瘦身美容，是女人一輩子追求的事情，身材好了，穿衣服才漂亮，氣勢才更好。由于女性朋友的生理特性，在每個月終會有幾天特殊的日子。這幾天特殊的日子，是女性比較脆弱的日子，男性朋友們要多多關(guān)心女性朋友們。
大姨媽走后，是女性朋友身體新陳代謝的重要時間，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，而孕酮分泌開始上升。這個時候，體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗增加，女性朋友們可以抓住這一黃金時間，來瘦身美容，是減重的黃金期。飲食上抓住了好方法，毫不費力的偷偷變瘦。
冬季“大姨媽”走后，女人多喝這一湯一羹，驅(qū)寒保暖，美容養(yǎng)顏，體重可能偷偷降
第一種湯；冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯是由海帶和冬瓜在一起熬制做成的湯。里面營養(yǎng)成分豐富，經(jīng)常喝一些，對人的身體好處多。
在關(guān)于減肥美容方面來說，這種湯是一個高手。首先兩者都是低熱量食物，冬瓜和海帶里面都含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸功能，清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)食物消化，潤腸通便，幫助減肥。
再則冬瓜的脂肪很低，里面含有丙醇二酸，葫蘆巴堿等成分，這種物質(zhì)可以抑制身體里的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)人體新陳代謝。海帶里面含有很多的不飽和脂肪酸，可以刺激胃液的分泌，加速食物消化，減少血管中膽固醇的含量，經(jīng)常喝一些，可以降脂減肥 ，美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。
經(jīng)常喝這種湯，還可以提高身體的免疫力，預(yù)防冬季經(jīng)常出現(xiàn)的心腦血管疾病，是非常好的一款養(yǎng)生保健湯品
提醒一點，脾胃虛寒、久病體虛者不宜食用，因為冬瓜性寒，對這些人群由危害，以免導(dǎo)致身體不適。
下面我們來看看怎么做出一道美味的湯吧。
做法：首先泡發(fā)海帶，后清洗干凈，切成塊狀備用。冬瓜去皮去瓤，清洗干凈切成片。鍋里放油，首先放入海帶，翻炒一會，因為海帶不容易炒熟。然后放入冬瓜片，大火翻炒，里面放些鹽，加入水，大火煮開。煮沸后放些調(diào)味料即可。移動啊美味的簡單的湯看就好了。
第二種羹；紅棗枸杞銀耳羹
這種羹，是一種甜品，很受女性朋友的歡迎。主要材料是紅棗，枸杞，銀耳和冰糖在一起做成的。這幾種美味的食物在一起做成羹，營養(yǎng)價值很不錯。經(jīng)常食用可以減肥美容喲。
銀耳里面含有大量的膳食纖維，進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)腸胃活動，清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)食物消化，減少脂肪的吸收，從而幫會組人們來減肥瘦身。再則銀耳里面含有大量的天然植物性膠質(zhì)，類阿拉伯樹脂膠，可以滋陰美容，經(jīng)常吃一些，可以使皮膚白皙細(xì)嫩、柔軟而富彈性，潤膚美體。
紅棗也是一種養(yǎng)生食物，在醫(yī)學(xué)上是一種補(bǔ)血補(bǔ)虛藥才。經(jīng)常吃一些紅棗，可以預(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。女性朋友常食用紅棗，可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，滋潤氣血。
枸杞是一種養(yǎng)生食物，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的良藥。在生活里，經(jīng)常食用一些枸杞，可以滋補(bǔ)肝腎，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。對于女性朋友來說，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，抗衰老，對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神。好處多。
提醒一點，對于枸杞不可過量食用，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適
三者在一起加上冰糖，做成羹，安神去火，滋陰潤肺，補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏.，減少脂肪吸收，清除腸道內(nèi)的代謝廢物。
下面一起來看看怎么做出美味的羹吧。
做法；首先用那個溫水泡開銀耳，清洗干凈，撕成小塊備用。清洗大棗，枸杞。燉鍋里面放入水，放入洗好的銀耳，大棗，枸杞冰糖，用燉鍋燉至3-4個小時即可，慢慢燉制才會軟糯可口。
大家學(xué)會了嗎？對于減肥的朋友們，飲食是重要，但運動也很關(guān)鍵，俗話說的好，關(guān)住嘴，邁開腿。7分吃3分動。在生活中，朋友們也要多運動，每天抽出30分鐘到戶外去呼吸新鮮空氣，散步，跳繩，跳廣場舞，打羽毛球都可以。運動加上減肥食物，減肥的事情來的更快喲。
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