隨著年齡增大，人到中年，忙于工作與生活，壓力增大，應(yīng)酬于酒桌，熬夜加班，身體逐漸透支，有些事也力不從心了。淺談一下腎虧虛的各種表現(xiàn)與調(diào)理。
1、腎氣虧虛（這是腎虛的早期表現(xiàn)）
癥見：腰膝酸軟、倦怠乏力、頭暈耳鳴、聽力下降、脫發(fā)、白發(fā)增多、夜尿增多、男子性功能則開始出現(xiàn)輕微的“無力”，女子帶下量多、不孕，舌苔淡白，脈沉細(xì)弱。
治宜：補(bǔ)腎益氣填精。
適用：黑錫丹、濟(jì)生腎氣丸等。
日常飲食：烏雞、大棗、人參、海參這一類都有很好的補(bǔ)益作用。
2、腎陰虛（腎虛日久傷及腎陰，或腎陰虛火旺，到了腎虛中期）
癥見：腰膝酸軟、五心煩熱（手心腳心，胸口熱）、盜汗（夜晚汗出）、失眠多夢、口渴咽干、面色潮紅、轟然汗出（陣發(fā)汗出），男子欲望強(qiáng)烈，易渤起、但易中途疲軟，早泄不持久，常見于青中年，女子月經(jīng)量少、月經(jīng)提前、閉經(jīng)、不孕，舌淡紅苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。
治宜：滋陰降火，固澀精關(guān)。
適用：潤元片。
日常飲食：宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、蘋果、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
3、腎陽虛（腎氣虛日久引起腎陽虛衰，腎虛到了中期階段）
癥見：腰膝酸軟、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿頻多、手足發(fā)涼、男子難渤、出現(xiàn)早泄、欲望低下、不育，女子腰腹發(fā)涼（宮寒）、帶下量多質(zhì)稀、月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕、卵泡發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜薄，舌淡白苔薄白，脈沉弱。
治宜：補(bǔ)腎回陽。
適用：斑龍片。
日常調(diào)理：平時(shí)可多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲魚、海蝦、豬腎、羊肉、海參等，忌煙酒以及辛辣刺激食物，少吃含鹽量高的食物。
4、腎陰陽兩虛（這是腎虛最晚最重的階段）
癥見：腰膝酸軟、精神萎靡、怕冷、手足心熱、口干咽燥、頭暈耳鳴、性欲減退、男子渤而不堅(jiān)、無渤、滑jing、女子不孕，帶下清稀、小便清長或余瀝不盡、或水停皮膚而見浮腫。
治宜：平補(bǔ)腎陰腎陽。
適用：婦寧康片、生力片、補(bǔ)腎強(qiáng)身片、十全大補(bǔ)丸等。
【腎虛的人要知道的十條忠告】
1、多喝水且少憋尿
2、大便通暢要保持
3、腳部保暖很重要
4、按摩腰部通經(jīng)絡(luò)
5、充足睡眠不縱欲
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)效果好
7、少喝可樂和奶茶
8、謹(jǐn)慎用藥不亂吃
9、限制高蛋白飲食
10、常吃三樣“黑”食物。
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