懷孕期間，對于腹中胎兒的狀態(tài)，很多孕媽都會感到好奇。而有研究表明，胎兒一天中有絕大部份時間是在睡眠的狀態(tài)中度過的，那么胎兒每天會睡多長的時間呢？對于這個問題，孕媽越早知道越好，因為這樣才能夠積極的配合胎兒，讓他們能夠擁有一個良好的睡眠狀態(tài)。
胎兒“靜悄悄”，可能是在睡覺
作為一個新手媽媽，孕期小安對于胎兒的動靜是十分重視的。聽朋友說起她的寶寶胎兒時期會頻繁的胎動，所以小安也一直關(guān)注自己腹中胎兒的胎動情況，但她發(fā)現(xiàn)一天中寶寶絕大多數(shù)時間都是“靜悄悄”的，胎動并不是特別的明顯。小安有些緊張，于是就到醫(yī)院咨詢和檢查。
而醫(yī)生在對小安做了相關(guān)的檢查后表示胎兒非常健康，而在“B超”的時候小安發(fā)現(xiàn)胎兒正在安靜的睡覺。而醫(yī)生告訴小安說：“寶寶每天大部分的時間都在睡覺，這個時候胎動就不是特別明顯，再加上有一些寶寶比較文靜，所以胎動幅度比較小，你就可能感受不到。”
在聽了醫(yī)生的解釋之后，小安這才放心了許多，而后醫(yī)生又告訴了她胎兒每天睡眠的幾個主要時間段，同時也告訴她在寶寶睡覺時，要避免一些不良的行為對寶寶造成打擾。
胎兒每天會睡多久呢？
胎兒在媽媽肚子里的時候，他們是沒有晝夜意識的。在一天24小時的時間內(nèi)，有90%的時候胎兒都是在睡覺的狀態(tài)中。但他們每一次的睡覺時間卻并不長，一般來說，胎兒每一次睡覺會持續(xù)20-40分鐘左右的時間，而后他們會有5-15分鐘左右的時間是醒著的。
而一天當中有兩個時間段是胎兒睡覺的“黃金時間”，其中第一個就是在飯后的一小時。在孕期孕媽會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常吃完飯就困，而實際上胎兒也亦是如此，所以飯后一小時通常他們會進入睡眠。另外就是在晚上十一點之后，胎兒會很快的進入睡眠，而且這個時間是他們深度入睡的時間。
胎兒睡覺時間，孕媽也要做好配合
1、不要劇烈運動
在孕期不少寶媽為了胎兒的發(fā)育以及身材的維持，所以她們會適度的進行運動。但在胎兒進入睡眠狀態(tài)時，孕媽一定要注意避開劇烈的運動，否則胎兒就容易睡得不安穩(wěn)，甚至還容易被“晃醒”。如果孕媽想要運動，也要盡量選擇動作比較溫和的項目，這樣才不容易打擾到胎兒的睡眠。
2、不要熬夜
胎兒在晚上十一點之后會進入睡眠，而如果孕媽習慣性熬夜的話，胎兒的生物鐘就可能會被破壞，而且也不利于胎兒的健康發(fā)育。所以孕媽一定要注意不要熬夜，盡量在胎兒進入夜間睡眠后也開始躺下睡覺，讓胎兒感知媽媽健康的作息習慣。
3、創(chuàng)造安靜環(huán)境
在孕6個月的時候，胎兒就具有了相對比較完備的聽力，這個時候他們能夠聽到外界傳來的聲音。所以在胎兒的睡眠時間，孕媽盡量不要到嘈雜的環(huán)境中，而是要注意給他們創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，像是孕媽可以選擇看書，這樣也有助于提升胎兒的睡眠質(zhì)量。
睡眠對于胎兒而言是非常重要的，它甚至直接影響到了胎兒的發(fā)育。所以孕媽一定要提前了解胎兒的睡眠規(guī)律，并采取相關(guān)的措施來配合他們，這樣才能夠有效的避免對胎兒的睡眠造成干擾。
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