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TED演講：你的肢體語(yǔ)言，決定了你是誰(shuí)

2020.10.21

導(dǎo)語(yǔ) 小小的肢體動(dòng)作調(diào)整，會(huì)讓你產(chǎn)生大大的自信。第1整理術(shù)今日推薦哈佛商學(xué)院副教授、社會(huì)心理學(xué)家Amy Cuddy的TED演講《你的肢體語(yǔ)言決定你是誰(shuí)》。文中還有五張高能量肢體語(yǔ)言示范圖，一起學(xué)習(xí)吧。

編輯 | 第1整理術(shù)編輯部

讀者投稿 | lihuacademy@163.com

此演講時(shí)長(zhǎng)20分鐘。建議先閱讀我們總結(jié)的精華內(nèi)容，再觀看Amy教授的視頻演講。適合反復(fù)收聽、當(dāng)作英文聽力素材。

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第1整理術(shù)YiOrganizer內(nèi)容摘錄

請(qǐng)大家專注在自己身上，希望你們可以稍微改變一下，這會(huì)讓你的生活，變得很不一樣。
當(dāng)我們談?wù)撝w動(dòng)作或肢體語(yǔ)言時(shí)，我們將之歸納為社會(huì)科學(xué)。
你現(xiàn)在的身體語(yǔ)言正在告訴我什么？我的身體又在向你傳達(dá)什么？

權(quán)利和支配的非語(yǔ)言表達(dá)，究竟是什么？在動(dòng)物王國(guó)里。它們和擴(kuò)張有關(guān)。所以你盡可能讓自己變大、向外伸展。占滿空間，基本上就是展開。透視動(dòng)物世界，這不僅局限于靈長(zhǎng)類，人類也干同樣的事。

不論是他們長(zhǎng)期掌權(quán)或是在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)感到權(quán)利高漲，他們都那么做。
跨過(guò)終點(diǎn)，贏得比賽的人，往往雙臂呈V字型朝上，下巴微微抬起。

當(dāng)我們無(wú)助時(shí)，我們封閉起來(lái)。把自己蜷起來(lái)。讓自己變得小一點(diǎn)，最好別碰到別人。

當(dāng)力量來(lái)臨，我們會(huì)迎合別人的非語(yǔ)言。當(dāng)面對(duì)的人位高權(quán)重，我們傾向于把自己變得較小，不會(huì)模仿他們。我們做和他們正相反的事情。

心理堅(jiān)強(qiáng)的人，往往比較果斷、自信且樂觀，就連在賭注里也覺得他們會(huì)贏。他們也傾向于能夠抽象地思考。他們更敢于冒險(xiǎn)。
動(dòng)物里的雄性首領(lǐng)，有著高濃度的睪丸酮（高支配）和低濃度的可的松（低壓力低緊張程度）。同樣的情況，在強(qiáng)而有力的領(lǐng)導(dǎo)人身上可見。
堅(jiān)持兩分鐘高能量或是低能量的肢體語(yǔ)言，會(huì)使得你的腦袋變得果斷、自信和自在，或高度緊張以及感到與世隔絕。
五種高能量的肢體語(yǔ)言：

五種低能量的肢體語(yǔ)言：

你可以假裝讓自己有力量。不僅只是假裝到成功，她已經(jīng)融會(huì)貫通了，她已經(jīng)脫胎換骨了。持續(xù)做，直到它內(nèi)化到你的骨髓里。（Fake it till you become it）。
小小的調(diào)整，可以有大大的改變。（Tiny sweaks can lead to big changes。）
14 千萬(wàn)別留下，“我沒把最好的表現(xiàn)出來(lái)的那種遺憾”。而是留下“我真想讓他們知道、讓他們看見我是個(gè)怎樣的人。”