亞健康這個概念自打生成之后屢屢被提及。它是指由于飲食不合理、運動缺乏、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期情緒不良等原因，導致人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。主要特征包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn)；③微生態(tài)失衡狀態(tài)；④某些疾病的病前生理病理學改變。
如何從亞健康恢復到健康？中醫(yī)認為，歸根到底要從精、氣、血三個角度入手。這里，推薦一款氣血三寶湯，每周一飲，輕松調節(jié)精、氣、血。
氣血三寶湯
材料：
黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、紅棗10顆、枸杞5克、姜適量。
做法：
1、雞肉切塊，姜切片，藥材洗凈
2、鍋中放入雞肉、藥材、適量水，煮開，撇去血沫和油脂，轉小火慢燉2小時。加入適量鹽拌勻即可。
營養(yǎng)小貼士：
1. 為保證營養(yǎng)不流失，推薦使用砂鍋；
如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時。
2. 烹煮過程中不加入雞精、醬油等調味料。
3. 孕婦不宜。經期、感冒期間不宜食用；
脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服。
4. 不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同食。
氣血三寶湯的功效
1
虛則不旺，旺則不病。
精力不充沛，就是虛的典型表現(xiàn)。身體如果健康，體內沒有疾病消耗，精力和體力自然就充足，即醫(yī)道講的“五臟調，百病消”。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節(jié)心肌動力，雙向調節(jié)血糖等功能。
2
氣為生命根本，氣阻則血瘀。
作為傳統(tǒng)的補益藥，黨參具有補中益氣，健脾益胃、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等作用。
3
血虛則氣虛，血旺則氣暢
當歸是最常用的中藥之一，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
健康與否不能單憑一湯，關鍵還得靠生活作息和飲食習慣雙劍合璧。
好習慣長久堅持，疾病自然也得繞著走。
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