Vivian Wang · 22小時前 · 技能Get

了解自己的性格類型，有助于你調(diào)整自己工作的方式。

編者注：在工作中，大家其實是能感覺到自己以及周邊的同事是屬于內(nèi)向型還是外向型的人。深諳這一點，能有助于你調(diào)整自己與他們一同工作的方式。然而所有的調(diào)整以及適應都應當有一個前提，那便是提高生產(chǎn)力、高效完成自己的工作。本文編譯自Medium平臺上原文名為《Introvert or Extrovert? Here’s How to Boost Your Productivity》的文章。

一旦你踏入辦公室，你很容易就會發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的工作風格。

有一些人天生就會受到其他人的牽引，似乎總是處于一個群體之中。有些人在家或是在安靜地方辦公的話，往往效率會更高。午餐時間，有些人喜歡閱讀，有些人則喜歡和同事去新餐廳就餐。

你偏向選擇的工作、溝通以及給自己充電的方式都能在很大程度上說明你的性格類型。不過我們要說的不是你在BuzzFeed上參加的一些性格調(diào)查。就性格類型而言，我們要討論的其實是——你是屬于內(nèi)向型還是外向型的范疇。

你是內(nèi)向型、外向型抑或是屬于中向性格？

“為了更好地與人合作，你需要了解他們的性格，他們也需要了解你的性格?！薄狝dam Grant

內(nèi)向者害羞，外向者開朗。很容易分辨吧，不是嗎？

實際情況并非完全如此。這些性格類型都要歸結(jié)為“活力”，這是心理學家Carl Jung在20世紀20年代創(chuàng)造出的術(shù)語。舉個例子，內(nèi)向者會因找到“屬于自己的時間”變得活躍，而外向者則喜歡去參加聚會。

下面我們來簡單了解一下每種性格類型以及對應不同的層級。

內(nèi)向者：

內(nèi)向者能夠通過獨處的時間給自己充電。據(jù)Wellesley學院的心理學家Jonathan Cheek及其研究生發(fā)表的文章，內(nèi)向者實際上有四個層級：社交型、思考型、焦慮型以及克制型。

社交型：社交型內(nèi)向最接近大家平時對內(nèi)向的理解，這類人喜歡與小圈子社交或是獨處，但這不代表他們害羞，他們回避人群也并不是因為人群會帶來焦慮。

思考型：思考型內(nèi)向并不會厭惡社交活動，但是他們可能會迷失于內(nèi)在的想象世界里。這類人喜歡深思熟慮和自我反省。

焦慮型：焦慮型內(nèi)向者選擇獨處，這是因為他們在人群中感到不舒服和過度的自我意識。然而，即使在獨處的時候，他們也常常感到焦慮，傾向于反復思考他們已經(jīng)或者將會做錯的事。

克制型：克制型內(nèi)向者做事常常慢條斯理，三思而后行。他們開始行動之前總是要費一番周折，而不能馬上開始。

外向者：

外向者能夠通過在身邊聚集很多人給自己充電。他們并不介意成為關(guān)注的焦點，但是過多的獨處時間會在精神上讓其感到疲憊。和內(nèi)向者一樣，外向者也分為不同級別。根據(jù)《Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience》期刊上發(fā)表的論文，外向型分為兩種：動因型以及附屬型。

動因型：動因型外向者是積極能干的一類人。他們堅定自信、持之以恒，成功便是推動他們前進的一個動因。他們在聚光燈之下會感覺很舒適，當機會出現(xiàn)的時候，他們就會努力成為領(lǐng)導者。

附屬型：附屬型外向者是社交蝴蝶。他們友好、熱情，可以輕松與新認識的人聊天對話。親密關(guān)系對于他們來說很重要，他們傾向于擁有很大一群朋友。

中向性格者：

中向性格者正好處于中間位置，實際上大部分人都屬于這一類。根據(jù)馬里蘭大學名譽教授兼人類心理生理學實驗室主任Barry Smith的說法，“Ambiverts占人口的68%?！?/p>

中向性格者在社交中是比較能應對自如的，不過他們也珍惜獨處的時間。但他們在哪一個方向都無法長時間表現(xiàn)得很好。平衡對于中向性格者來說很關(guān)鍵，他們對于內(nèi)向或外向的偏向會依據(jù)實際情況發(fā)生變化。

找到自己跌倒的地方

你還不確定自己是一個內(nèi)向、外向或是中向性格的人？做一下組織心理學家亞當·格蘭特設計的測試吧，讓你的同事也參與。

別忘了，格蘭特在他的“工作生活”播客中說：“為了更好地與人合作，你需要了解他們的性格，他們也需要了解你的性格。”

生產(chǎn)力最大化的小貼士

性格類型沒有對錯之分，但是了解自己是內(nèi)向型、外向型還是中向性格能夠有助于你知道什么方式可以幫助你最大程度提高效率。

下面是四種性格類型的生產(chǎn)力貼士：

內(nèi)向者：

控制你的環(huán)境：開放式辦公室設計的初衷就是為了促進協(xié)作，可輕松溝通通常伴隨著你會聽到鄰桌的電子樂聲音以及一天幾十次的單面對話。開放式辦公室設計方案并不適合所有人，所以不要感覺自己被困在辦公桌前。如果你需要安靜的時間，可以找一個安靜的辦公室角落或咖啡館?；蛘?，請求你的辦公室經(jīng)理專門安排一個安靜的房間供大家集中注意力。

專注于一對一的互動：小組項目和在禮堂舉辦的活動對于內(nèi)向的人來說可能是一場噩夢。根據(jù)你的崗位，你可能永遠無法避開大型會議或小組工作，但你仍然可以在一對一的情境下花時間去進行更親密、更有意義的對話。與主要股東進行單獨聊天或單獨與隊友會面，這都可以幫助你提高舒適度。

慢下來：辦公室的生活可以美化急匆匆干活的心態(tài)。但是當內(nèi)向者深入研究一個主題或花時間真正思考問題時，內(nèi)向者往往會表現(xiàn)得很出色。但如果你不說話，你的團隊永遠都不會知道這一點。確保將你喜歡的工作方式告知給你的經(jīng)理，并主動報名參加那些需要深度思考的項目。

準備會議：總有兩三個人是在主導會議的。如果你是要等待對話過程中自然出現(xiàn)一個缺口，那你可能要等一輩子。為了激勵自己參加會議，提前查看議程并記下你想說的一些事情。此外，確保自己能盡早闡述想法，因為隨著會議的推進，會議會很容易地離題。

外向者：

找到活動：一個安靜的辦公室也可以變得震耳欲聾。你需要音樂、喋喋不休和動作的白噪聲來獲得創(chuàng)造力。如果你沒有在辦公桌上找到靈感，請溜出辦公室前往咖啡館。是的，就像內(nèi)向者一樣，咖啡店適用于任何性格類型的人。畢竟，誰在工作時會對咖啡和糕點說不呢？另一種選擇：休息一下，到戶外散步。有時你只需要改變風景就能感覺神清氣爽。

接受忙碌，但要小心：雖然有些人可能會因越來越長的待辦事項或來回參與多個會議感到很大壓力，但你卻很喜歡這樣的挑戰(zhàn)并且享受其中。通過參與包含很多移動工作的大項目，你可以將此當作是自己的優(yōu)勢。但要記住：外向的人很容易過火。雖然忙碌會激勵你更好地完成工作，但要設置界限，這樣你就不會倦怠。

安排一個社交時間：你可以從社交互動中獲得活力，但是會議不太能被算作是“社交時間”。在你的一天中花時間有意識地與他人聯(lián)系。例如，每周與新認識的人共進午餐或咖啡。這對于在分布式團隊中工作且缺少社交機會的外向者來說尤為重要。如果你是遠程工作，請充分利用靈活性并在共享空間工作，參加每日團體健身課程，或參加所在地區(qū)的社交活動。

留出反思的時間：你在多任務處理中表現(xiàn)不錯并能很快完成待辦事項，但這通常意味著你從一個任務跳到另一個任務，而沒有時間反思你剛剛完成的事情。因此，在一個重要的里程碑之后，在你的日歷上留出20或30分鐘，以思考哪些方式有效、哪些無效，并分析結(jié)果。

中向性格者：

充分利用你的靈活性：中向性格者通常可以依靠周圍人的能量。因為你有一點內(nèi)向，也有一點外向。你可以輕松適應社交、喧囂的環(huán)境，也能享受安靜、沉思的心情。在優(yōu)化你自己工作效率的同時，考慮與你互動的人的風格并保持靈活性，以便你可以滿足自己的需求而不會影響他們的需求。

嘗試并找到適合自己的方法：根據(jù)你在內(nèi)向和外向光譜上的位置，你可能會發(fā)現(xiàn)上述一些提示更能引起你的共鳴?；蛘撸愕男那榭赡軙鶕?jù)日期而改變。選擇內(nèi)向和外向的小貼士，進而找到適合自己的內(nèi)容?；蛘?，你可以全部嘗試一下，看看哪些有效。