生冷之品。 保健方法： 精神調(diào)養(yǎng)：易于腎陽不足的水形人常表現(xiàn)出情緒不佳，易驚恐或悲傷。故要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽節(jié)奏明快的、熱情奔放的音樂，多交朋友。 環(huán)境調(diào)攝：腎陽虛體質(zhì)的水形人，適應(yīng)氣候的能力較差，冬季要避寒就溫，注意保暖，春夏要注意培補陽氣，提高冬季的耐寒能力。 體育鍛煉：腎陽虛體質(zhì)的水形人，要積極參加各種球類運動和跑步鍛煉，適當(dāng)參加體力勞動。“動則陽氣生”以達(dá)到生陽去陰的效果。 飲食調(diào)養(yǎng)：水形人宜多動物性食物，壯陽食品。如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，以壯陽氣之功。最應(yīng)該多吃黑色食物。經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成水腫。 推薦食物：黑豆、黑芝麻、香茹、黑棗、桂圓、烏梅、生姜。 保健膳食：芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食，能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。 火形人 火形人體質(zhì)特征：形體發(fā)育良好，面色紅潤，目光明亮，眉稀少，唇色紅，頭上下大，天庭高，額尖，兩側(cè)發(fā)際偏高，臉形偏圓。上身長，下身短，肩寬，胸大，發(fā)少，精神十足，每天都是充滿著活力。走路抬頭挺胸，步履疾速，行動敏捷。 性格特征：如果你具有以上大部分的體質(zhì)特征，又出生在夏季，那么，你的體質(zhì)基本上是火形類型的人。你的思維敏捷，好思多慮，性情急躁對事物的觀察的分析能力強。膽量過人，喜愛冒險，易與人接近。喜語言，善解人意，反應(yīng)敏捷，多喜樂，性情開朗，待人熱情。 易發(fā)癥狀：心慌、失眠、水腫、皮膚病、自汗盜汗、視物不清、小便澀痛、關(guān)節(jié)酸痛等。 易患疾病：心臟病、皮膚病、腦出血。 養(yǎng)生要點：火形人五行屬火，體質(zhì)偏于心陰虛火旺。主要表現(xiàn)以心煩失眠、口渴、舌質(zhì)紅等特點?；鹦稳松眢w內(nèi)陽氣比較旺盛，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于滋陰抑陽，調(diào)養(yǎng)心腎，以水濟火。火形人要注意的人體器官是心臟與小腸，其次是血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)。而且具有易患熱病。血癥及暴病的潛在傾向。譬如冠心病、動脈硬化、腦溢血等疾病?；鹦误w質(zhì)人最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)生食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。 保健方法： 精神調(diào)養(yǎng)：偏于心陰虛體質(zhì)的火形人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，應(yīng)加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。 環(huán)境調(diào)攝：陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。每逢春夏季，可到海邊，林區(qū)，山區(qū)去旅游，休假。 飲食調(diào)養(yǎng)：養(yǎng)心最好吃些赤色食物，其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物。以清淡之品為宜。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜水果等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等。躁烈辛辣之品應(yīng)少吃。 保健膳食：龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚養(yǎng)顏。 土形人 土形人特征：體格比較健壯，身材勻稱，肌肉豐滿，頭形上下等大，肌膚光滑，膚色偏黃，肩厚，頸短，腹寬大，皮厚肉緩，邊角圓滑，面多肉，口大，唇大而豐厚，鼻大而鼻根矮。 性格特征：如果你具有以上大部分的體質(zhì)特征，又出生在每季度末的最后18天里，那么，你基本上是土形類型人，你也許屬于大智若愚型，你的性格寬厚，樸實，保守，注重實際，性情平和，忠誠篤誠，辦事謹(jǐn)慎，遇大事很鎮(zhèn)靜，隨遇而安，考慮問題全面，說話緩慢，有時給人以木訥的感覺，城府較深。好利他人，不追逐權(quán)勢，善于人和睦相處。 易發(fā)癥狀：腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、黃疸、乏力、口舌潰瘍等。 易患疾?。浩⑽覆?、口齒病、肌肉疾病等。 養(yǎng)生要點：脾在五行屬土，土形人體質(zhì)偏于脾胃虛弱。所以土形人易患脾胃消化方面的疾病。土形人要注意的人體器官是脾與胃。其次是腸及整個消化系統(tǒng)。養(yǎng)生的重點是陰陽并重，形神兼養(yǎng)，綜合飲食，脾胃調(diào)理好了，氣血才會旺盛，土形人要多吃健脾的食物，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食。 保健方法： 生活起居：一定要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，進(jìn)食不宜過肌過飽。 飲食調(diào)節(jié)：應(yīng)該多吃健脾利濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、洋蔥、紫菜、白果、大棗、薏苡仁、山藥、糯米、牛肉、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。 藥物養(yǎng)生：脾胃虛弱的土形人體質(zhì)可服用歸脾丸。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍顆粒，十全大補丸，或人參養(yǎng)榮丸長久服用。 保健膳食：紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，梗米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓 搗碎。與梗米共煮成粥，代早餐食，可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。 |
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