俗話說：“練太極拳是手走穴位，意想穴位，氣通經(jīng)絡(luò)”。為此要想真正練好太極拳，通過練拳達(dá)到養(yǎng)生健身的目的，有必要懂一點(diǎn)簡單可行的經(jīng)絡(luò)知識。很多同修可能用心感悟一下，當(dāng)你太極拳水平達(dá)到一定層次后，一練拳，身體很多地方都有反應(yīng)，想了解更深嗎？1、小指尖端。為經(jīng)絡(luò)“手少陰心經(jīng)”。練拳時，手在運(yùn)行時意想小指尖，有利于心臟健康，可緩解胸悶、心慌等不適之癥。2、拇指尖端。為經(jīng)絡(luò)“手太陰肺經(jīng)”。練拳時，手在運(yùn)行時，特別是在沖拳、推掌時，意想拇指尖，有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。可緩解咳嗽、氣喘等癥。3、手掌心。為經(jīng)絡(luò)“手厥陰心包經(jīng)”。練拳時，手在運(yùn)行時，特別是在推掌、壓掌、托掌、旋掌時，意想掌心(勞宮穴)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。4、肩窩。為經(jīng)絡(luò)“手少陽三焦經(jīng)”。練拳時，在松肩墜肘的基礎(chǔ)上，意想肩窩，不僅可以調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層放松神經(jīng)，改善頭痛、耳嗚、目痛、咽喉痛等癥。5、曲肘外側(cè)凹陷處。為經(jīng)絡(luò)“手太陽小腸經(jīng)”。練拳時，特別是在用肘法時，意想肘外側(cè)凹陷處，能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別是對有貧血癥狀者更是好處良多。6、鼻翼兩側(cè)。為經(jīng)絡(luò)“手陽明大腸經(jīng)”。練拳時，在頭微微上領(lǐng)頂勁的同時，意想鼻翼兩側(cè)，對大腸健康有益，還可改善便秘、腹瀉等癥。
7、腳心(涌泉穴)。為經(jīng)絡(luò)“足少陰腎經(jīng)”。練拳時，在雙腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換的同時，意想腳心(涌泉穴)，特別是在晚上練拳后，能提高睡眠質(zhì)量；早上練拳后，能帶來一天的旺盛精力。更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。8、膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處。為經(jīng)絡(luò)“足太陰脾經(jīng)”。練拳時，在雙腿轉(zhuǎn)換時，實(shí)腿承擔(dān)體重較大時，意想膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處，能調(diào)理脾臟功能，并有助于增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。9、大腿根部。為經(jīng)絡(luò)“足厥陰肝經(jīng)”。練拳時，在轉(zhuǎn)腰走胯的同時，意想大腿根部，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。10、外眼角。為經(jīng)絡(luò)“足少陽膽經(jīng)”。練太極拳強(qiáng)調(diào)神態(tài)，目視方向。練拳時，目視下一個動作的方向的同時，意想外眼角，能促進(jìn)膽囊的健康，此外還有明目的功能。11、臀橫紋中央。為經(jīng)絡(luò)“足太陽膀胱經(jīng)”。練拳時，在意想脊柱對拉拔長的同時，意想臀橫紋中央，有利于膀胱的健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并有提臀功效。12、足背橫紋中央。為經(jīng)絡(luò)“足陽明胃經(jīng)”。練拳時，雙足前進(jìn)、后退，虛實(shí)轉(zhuǎn)換時，特別是起跳時的實(shí)腳時，意想足背橫紋中央，能促進(jìn)胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。且能緩解胃疼、胃脹等癥。通悟功夫太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操---熱身功。是一種非常樸實(shí)的方法，講究“內(nèi)外和諧，陰陽相濟(jì)”。太極講究平衡，而人體只要經(jīng)絡(luò)暢通，氣血都能夠達(dá)到平衡，所以運(yùn)用太極功法，結(jié)合內(nèi)調(diào)及經(jīng)絡(luò)疏通，能快速有效的使機(jī)體恢復(fù)，太極經(jīng)絡(luò)由此而生。 通悟功夫太極經(jīng)絡(luò)操太極柔和、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的特有動作，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，及五臟六腑特定的全息部位和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的規(guī)律，將經(jīng)絡(luò)循行部位上的氣結(jié)、肌結(jié)、經(jīng)結(jié)疏散，讓人體氣血旺盛、陰陽平衡，能夠順應(yīng)節(jié)氣的變化，達(dá)到天地人一體，使之達(dá)到治愈疾病、改變亞健康狀態(tài)的一種獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)理念運(yùn)用內(nèi)調(diào)功法。只要堅(jiān)持的練習(xí)，很快可以到達(dá)養(yǎng)生的效果！
每個穴位每條經(jīng)絡(luò)都有它不可替代的價值。那么，我們應(yīng)該怎樣正確的拉筋，使身體恢復(fù)柔軟，煥發(fā)活力，達(dá)到健康、養(yǎng)生的效果呢？
通悟功夫?yàn)榇蠹彝扑]的－－－熱身功，其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)操！
根據(jù)中國幾千年傳下來的經(jīng)驗(yàn)，萬病皆因經(jīng)絡(luò)不通，只要經(jīng)絡(luò)暢通人就沒病!快快行動起來吧~
這套熱身功，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，比進(jìn)補(bǔ)更有效！既簡單又實(shí)用，朋友們無論有無武術(shù)基礎(chǔ)都可練習(xí)！
尤其在適合久坐一族、上班族、學(xué)生一族，有時間就練一練絕對受益無窮！
抻筋拔骨功效：
1，疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)，幫助心肺系統(tǒng)能夠打開胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié)，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。
2，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，背心不痛不冷，緩解整個背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，有助提升人體陽氣。
3、強(qiáng)腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)，緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。
4、強(qiáng)壯腰腹力量，通暢督脈和膀胱經(jīng)，手三陰三陽經(jīng)絡(luò)，緩解腰背疼痛，改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能有助于武術(shù)開肩和固根增力及強(qiáng)化腿。
強(qiáng)壯下盤力量，快速練出重心單重和根勁，通暢胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，緩解可治療腰脊脾胃蘊(yùn)積邪毒，腰腿膝酸軟無力改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能,增強(qiáng)腿部抗擊打能力和彈力。
虎背功功效：
1、可助通暢督脈與“足太陽膀胱經(jīng)”“通三關(guān)”，快速練出整勁和抗擊打能力。
2、可活動五臟六腑，清除體內(nèi)酸毒、廢物，使細(xì)胞活化、再生，強(qiáng)化免疫力與自療力。強(qiáng)化臟腑之功能，強(qiáng)化脾臟，從而增長肌肉，從根本上治療類風(fēng)濕、濕疹；另對泌尿、生殖系統(tǒng)之功能亦有幫助。
3、使背部肌肉松柔，有助靜脈回流，加速血液循環(huán)及新陳代謝，從而降低血壓。
每天只需幾分鐘，放松身體，暢通血脈，
簡單易行，大道至簡，健康無憂，快來試試吧……
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