#夏方養(yǎng)生指南#
說(shuō)到艾葉，相信大家并不陌生，艾葉就是艾草的葉子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值廣泛，而且藥用功效特別豐富。
早在以前人們會(huì)用它來(lái)充饑，每年的端午節(jié)也會(huì)將艾葉插在門(mén)楣上，有助于驅(qū)邪保病，有的人還用其治療養(yǎng)病。
尤其是隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，人們思想觀念有了很大的轉(zhuǎn)變，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養(yǎng)生保健，對(duì)于養(yǎng)生意識(shí)逐漸加強(qiáng)。
所以很多人也會(huì)選擇一些適合自己的方式，來(lái)進(jìn)行身體的保養(yǎng)，其中就包括使用艾葉泡腳。也在很多老百姓的眼中，在夜市常見(jiàn)的藥材，有著非常豐富的功效和作用。
而且，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，艾蒿當(dāng)中的化學(xué)成分全部來(lái)自于其根莖葉，包括揮發(fā)油，黃銅、微量元素，苯丙素類(lèi)、三萜類(lèi)化合物，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的為人體起到養(yǎng)生保健的功效，那么每天堅(jiān)持用艾葉水泡腳，到底有何好處呢？
睡前堅(jiān)持使用“艾葉泡腳”，一段時(shí)間后，或可改善這8個(gè)問(wèn)題
【1】除腳氣
說(shuō)到腳氣的問(wèn)題，相信大家并不陌生，生活當(dāng)中很多人受到腳氣的困擾，腳氣一旦發(fā)作的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到皮膚瘙癢甚至出現(xiàn)潰爛的情況，疼痛難忍。
而腳氣大都是腳部真菌感染的，在中醫(yī)上認(rèn)為它是由濕熱下注引起的，這種濕熱病邪性質(zhì)比較沉重，可以堅(jiān)持使用艾葉泡腳，有助于消炎殺菌，緩解腳部瘙癢水泡皮膚糜爛的問(wèn)題。
【2】美白肌膚。
提到艾葉，它的效果使用都是非常廣泛的，其中也是一種非常好的抗氧化、消炎殺菌的藥材，可以改善身體的血液循環(huán)。
對(duì)于大多數(shù)女性朋友來(lái)說(shuō)，大多是寒性體質(zhì)，體內(nèi)的寒濕氣比較重，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙，如果每一天晚上睡覺(jué)之前，堅(jiān)持使用艾葉泡腳的話，可以有效的排出體內(nèi)的寒濕氣，改善血液循環(huán)，也有助于保養(yǎng)肌膚，變得更加光滑細(xì)膩。
【3】促進(jìn)新陳代謝
生活當(dāng)中很多人一年四季都是手腳冰涼的，尤其是到了寒冷的冬季，這種情況更為明顯，就算晚上蓋上很厚的被子也難以緩解。
這個(gè)時(shí)候就可以使用艾葉泡腳，來(lái)緩解此類(lèi)問(wèn)題，通過(guò)艾葉泡腳可以加快血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，去除體內(nèi)的寒濕氣，更有助于加快細(xì)菌的代謝速度，排出有害垃圾，從而使身體放松，更加輕盈，緩解疲勞感。
【4】驅(qū)寒祛濕
艾葉泡腳，是可以有效的去除體內(nèi)寒濕氣的，本身艾葉是一種性味辛溫的中藥，有著溫陽(yáng)行氣，散寒祛濕的作用。
通過(guò)艾葉泡腳可以改善血液循環(huán)，而且腳部又是足三陰，足三陽(yáng)經(jīng)交匯的地方，通過(guò)泡腳更有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，讓身體微微的發(fā)熱出汗，更好的排出體內(nèi)的寒濕氣，減輕身體的負(fù)擔(dān)。
【5】緩解失眠
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作生活壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)時(shí)間處在這種高壓狀態(tài)之下，加班熬夜導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)神經(jīng)衰弱，入睡困難等問(wèn)題。
而長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，就會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力，免疫力下降，很多疾病便會(huì)隨之而來(lái)。
這個(gè)時(shí)候可以在晚上睡覺(jué)之前，堅(jiān)持使用熱水泡腳，有助于吸收艾葉當(dāng)中的中藥成分，改善血液循環(huán)，讓身體放松，更好的緩解身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠等問(wèn)題。
【6】緩解痛經(jīng)。
假期生活當(dāng)中，很多女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，甚至有的女性朋友疼痛難忍，影響工作和生活。
建議女性朋友月經(jīng)前后可以使用艾葉進(jìn)行泡腳，有助于促進(jìn)寒濕氣的排出，緩解痛經(jīng)問(wèn)題也有助于驅(qū)寒保暖，排出子宮內(nèi)的有害垃圾，讓子宮慢慢暖起來(lái)，痛經(jīng)的癥狀才會(huì)得到改善。
【7】預(yù)防感冒。
我相信在農(nóng)村了解艾葉的人都知道，經(jīng)常拿艾葉泡腳，可以有效的增強(qiáng)抵抗力和免疫力，預(yù)防感冒，尤其是受寒受涼以后，泡一個(gè)溫?zé)岬陌~水，有助于祛除寒氣，增強(qiáng)免疫力，可以有效的發(fā)汗。
【8】提高自身免疫力
堅(jiān)持使用艾葉水泡腳，可以有效的提高人體抵抗力和免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒的入侵，就像預(yù)防流感感冒一樣。
通過(guò)艾葉泡腳也可以改善頭痛問(wèn)題，針對(duì)于血管神經(jīng)性疼痛，也可以認(rèn)為是血管痙攣引起的疼痛，有著不錯(cuò)的效果。
艾草泡腳的禁忌：
1、避免經(jīng)常泡腳
雖然使用艾葉泡腳，對(duì)人體健康有著非常大的好處，但是卻不建議大家頻繁使用，經(jīng)常使用的話，也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃火和身體虛火，可能還會(huì)引起供血不足的問(wèn)題。
所以任何事物都有其兩面性，雖然好處很多，但是過(guò)量食用的話也會(huì)出現(xiàn)一系列副作用，還希望大家能夠正確對(duì)待。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳
很多人認(rèn)為泡腳時(shí)間越久，對(duì)身體越好，事實(shí)并非如此，建議大家泡腳的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。
特別是中老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓降低，帶來(lái)心慌頭暈的問(wèn)題。
3、某些人群不應(yīng)該使用艾葉泡腳
雖然艾葉對(duì)人體健康有著積極的作用，但是對(duì)于月經(jīng)量比較大，懷孕期間嬰幼兒以及低血壓人群和靜脈曲張的老年人。
這些人不建議使用艾葉泡腳，避免加重身體的負(fù)擔(dān)，所以為了自身健康，還請(qǐng)大家理性對(duì)待。
閱讀延伸：艾葉的另一個(gè)好處：
艾葉不僅可以用來(lái)泡腳，還可以用它來(lái)泡澡，祛濕散寒溫通氣血，對(duì)于改善寒涼體質(zhì)也有著一定的幫助。
同時(shí)使用艾草水洗頭，也可以起到去屑止癢的效果，大家在洗頭的時(shí)候可以先用艾草水打濕頭發(fā)，用毛巾把頭發(fā)裹起來(lái)，讓艾草水在頭發(fā)上停留10分鐘左右的時(shí)間，再去清洗。
對(duì)艾草的知識(shí)，今天就為大家分享到這里了，各位看官是否還有不同的觀點(diǎn)和想法，歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言分享。
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