有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”。
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。
別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。
很多病，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因。
我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。
身體每一處細(xì)微的疼痛，都是我們內(nèi)心的求救信號。
這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷......
比如說：
貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂。
氣喘，是你過分敏感，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。
腹瀉，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。
駝背，是你背負(fù)了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。
頭痛，是你容易緊張，對未知數(shù)有說不清的恐懼。
失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。
咳嗽，是你神經(jīng)緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。
有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）。
很多時候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
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03
情緒穩(wěn)定，是一個人最好的養(yǎng)生。
一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟(jì)于事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。
后來，他請教一位隱居的名醫(yī)。
名醫(yī)為他把脈診斷后說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續(xù)一個月。
富翁半信半疑，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個小時。
因?yàn)樗苊β担詮膩頉]有這么舒服過。
聽著風(fēng)，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了商場的心計(jì)，不再爭強(qiáng)好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個月回家后，他覺得全身舒暢，情緒穩(wěn)定，心靜如止水，病慢慢也好了。
人生在世，不如意十之八九。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補(bǔ)。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。
情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。
而情緒穩(wěn)定，就是一個人最好的養(yǎng)生。
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世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那么如何管理好情緒？
如果覺得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：
情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒；
多想下“可能的最壞的結(jié)果”；
別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；
看看書，多結(jié)交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。
惜命更好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。
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