艾葉在很多人眼里可謂是“神通廣大”，也可謂“文武雙全”，“文”能吃，“武”除病！
艾葉在某些地方還被用于“驅(qū)邪”，艾葉還是深受很多人喜愛的物品，因為它能夠幫助人們實現(xiàn)很多的保健作用。
隨著當(dāng)今養(yǎng)生理念的逐漸普及，枸杞泡水，決明子泡水，桑拿，睡前足浴等保健措施深受廣大群眾喜愛。除了熏蒸和飲用艾草葉的方法外，一些人還在睡前泡雙腳！
泡腳時，可以適量添加一些艾草葉，以達到刺激腳底穴位、養(yǎng)生保健的目的。那么，堅持用艾葉泡腳，人體可以收獲什么好處呢？
艾葉是什么？
艾葉是一種常用的中草藥，始載《名醫(yī)別錄》艾葉是菊科多年生草本植物艾的干燥葉，《本草綱目》記載：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病”。
這句話當(dāng)中可以說明艾葉能灸治百病，強壯元陽，溫通經(jīng)脈，祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，艾葉的別名有艾蒿，香艾等等。
睡前堅持用艾葉泡腳，或能幫你改善這5種問題，建議一試
1.提高自身免疫力
睡前堅持用艾葉泡腳，還能夠提高機體的免疫力。因為艾葉是一種中藥材，對于感冒引起的神經(jīng)性頭痛，具有明顯的效果。
免疫力強大能夠?qū)雇饨缂毦筒《镜娜肭郑欣陬A(yù)防感冒、發(fā)燒等情況。而睡前堅持用艾葉泡腳，能夠提高免疫力。
2.除腳氣
睡前堅持用艾葉泡腳，可以治療腳氣，而腳氣就是腳部真菌感染，是由于濕熱下注造成的。如果發(fā)現(xiàn)腳部出現(xiàn)了瘙癢、水泡或皮膚糜爛的情況，可以選擇用艾葉泡腳，能夠有效改善。
3.緩解疲勞，改善睡眠
隨著人們年齡的不斷增長，大家的睡眠質(zhì)量會存在著越來越差的狀態(tài)。特別是到了中年之后，大家每天都忙的喘不過氣來，這個時候在晚上就會容易存在著失眠的現(xiàn)象。
若是大家在日常生活當(dāng)中一直存在著失眠的困擾，可以在睡覺之前堅持用艾葉泡腳，不僅可以按摩穴位，也有助于緩解身體疲勞。
等到神經(jīng)和身體得到放松之后，就可以很好的舒筋活血，有助于緩解身體疲憊感，幫助人們更快的進入到深度睡眠里。
4.清肝明目
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力越來越大。如果經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，便會對肝臟造成不良影響，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，從而影響肝臟的排毒解毒能力和免疫功能。
若想降低肝火，除了要改掉不良的飲食和生活習(xí)慣以外。還能養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，加速肝毒排泄，減輕肝臟負擔(dān)，促進血液循環(huán)，降低肝火。
5.益氣升陽
雖然說陽氣屬于中醫(yī)的范疇，但是體內(nèi)陽氣是否充足，對人的身體健康有很大的聯(lián)系，特別是男性朋友。
如果出現(xiàn)了陽氣不足的情況，那么就可能會導(dǎo)致身體健康受損，因此這也是為什么有些男性朋友平時要積極補充陽氣的原因。
艾草當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相對比較特殊。所以適當(dāng)?shù)挠冒葸M行養(yǎng)生，或許能夠幫助提升身體當(dāng)中的陽氣，避免陽氣流失過多的情況，無論對于男性還是女性都是有幫助的。
艾葉泡腳的禁忌？
1.艾草泡腳次數(shù)不宜過多
雖然艾草泡腳有著很多的好處，但是經(jīng)常性地泡腳容易導(dǎo)致虛火和寒火下引，導(dǎo)致上身供血不足，容易造成頭痛、情緒暴躁等情況。建議一周用艾葉泡一次腳就可以了
2.陰虛血熱者不適用艾草泡腳
在《本草備要》、《本經(jīng)逢原》都有提到，陰虛血熱者不宜使用艾葉。此類人群不僅不能達到保健身體的效果，還會令生日出現(xiàn)虧損。
3.泡腳時間不宜過長
以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
4.中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
5.飯前飯后不能泡腳
在泡腳時避免過于饑餓或者是過于吃飽的情況。因為用熱水泡腳，可以有效的加快體內(nèi)血液循環(huán)，就會容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。
6.糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。
延伸閱讀：除了艾葉，還可以用什么泡腳？
1.白醋泡腳
經(jīng)常使用白醋進行泡腳，能夠有效的提高副交感神經(jīng)以及協(xié)調(diào)神經(jīng)的興奮度，起到一定的調(diào)節(jié)或者松弛神經(jīng)的作用，在一定程度上起到減壓的功效。
2.鹽水泡腳
鹽水泡腳可以緩解關(guān)節(jié)炎、筋膜炎等疾病引起的關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，同時還可以緩解經(jīng)期痛經(jīng)。
3.生姜泡腳
對于基礎(chǔ)代謝率低的人群來說，臨睡之前可以適當(dāng)用生姜水泡腳20分鐘左右。能夠促使體內(nèi)的一些代謝廢物快速排出，達到提升基礎(chǔ)代謝率的作用。還可以促使體內(nèi)的一些多余水分快速排泄，有著消腫的功效。
4.花椒泡腳
每天用花椒水泡腳，堅持一段時間后可以發(fā)現(xiàn)身體也會有一些好的變化。如果可以堅持下來，通?？梢则?qū)寒保暖，同時幫助提高自身抵抗力，還對腳氣這種情況有緩解作用，因此可以根據(jù)實際情況適當(dāng)泡腳。
總而言之，用艾葉泡腳的好處還有很多，以上只是列舉了幾點。既然我們也了解到了用艾草泡腳有這么多好處，要想給自己一個健康的身體就要長期堅持下去。
尤其是現(xiàn)在很多人身體越來越差，早起腰酸背痛，腎虛萎靡不振，手腳冰冷，經(jīng)期紊亂，身體虛胖走形。
若是出現(xiàn)這些癥狀的人群一定要堅持用艾葉泡腳，只要堅持一段時間，就能能改善這些問題。
來源：飲食健康在線
聯(lián)系客服
