本文系網(wǎng)易沸點(diǎn)工作室《槽值》欄目出品，每天更新。
大學(xué)上選修課，老師說“生命在于靜止”，為不愛運(yùn)動的女生找到理所當(dāng)然的理由。
人生在世，舒服二字。但生活中越舒服的姿勢，可能越有害。
你的美貌，也許就是這樣一天天被毀掉的。
一、張嘴睡覺
女大十八變，越變越難看。
除了遺傳打扮，你之所以不好看，可能忽視了這一原因——用嘴呼吸。
人的呼吸方式一般分三種：鼻呼吸、口鼻呼吸、口呼吸。
口呼吸是在鼻腔進(jìn)入空氣不足時(shí)，為支撐身體所需，用嘴來吸入空氣做補(bǔ)充，影響也很大。
1、長期用口呼吸，氣流沖擊硬腭，口腔構(gòu)造變形，牙齒咬合改變，易成齙牙或向內(nèi)凹陷。
2、牙齦也可能因長期開口，濕度不夠而致色素沉積。
3、人在不自覺的狀態(tài)下，常會不由自主地張嘴呼吸。上下顎不合，暴露多了，嘴唇變厚。
4、再者空氣流動頻繁引起骨骼肌肉變形，臉自然變窄變長。
臉短也別想著用這個(gè)姿勢糾正，長窄臉就像整容失敗的案例一樣，一點(diǎn)不自然。
若是從兒童時(shí)期就開始用嘴呼吸，結(jié)果可能更遭。簡單來說，鼻呼吸時(shí)，口腔封閉，此時(shí)舌頭抵著上顎，為生長定性的牙齒可以自然咬合，防止向其他方向生長。
若是習(xí)慣口呼吸，齙牙、齒列不齊的你可能需要做矯正，牙齒才能稍微好看點(diǎn)。
二、托腮思考
說到托腮，第一反應(yīng)就是羅丹《地獄之門》的思想者。
電視劇中，也經(jīng)常能見到托腮的場景。
《大話西游》里，等待蓋世英雄的朱茵，幻想著有一天意中人會踩著七色的云彩來娶她時(shí)，托腮淺笑，眼里有光。
生活中，為了舒服，很多人喜歡用這個(gè)姿勢。舒服歸舒服，長久如此，卻可能讓你慢慢變丑。
手撐下巴，臉部肌肉自然往上擠壓，至眼部擠出皺紋，放下雙手，往上的頸部肌肉受重力下垂，最顯老的頸紋和最顯胖的雙下巴就出來了。
做這個(gè)動作時(shí)，重心前移，肘部承擔(dān)起遠(yuǎn)超正常水平的重量。肘部的神經(jīng)埋藏較淺，托腮時(shí)手肘壓迫造成神經(jīng)損傷，會導(dǎo)致無名指、小指關(guān)節(jié)僵硬，嚴(yán)重甚至?xí)?strong>引起手部肌肉癱瘓，手指無法自由伸展，變成爪形。
另外，托腮也使背部肌肉拉伸，壓力轉(zhuǎn)移影響神經(jīng)末梢，會不由產(chǎn)生疲勞感，精氣神不好，再好看的臉也不美了。
三、低頭玩手機(jī)
手機(jī)是命，丟不得。
網(wǎng)癮少女楊冪玩手機(jī)，一刻不愿落下。拍戲休息常常手機(jī)不離手，走也玩、坐也玩。
她這樣好看，換到你就不一定了。
長期錯(cuò)誤的玩手機(jī)姿勢，可能讓你儀態(tài)盡失。
今年2月，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)出警告稱：“短信脖（text neck）”正在成為新一代普通疾病，指的是低頭玩手機(jī)給脊柱施加壓力，最終造成永久傷害。
“一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受至少25kg的重量。”
網(wǎng)易公開課的《電腦族頸椎傷不起》里也分析了，從側(cè)面看，頸椎有個(gè)向前的生理曲度，玩手機(jī)時(shí)，這個(gè)弧度被強(qiáng)行改變。長期如此，頸椎病不說，還容易含胸駝背，這種典型的猿人姿勢，肚子會為了平衡自然凸出。
挺胸、抬頭、收腹……玩手機(jī)形成的厚背、駝背與大眾認(rèn)可的氣質(zhì)姿勢，恰恰相反。
演員張嘉譯因?yàn)榕膽虿恍⌒穆湎铝?strong>強(qiáng)直性脊柱炎的毛病，這個(gè)受歡迎的中年大叔，有顏有才，唯一的丟分項(xiàng)可能就是駝背了。
所以低頭久了，脖子疼不說，由此引起一系列連鎖反應(yīng)，真的會讓你氣質(zhì)不再。
四、蹺二郎腿
坐著最霸氣的姿勢，莫過于蹺二郎腿。
蹺腿坐有多普遍，讀讀四川詩人流沙河的《二郎腿的解釋》就知道，他指出“二郎腿不但川省有此說法，外省也有?！?/p>
名流巨星、市井小民，不少人對這個(gè)姿勢青睞有加。架腿而坐，翹一腳，部分女性甚至將此當(dāng)成了優(yōu)雅的象征。
但這個(gè)姿勢，可能摧毀你的優(yōu)美身形。
人坐著時(shí)，雙腿受力，達(dá)到平衡，“坐有坐相”既是對禮儀的要求，也符合人體結(jié)構(gòu)。
蹺二郎腿時(shí)，真正受傷的是腰。正常坐姿下，腰部曲線呈S形，翹腿時(shí)為了保持平衡，腰部偏向一邊，久而久之，脊椎慢慢變成C形。
喜歡蹺腿的人容易單側(cè)彎腰、駝背，這些形象都跟優(yōu)雅定義相距甚遠(yuǎn)。
再好看的臉，也敵不過C形的腰。
為了改變這一習(xí)慣，美國醫(yī)生甚至專門發(fā)起一項(xiàng)運(yùn)動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。?
也許只有強(qiáng)制要求，才能壓下抬起的腳。
五、一側(cè)站立
稍息站，不好看。
三七分的站立姿勢，重力集中在一條腿上，膝蓋和髖關(guān)節(jié)受力，骨盆外傾。腿會慢慢變成扁擔(dān)形，肌肉隨著髖關(guān)節(jié)受力變形，臀部外擴(kuò)，變成粗腿肥臀。
短時(shí)間內(nèi)，會比雙腿站立舒服，但長期如此，腰部兩側(cè)受力不均，疼痛是基礎(chǔ)癥狀。另外上身
站立時(shí)，脊柱承受著與體重等同的壓力，歪身站立加重肌肉緊張感，時(shí)間久了，脊柱受到壓迫，隨之變形，這不是鬧著玩玩的。
長期如此，腿型也隨之改變。
都市女性問題可能更加嚴(yán)峻。為了美，踩起高跟，為了舒服，不注意平衡。
《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋時(shí)腳踝無法發(fā)揮正常作用，膝蓋壓力增加，此時(shí)若是再將重心轉(zhuǎn)移到其中一條腿，腿部所受重量更大。
勞損過度，像拉過勁兒的橡筋恢復(fù)不了彈性，習(xí)慣成了自然，一高一低的形象，怎么看，怎么不好看。
六、半坐半躺
中國人有句老話：“好吃不如餃子，舒服不如躺著。”
醫(yī)學(xué)研究表明，不同姿勢下，脊柱所受壓力也不同。正襟危坐時(shí)，所受壓力為身體重量的1.5倍；若前傾，壓力更大，為2.5倍。
而平躺時(shí)，脊柱受力僅為身體重量的1/4，這個(gè)舒服的姿勢有利于迅速恢復(fù)體力。
以“北京癱”紅極一時(shí)的大張偉，可謂給愛躺的人示范到位。
遵循“能坐著絕不站著”的中國人有多愛躺，超火的“葛優(yōu)躺”也能佐證一二。
但這個(gè)姿勢，卻讓身體悄悄發(fā)生變化。
人體的脊柱并非一條直線，而是由頸、胸、腰、尾四個(gè)生理曲度構(gòu)成的。半躺半坐的姿勢很明顯違背了生理結(jié)構(gòu)。
長期如此坐姿，腰椎會因壓力下沉縮短，經(jīng)年累月導(dǎo)致慢性腰痛，可能出現(xiàn)脊椎側(cè)彎。和低頭玩手機(jī)一樣，這個(gè)動作頸椎會承受兩倍的壓力，損傷肩頸，頸椎呈C形。
而且，這個(gè)姿勢，極易堆積腹部脂肪，四肢瘦也可能大腹便便。
七、趴著睡覺
“一只羊、兩只羊、三只羊……”缺覺時(shí)代，擁有一場好覺稱得上天大的幸福。
具備睡眠條件卻睡不好，可能是你的姿勢出了問題。
李小璐在綜藝節(jié)目《青春旅社》中說，“我頸椎不好的原因，就是因?yàn)樗X。”
簡單劃分，睡覺一般分仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥。無論仰臥或側(cè)臥，保持正常的生理曲度就可以，趴著睡卻不推薦。
趴著睡之所以舒服，是心臟受到壓迫，血液循環(huán)加快造成的錯(cuò)覺。還可能是脊柱本身有變形，趴著時(shí)曲線暫時(shí)恢復(fù)正常狀態(tài)，關(guān)節(jié)壓力得到緩解。
但最好不要用這個(gè)姿勢睡覺。
設(shè)想一下，臉埋在枕頭里，一整晚臉、鼻子都被壓迫，長此以往，肌肉紋理發(fā)生改變、立體度降低，顏值自然降低。
趴著睡生理曲線是不符合人體結(jié)構(gòu)的，脊柱形成拱起姿勢，頸椎突出，一旦變形扭轉(zhuǎn)不回，不好看不說，健康還壞了。
父母更要注意，處于生理發(fā)育階段的兒童，趴著睡對容貌的影響更大，容易頭扁、臉大、脊柱不正。
好看有多難：減肥運(yùn)動，不吃不喝，還得爹媽基因好。
變丑多簡單：彎腰駝背低頭玩手機(jī)，托腮翹腳坐不好。
“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)、臥如弓?！毕胍溃蛣e上了舒服的當(dāng)。
自暴自棄者，倒是可以模仿，給自己的丑，找一個(gè)完美理由。
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