生活中越來越多的人受到肥胖的困擾，甚至他們不惜花大量的金錢和時間來減肥，但是效果并不明顯。其實引起肥胖的原因很多，不良的生活習慣就是導致肥胖的重要原因，特別是在飲食方面，由于現在飲食的多樣化，很多人都控制不住自己的嘴，就會吃大量的高熱量高脂肪的食物，常常容易引起肥胖。而在飯后人這幾個習慣，也是導致人發(fā)胖的原因。
1、飯后馬上喝水、喝湯
在飯后喝一杯水或者喝一碗湯，相信大多人都會有這樣的習慣，因為這樣可以促進消化，其實這種行為是非常不好的，如果人在飯后喝水或喝湯，就會使胃部疼成的，從而稀釋消化液，使食物不能夠被消化和吸收，往往會加重腸胃的負擔，如果經常這種習慣，就會導致胃部被撐大，會增加飯量，從而使體重增加導致肥胖。
2、飯后躺著或者睡覺
生活中很多人喜歡在飯后躺著，不得不說這是一種非常舒服的行為，但是飯后是身體消化的時間，如果躺著就會影響胃對食物的消化以及分解，從而降低人體的代謝速度，此時就會導致大量的食物在胃部堆積形成脂肪，而這些脂肪如果不能及時的被分解，就會被人體吸收，使人越來越胖。
3、飯后吃水果
很多人都習慣飯后吃水果，其實飯后吃水果是非常不合適的，特別是對于想變瘦的人來說，水果里面有大量的糖分，如果吃了以后會在腸胃內堆積，更不利于腸胃消化和吸收，這樣很容易將這些能量轉化成脂肪，增加人的肥胖癥狀。
4、飯后吸煙
飯后是腸胃消化的和吸收時間，腸胃的蠕動就會非常頻繁，此時身體的血流速度也會變快，很多人都有飯后吸煙的習慣，此時吸煙對身體的危害會比平常增大很多唄，特別容易對肺部和胃部造成刺激，往往會引發(fā)腹痛，甚至也會出現嘔吐的現象。這一不良習慣，希望大家盡早趕掉，對身體是非常不利的。
其實要想減肥，日常生活中一定要控制飲食量，主要以清淡為主，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，加強體育鍛煉，這樣才能利于達到健康減肥的效果。
聯(lián)系客服
