腰突是一種經(jīng)常出現(xiàn)的病況，最開(kāi)始是從腰部開(kāi)始，先順著屁股傳到大腿的后面，之后在傳到小腿的位置，然后腳步也就會(huì)出現(xiàn)，疼痛的感覺(jué)，或者還有發(fā)麻的情況，這種病不光給腰帶來(lái)不方便，還會(huì)讓我們的兩條腿產(chǎn)生一些影響，對(duì)患者損傷會(huì)很大。
腰間盤(pán)突出的表現(xiàn)：
1、最開(kāi)始腰部會(huì)有很劇烈的，慢慢地就會(huì)直接延伸到小腿部位，無(wú)論是站立、還是側(cè)躺都會(huì)有忽略不了的疼痛感，呈放射性疼痛。
2、肢體麻木：患病時(shí)間較長(zhǎng)后，常有主觀麻木感，多局限于小腿、足背外側(cè)、足跟、足底，可與腰痛并見(jiàn)，少部分可僅有麻木而沒(méi)有腰痛。
3、只要腰部疼痛，在腰部各個(gè)方面的活動(dòng)都會(huì)受到影響，尤以后伸障礙為明顯，多數(shù)患者前屈的時(shí)候疼痛會(huì)更加的明顯。
腰突的危害：
1、腰部疼痛：絕大多數(shù)患者的臨床體征都是有長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，腰痛程度輕重不一，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)可影響正常行走。
2、下肢放射痛：腰痛會(huì)逐漸遷延到臀部，逐漸放射大腿，小腿，甚至足部都可以感覺(jué)到明顯疼痛。
3、腰部活動(dòng)受限：腰部后伸、前屈、側(cè)彎均可出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙。
食療小妙招：
三七地黃瘦肉湯
材料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。
制法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
米醋煮雞蛋
材料：鮮雞蛋3個(gè)，米醋500克。
制法：將米醋放入沙鍋中燒開(kāi)，放入雞蛋，煮8分鐘后取出，每日臨睡前食用。
功效：腰椎間盤(pán)突出者適用。
中藥外敷對(duì)于腰突的調(diào)理也受到廣大患者的歡迎，在健康科普匯上曾多次提到'絡(luò)通萬(wàn)康'，采用白芷、懷牛膝、透骨草、獨(dú)活等多種止痛的植物成分，深入患處進(jìn)行消炎止痛，經(jīng)患者反應(yīng)一般2-3個(gè)周期就基本康復(fù)，此外對(duì)于頸肩腰腿疼等骨性病癥方面都有突出的療效，在宔上網(wǎng)友的反響也很不錯(cuò)。
日常護(hù)理方法有哪些呢？
1、飲食上應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白質(zhì)，高纖維素的食物，比如牛奶，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜。
2、在生活當(dāng)中，應(yīng)該合理的安排自己的作息時(shí)間，不要一味的埋頭苦干，讓勞累自己的身，這樣長(zhǎng)期下去，就會(huì)對(duì)腰椎造成一定的肌肉痙攣，所以平時(shí)一定要多注重休息，長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)之后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，或者是適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
3、得了腰間盤(pán)突出之后，要臥床休息，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣可以使得腰部，會(huì)更加的穩(wěn)定，可以經(jīng)常到戶外做做運(yùn)動(dòng)，但是一定要特別注意，運(yùn)動(dòng)后要穿上衣服，這樣可以保持自己的體溫，讓自己不容易感冒生病。
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