現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會明顯感覺到老的很快。
面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……
其實，這些癥狀是身體在提示您，需要重視了！那怎么做才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？
“氣血三寶湯”，精氣血一次補齊
閨蜜圈今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳。
每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補齊。
這款氣血三寶湯制作很簡單，就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨參一起煲湯。
食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血，而且味道鮮美。
材料
黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。
做法
1、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時；
2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉小火慢燉，前后共計2小時；
3、起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
黃芪可補虛
精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，能有效降低血液粘稠度。
黨參益氣
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。
黨參作為傳統(tǒng)的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的功效，能幫助增強免疫力。
補氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用。
其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因。
當歸養(yǎng)血
1、保護經(jīng)期
當歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用能緩解經(jīng)期疼痛，讓自己更加健康美麗。
2、美容養(yǎng)顏
長期使用當歸，當歸內(nèi)的各種微量元素，讓你面色紅潤有光澤。
3、補血養(yǎng)血
當歸能夠有效的補充血液營養(yǎng)，促進新陳代謝，所以中醫(yī)稱當歸為“女科之圣藥”。
經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。
4、靜心舒暢
經(jīng)常食用當歸，能有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率。
溫馨提示
可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養(yǎng)更佳；
孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；
脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服。
特別是女性朋友，尤為需要補血。那就趕快試試這款氣血三寶湯吧！
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