懷孕后脾氣變壞是許多孕媽都有的體驗(yàn)，這種性格變化往往都是后知后覺，明知對(duì)胎兒不利，通常也無(wú)法控制。
執(zhí)筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽(yáng)比文
很多寶媽察覺到懷孕，正是因?yàn)楦兄阶约旱纳眢w發(fā)生了很明顯的變化。比如口味突然變得特別，脾氣出現(xiàn)巨大反差，讓人一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。
大多數(shù)寶媽都曾深刻地反思自己，平時(shí)不會(huì)放在心上的事，懷孕后卻總?cè)滩蛔∠氚l(fā)火，明知道情緒不佳會(huì)影響胎兒，卻控制不住哭哭啼啼。
瑤瑤前段時(shí)間被查出已經(jīng)有了三個(gè)月身孕，本應(yīng)是值得慶賀的大喜事，我看她的狀態(tài)卻并不開心，原來(lái)兩口子這幾天正在鬧別扭。
前些天瑤瑤想吃榴蓮，盡管現(xiàn)在正是榴蓮上市的季節(jié)，買一個(gè)卻也并不便宜，但是老公比較粗心，買回來(lái)一個(gè)成色并不怎么好的。
瑤瑤又覺得不滿意又心疼錢，因此數(shù)落了老公幾句。兩人因此拌了幾句嘴?，幀幰娎瞎粌H不體諒自己還會(huì)還嘴，愈發(fā)氣不打一處來(lái) 。
而老公說(shuō)起這事也一肚子委屈。瑤瑤自從有了孩子，脾氣明顯變壞了，丁大點(diǎn)事就暴跳如雷，好似“河?xùn)|獅”附體，原來(lái)的乖乖女哪去了？
瑤瑤聽了老公的話不自覺地紅了臉，可是自己總是控制不住，老公安慰她，自己受點(diǎn)氣沒什么，就怕瑤瑤這樣天天生氣，會(huì)對(duì)胎兒有影響。
懷孕時(shí)生氣對(duì)胎兒不好，這種說(shuō)法有一定道理，胎兒很早就可以感知母親情緒變化，在一定程度上，我們可以將其解讀為“母子連心”。
臨床調(diào)查結(jié)果顯示，在妊娠4-10周內(nèi)孕婦情緒焦慮，可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)唇腭裂等發(fā)育異常。
孕早期時(shí)孕媽情緒波動(dòng)大，會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，讓胎兒不穩(wěn)。孕中晚期母親情緒激動(dòng)、心跳過(guò)快會(huì)導(dǎo)致供給寶寶的氧氣不足，有窒息的危險(xiǎn)。
國(guó)外研究學(xué)者證實(shí)，懷孕期間媽媽過(guò)于焦慮，生下來(lái)的寶寶在三四歲左右出現(xiàn)情緒問題行為過(guò)激的概率是普通人的三倍。
1. 激素變化
孕婦情緒敏感容易激動(dòng)的主要原因，是因?yàn)轶w內(nèi)激素急劇變化，對(duì)情緒的控制能力也暫時(shí)失調(diào)，自制能力變?nèi)?，給人喜怒無(wú)常的感覺。
2. 精神壓力
孕媽在懷孕時(shí)需要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題太多了，孕早期擔(dān)心胎停，孕中期擔(dān)心發(fā)育問題，孕晚期擔(dān)心分娩問題。
擔(dān)心與丈夫的夫妻關(guān)系，擔(dān)心孩子將來(lái)的撫養(yǎng)教育問題，作為媽媽，需要操心的事實(shí)在太多太多，很容易就陷入焦慮的怪圈。
3. 休息不好
2007年的一項(xiàng)大腦圖像研究顯示，睡眠不足會(huì)過(guò)度傷害大腦中負(fù)責(zé)情緒處理的部分，引發(fā)抑郁焦慮等負(fù)面情緒。
如果沒有睡眠的幫助，大腦無(wú)法對(duì)情緒進(jìn)行有控制的、適宜的反應(yīng)。
孕期寶媽會(huì)產(chǎn)生孕吐、水腫、腰痛、反酸等各種不同程度的妊娠反應(yīng)，有時(shí)夜晚也不得安睡。孕晚期尿頻現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重，同樣會(huì)影響睡眠。
大腦得不到充足休息，身體時(shí)刻進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)使孕婦失去自控力，敗壞情緒。
1. 遠(yuǎn)離事發(fā)環(huán)境
很多時(shí)候讓孕媽情緒失控的，都是生活中微不足道，判定不出對(duì)錯(cuò)的小事，解決問題的關(guān)鍵是讓孕媽“熄火”。
當(dāng)孕媽感覺自己又要火山爆發(fā)時(shí)，不妨遠(yuǎn)離這個(gè)讓人生氣的環(huán)境，出門散散步，約個(gè)飯轉(zhuǎn)移一下注意力，等心情平復(fù)就會(huì)覺得根本不值得生氣。
2. 多和胎寶互動(dòng)
孕期焦慮是很多孕媽無(wú)法避免的問題，孕媽要學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，如果老公并不善解人意，不妨和肚子里的“小天使”多互動(dòng)一些。
和寶寶傾訴自己對(duì)他的愛以及初為人母的感覺，適度撫摸孕肚，不僅能幫孕媽緩解焦慮，對(duì)寶寶也是一種不錯(cuò)的胎教方式。
3. 爭(zhēng)取更多睡眠
《美國(guó)婦產(chǎn)科雜志》指出，夜間睡眠平均少于6小時(shí)的初產(chǎn)婦，胎兒健康綜合指數(shù)會(huì)下降，剖宮產(chǎn)概率比睡眠正常的產(chǎn)婦提高4.5倍。
80%孕媽面臨睡眠質(zhì)量差的難題，睡前不要喝水能有效減少水腫和尿頻現(xiàn)象。如果晚上睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)，白天就要盡量睡個(gè)午覺，保持精力充沛。
糖果媽媽叮囑：
緩解孕婦情緒的關(guān)鍵，在于有個(gè)盡職的準(zhǔn)爸爸，積極參與孕媽的育兒過(guò)程，陪伴產(chǎn)檢，能有效緩解孕媽的情緒問題。
我是糖果媽媽，一個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型寶媽，專注孕產(chǎn)和育兒，想要輕松養(yǎng)娃別忘了關(guān)注，糖果媽媽團(tuán)隊(duì)將為您的育兒之路答疑解惑。
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