筆者還不到30歲，最近照鏡子看到自己的臉卻是一副疲憊蒼老的大叔摸樣。不只是心理作怪，工作的辛勞寫到了臉上。
“如果是不帶緊張感的疲憊面容，那就不是心理因素作怪。很大可能是表情肌肉衰弱所致。人類顏面有許多表達(dá)表情的肌肉。它們隨著年齡增加功能減弱、僵硬，最終失去柔軟性和彈性。表情肌肉一經(jīng)衰弱，就不能支撐臉部的脂肪和皮膚。不僅形成皺褶，眼角、臉頰、嘴角還會(huì)下垂，表情顯得松弛呆滯?！?
說這番話的是石田隆子女士，她是承擔(dān)企業(yè)實(shí)習(xí)等表情肌肉訓(xùn)練中心（CARA）的負(fù)責(zé)人?？傊?，顏面肌肉衰弱，就會(huì)形成皺紋，表情也會(huì)松弛。
“眾多表情肌肉中，常用到的肌肉只有20-30%。不經(jīng)常用到的肌肉就容易逐漸老化，失去表達(dá)豐富表情的功能。但是肌肉具有即使年齡增長適度使用也會(huì)保持活性的性質(zhì)。因此正確鍛煉表情肌肉會(huì)恢復(fù)肌肉活力，保持面部青春?！?
的確，現(xiàn)在再?zèng)]有年輕時(shí)的開懷大笑，面部肌肉活動(dòng)機(jī)會(huì)隨之減少。具體而言，如何鍛煉表情肌肉呢？
“例如，臉頰肌肉老化后，容易形成嘴角皺紋，表情也顯得貧乏。要控制它，鍛煉從嘴角到耳朵下相連的面頰肌肉最為有效。請(qǐng)大家嘗試一下馬上就能做的簡易鍛煉方法。
1、嘴唇向前突起5秒鐘。
2、花費(fèi)5秒吸入空氣，并保持姿態(tài)5秒。
3、空氣保持在臉頰內(nèi)5秒，鼓起臉頰保持5秒。
4、5秒鐘緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài)。
反復(fù)做5套以上動(dòng)作。
其要領(lǐng)是照著鏡子，有意識(shí)了解肌肉的位置鍛煉。每天都做，臉頰肌肉就會(huì)變得柔軟，深切感受到變成充滿青春活力的面容的過程?！?
實(shí)際去做，就如同鍛煉身體一樣，感受到面部肌肉強(qiáng)壯起來，心情也會(huì)不由自主得愉悅起來。近來感覺自己“面部運(yùn)動(dòng)不足”的讀者，何不挑戰(zhàn)一下或許能夠小有收獲。
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