你好，我是忍冬。
最近在 B 站上看一部電視劇，《三悅有了新工作》。
它有一個(gè)劇情，說(shuō)一個(gè)孩子，為了討好父母，大學(xué)學(xué)了不是他喜歡的專(zhuān)業(yè)。
畢業(yè)后，從事不喜歡的工作，為了父母滿意，營(yíng)造努力工作的樣子。
不過(guò)因?yàn)榉尾。L(zhǎng)期吃藥，導(dǎo)致最后因?yàn)榛糜X(jué)，發(fā)生意外去世。
后面父母從他的另一部手機(jī)，發(fā)現(xiàn)他真正喜歡的是園藝，
他也沒(méi)有看起來(lái)的那么陽(yáng)光。
可能這里面有藝術(shù)的成分，但這可能也是我們大多數(shù)人的縮影。
我們很多人努力大半輩子，可能只是為了別人的滿意。
努力討好別人的樣子，讓我們喘不過(guò)氣來(lái)。
其實(shí)這可能是因?yàn)?，我們不知道什么是界限?/span>
什么是界限？
美國(guó)認(rèn)知治療心理咨詢師內(nèi)德拉·格洛佛·塔瓦布，
根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷以及十幾年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，
對(duì)于個(gè)人人生最重要的“界限”問(wèn)題進(jìn)行了系統(tǒng)性的分析和闡述，
也就有了這一本著作《界限：通往個(gè)人自由的實(shí)踐指南》，讓我們找準(zhǔn)個(gè)人的人生地位，實(shí)現(xiàn)精神自由。
作者內(nèi)德拉·格洛佛·塔瓦布給我們總結(jié)了設(shè)定界限的意義：
界限是負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)的一種保護(hù)措施；
界限是自我關(guān)愛(ài)的表現(xiàn) ；
界限定義了我們?cè)谌穗H關(guān)系中的角色；
界限界定了人際關(guān)系中可接受和不可接受的行為 ；
界限是對(duì)一段關(guān)系產(chǎn)生預(yù)期的參數(shù) ；
界限是使自己的需求獲得他人支持的一種方式 ；
界限是向他人表達(dá)需求的一種方式 ；
界限是建立健康人際關(guān)系的一種方式 ；
界限是消除誤會(huì)，坦誠(chéng)相待的一種方式 ；
界限是獲取安全感的一種方式 這就是我們要設(shè)定界限的原因，對(duì)自己，對(duì)他人都是一種坦誠(chéng)相待。
看完這本書(shū)之后，我有這么一個(gè)想法：
界限就是你在自己身邊畫(huà)一個(gè)圈，這個(gè)圈只屬于你；
你需要告訴別人，這個(gè)圈不能觸碰，別人需要知道你的這個(gè)圈；
為了維護(hù)這個(gè)圈，你不斷表明。
最后這個(gè)圈會(huì)漸漸讓你獲取安全感。
如何設(shè)定健康界限
當(dāng)我們了解了界限的重要性之后，我們所要面臨的就是如何設(shè)定健康的界限了。
我們?cè)谌松幸缪莶煌慕巧?，這其中的關(guān)系有：親情、友情、愛(ài)情、同事情等等。
無(wú)論我們是哪個(gè)角色，我們都要擁有愛(ài)，愛(ài)別人，也愛(ài)自己。
適當(dāng)?shù)木嚯x反而不那么計(jì)較。
無(wú)論什么關(guān)系，都需要用心經(jīng)營(yíng)和創(chuàng)造，你的自律會(huì)為你搭建一個(gè)界限。
常見(jiàn)需要設(shè)置界限的情況有六類(lèi)：
1.物理界限；
2.性界限；
3.認(rèn)知界限；
4.情緒界限；
5.物理界限；
6.時(shí)間界限；
至于該如何建立具體的健康界限，需要你認(rèn)真看《界限：通往個(gè)人自由的實(shí)踐指南》這本書(shū)；
一切答案都需要你去尋找。
這個(gè)世界本來(lái)就需要你找到合適的區(qū)域，在這個(gè)區(qū)域里面，你可以生活得很開(kāi)心、舒適。
然而之所以我們感覺(jué)不舒服，就是因?yàn)槲覀儧](méi)有界限，或者沒(méi)有一個(gè)健康的界限；
如果你很迷惑，那就是看《界限》。
參考書(shū)目：《界限：通往個(gè)人自由的實(shí)踐指南》
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