疾病定義
男性體內(nèi)雄激素（睪酮）的產(chǎn)生也隨著年齡的增加而降低并出現(xiàn)一系列類(lèi)似于婦女更年期的癥狀，我們通常稱(chēng)“中老年男子睪酮部分缺乏”通俗地說(shuō)是“男性更年期”。
與女性更年期時(shí)體內(nèi)無(wú)雌激素分泌不同的是，男性即使年齡很大體內(nèi)仍有一定睪酮分泌只是分泌量明顯減少臨床上表現(xiàn)出四方面的癥狀。
1．精神神經(jīng)方面出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)煩躁易怒多疑。
2．血管運(yùn)動(dòng)性方面夜間發(fā)熱莫名其妙頭痛有時(shí)出現(xiàn)心悸胸悶。
3．全身方面精力體力注意力近期記憶力視力下降夜間排尿增多。
4．性功能方面性功能減退性欲淡漠。
在2000年全世界60歲以上的男性為5.8億估計(jì)在2020年為10億為了提高生活質(zhì)量和身體健康男性更年期也必須引起全社會(huì)的關(guān)心和重視。在2000年日內(nèi)瓦召開(kāi)的第二次世界男性更年期大會(huì)上對(duì)如何了解自己有無(wú)男性更年期癥狀有以下10點(diǎn)提供參考。
1是否對(duì)性的興趣減退；
2是否感覺(jué)能力減弱；
3是否體力和耐力減退；
4是否體重下降；
5是否感覺(jué)生活的樂(lè)趣減少；
6是否悲哀和發(fā)脾氣；
7是否勃起能力下降；
8是否飯后要睡覺(jué)；
9是否感覺(jué)體育活動(dòng)中力量減退；
I0是否工作中成績(jī)減少；
對(duì)上述問(wèn)題中1或7或其余8個(gè)問(wèn)題中3個(gè)是肯定時(shí)，應(yīng)及時(shí)與有關(guān)醫(yī)生聯(lián)系決定是否需要進(jìn)一步檢壹和進(jìn)行必要的治療。
病因簡(jiǎn)述
睪酮缺乏的癥狀與雌激素和孕酮缺乏的癥狀有很大不同。在40～69年齡段的男人中，約三分之一抱怨自己出現(xiàn)很多不適癥狀，按重要性排列如下性欲減退、勃起功能差（不能勃起或不能保持勃起狀態(tài)）、抑郁以及記憶力和注意力變差。這些就是男性更年期的典型
癥狀。
盡管英國(guó)的先驅(qū)人物馬爾科姆·卡盧瑟對(duì)這一領(lǐng)域進(jìn)行了多年研究，還出版了一本名為《睪酮變化》的著作，但是許多醫(yī)生仍然拒絕承認(rèn)男性更年期的存在。不論是否承認(rèn)，這些癥狀，尤其是抑郁癥，應(yīng)該被嚴(yán)肅對(duì)待。男性的抑郁癥很難診斷，因?yàn)槟行愿菀讘嵟?，卻很少表露出悲傷，在壓力和不為人知的抑郁下，他們很容易產(chǎn)生自殺傾向。男性更年期癥狀也可以通過(guò)補(bǔ)充睪酮來(lái)調(diào)節(jié)。
如果上面所說(shuō)的癥狀也發(fā)生在你身上，那么你應(yīng)該去檢測(cè)一下自己體內(nèi)的睪酮激素
含量。如果含量低于12毫摩爾/升，你就應(yīng)該采取睪酮激素替代療法，以恢復(fù)到正常水平。
但是，血液檢測(cè)井不準(zhǔn)確，癥狀表現(xiàn)更加有說(shuō)服力。這是因?yàn)檠褐械拇蠖鄶?shù)睪酮激素都不是“自由”的，而是受到限制、難以測(cè)量的。少數(shù)“自由”的睪酮激素也很難測(cè)量。唾液睪酮檢測(cè)比血液檢測(cè)更加準(zhǔn)確，當(dāng)然也要參考癥狀表現(xiàn)。
如果經(jīng)過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)睪酮激素的含量很低，補(bǔ)充一些睪酮激素可以緩解相關(guān)癥狀。伊麗莎白·巴雷特一科納醫(yī)生曾經(jīng)研究過(guò)680位處于50～89年齡段的男性，發(fā)現(xiàn)睪酮激素的含量直接影響著他們的情緒。在英國(guó)，卡盧瑟醫(yī)生通過(guò)診治1500位男性發(fā)現(xiàn)，一旦睪酮激素含量回復(fù)到正常水平，他們的情緒就會(huì)持續(xù)好轉(zhuǎn)。
營(yíng)養(yǎng)飲食指導(dǎo)
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，要保持睪酮激素含量的正常，你應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)和緩慢釋放熱量的復(fù)合碳水化合物；必需脂防酸也是保證精于健康和前列腺正常的必要營(yíng)耗此外，抗氧化物可以保護(hù)宰酮激素免受破壞，鋅能夠保持男性的性健康以及激素平衡。所以，含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物應(yīng)該是男性餐桌上的必備之物。
有的時(shí)候，情緒波動(dòng)和抑郁也是壓力過(guò)度和腎上腺功能衰竭所帶來(lái)的結(jié)果。腎上腺位于腎臟頂端，分泌許多激素——皮質(zhì)醇，腎上腺素、去甲腎上腺素和DHEA（脫氫表雄酮）。長(zhǎng)期的壓力可能導(dǎo)致身體無(wú)法合成足夠的“動(dòng)力分子”，從而讓人覺(jué)得壓抑，精神不振。
在焦慮相抑郁的人體內(nèi)，DHEA含量通常很低，這會(huì)導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)攻擊行為以及憤世嫉俗的生活態(tài)度，失去享受生活的樂(lè)趣。如果體內(nèi)腎上腺激素過(guò)少，尤其DHEA含量過(guò)低，人就會(huì)失去化解日常生活中壓力的能力，變得日益焦慮、緊張和壓抑。當(dāng)需要減輕周?chē)膲毫r(shí)，也需要使腎上腺素恢復(fù)正常水平，但是怎樣做呢？
答案就是補(bǔ)充適量的DHEA。1997年，加利福尼亞大學(xué)精神病學(xué)院做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人品給一些中老年抑郁患者服用30～90毫克DHEA，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的情緒都得到顯著的改善。
DHEA是身體合成其他腎上腺激素的原料，也有良好的振奮情緒的效果，但我并不主張人們盲目服用。首先你應(yīng)該去作一個(gè)唾液測(cè)試，看看自己體內(nèi)是否缺少這種激素。
如果DHEA含量很低，我建議女性每天補(bǔ)充25毫克，男性補(bǔ)充50毫克，直到體內(nèi)含量恢復(fù)并保持正常水平。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑處方
補(bǔ)充品
建議劑量
說(shuō)明
●非常重要
維生素C
每日3次，每次服用2000～3000mg
腎上腺發(fā)揮正常功能所必需。大劑量時(shí)可以減少焦慮，緩解緊張?！军c(diǎn)擊進(jìn)入延伸閱讀】
多元維生素礦物質(zhì)片
每日兩次，每次一粒
提供所需的平衡營(yíng)養(yǎng)素，腎上腺正常功能的基礎(chǔ)。
復(fù)合維生素B
每日100mg，分上午和下午服用
幫助加強(qiáng)正常的神經(jīng)功能。注意：不要在晚上服用。
精氨酸
每日1000mg，分二次服用
有助于產(chǎn)生一氧化氮，而一氧化氮有助于正常勃起。
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深海魚(yú)油
每日1～2次，每次1～2g
身體必需脂肪酸。對(duì)維持心臟健康及客服情緒波動(dòng)具有良好的效果?！军c(diǎn)擊進(jìn)入延伸閱讀】
亞麻籽油
每日1～2次，每次1～2g
身體必需脂肪酸?！军c(diǎn)擊進(jìn)入延伸閱讀】
鋅
每日2次，每次服用25～40mg
對(duì)于前列腺功能和生殖器官生長(zhǎng)是必需的。
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●重要
亞洲人參
每日服用l00～200mg內(nèi)含標(biāo)準(zhǔn)化到4%～7%的人參皂甙的亞洲人參
亞洲人參有助于勃起延長(zhǎng)，改善男性性交能力。
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DHEA（脫氫表雄酮）
按說(shuō)明服用
一種雄性激素。服用說(shuō)明量?jī)芍芡芍?，以此循環(huán)。
馬卡
馬卡膠囊，推薦劑量為550mg．一天兩次。
它能夠提高性欲和性交質(zhì)量。
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西伯利亞人參
西伯利亞人參膠囊，刺五加甙的標(biāo)準(zhǔn)含量為0.8%，每日服l00～300mg。
西伯利亞人參可增加能量和增強(qiáng)體力。
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●有益
銀杏
每日服用120mg
銀杏可改善流至陰莖的血液量，改善整個(gè)體內(nèi)的血液循環(huán)?！军c(diǎn)擊進(jìn)入延伸閱讀】
野山芋
按說(shuō)明服用
野山芋含有天然甾類(lèi)物質(zhì)能提高性欲。其在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHEA（脫氫表雄酮）
