說到足跟痛，大家都比較熟悉，走路走的時間長了，站的久了，足跟都會疼，有時甚至也會有針刺般的疼痛痛，難以忍受，直接影響了您的生活和工作。今天我就告訴大家一個治療足跟疼痛的好辦法——艾灸、按摩昆侖穴。
選擇艾灸昆侖穴，是既實惠又方便。艾條大家在中藥店就可以買到，一盒十塊錢左右，里面有十根。艾灸時，取出一根艾條點燃，將點燃的一端靠近昆侖穴，距離穴位2-3厘米，不能太近，太近容易灼傷皮膚，也不能太遠(yuǎn)，太遠(yuǎn)達(dá)不到溫?zé)岬男Ч?。您可以像小鳥啄食那樣一上一下的艾灸，也可以在穴位上方畫圈灸，但動作要柔和緩慢。一般灸15-20分鐘，以局部皮膚微紅灼熱為度，每天一次，十天一個療程。具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛瘀止痛的作用。
如果您選擇按摩昆侖穴，在找好穴位后，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆侖穴，也可以用中指指尖點按穴位。按揉的時候，要把您的中指指腹對著昆侖穴，施加一定壓力，使穴位處感覺酸困發(fā)麻，或者有酸脹的感覺，然后開始做旋轉(zhuǎn)的按揉，力道由輕到重。每次按5-10分鐘。如果覺得自己給自己按摩不方便，也可以讓家人或朋友幫您按摩，同樣要用中指的指腹或者中指的指尖按摩。另外，按摩的時候，可以每次按5-10分鐘。先在這里我建議您，您最好能堅持每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，熱水最好能夠淹沒腳踝。如果有艾葉的話最好能用艾葉煮水泡腳放些，這樣更放些艾葉有助于疏通經(jīng)絡(luò)，也就是促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。熱水最好能夠淹沒腳踝。在泡腳的同時也可以按摩昆侖穴，一般這樣堅持一段時間后，足跟痛的癥狀就會很大的有所改善，您不妨試一試。
不過，我們還是要建議大家，平時一定要注意足部的保暖，尤其是寒冷的冬天，這樣可以預(yù)防寒冷引起的腳跟痛。另外，孕婦生產(chǎn)后，更要注意足部保暖，一定要穿襪子。
要是有朋友使用我們今天介紹的辦法，治療了一段時間后，仍感覺效果不明顯，那最好去醫(yī)院咨詢一下中醫(yī)大夫，做進(jìn)一步檢查，明確病因，從而對癥治療。
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