當(dāng)我們的膝關(guān)節(jié)受到侵害時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響到我們的行動(dòng)力，所以做好預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的工作是很關(guān)鍵的，因?yàn)榻┠陙?lái)我國(guó)患上膝關(guān)節(jié)炎的人數(shù)不斷增長(zhǎng)。那么，遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎的好辦法有哪些？
注意鈣元素的補(bǔ)充：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)越來(lái)越弱，尤其是45歲以后鈣質(zhì)流失越來(lái)越大，此時(shí)應(yīng)增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充，促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收，避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
要注意膝關(guān)節(jié)炎的保暖：應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時(shí)候注意膝關(guān)節(jié)保暖(過(guò)于寒冷可佩戴護(hù)膝)，女性朋友不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行一些適量適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，這些運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、太極、健身操、打羽毛球、騎自行車(chē)。不要從事下肢負(fù)重的鍛煉這樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，比如登山、爬樓梯等。
女性朋友盡量少穿高跟鞋，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)：常穿高跟鞋患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2-3倍。建議盡量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時(shí)更換穿著，避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
清淡飲食，減輕體重，避免肥胖：體重過(guò)重會(huì)使關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重，進(jìn)而增加關(guān)節(jié)磨損的程度，對(duì)健康十分不利，因此在飲食上要以清淡為主，飲食有節(jié)，將體重控制在合理的范圍內(nèi)。避免步行時(shí)關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重磨損。由于關(guān)節(jié)面粗糙不平，容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)使局部受到擠壓而加重關(guān)節(jié)內(nèi)積液與關(guān)節(jié)囊增厚，不利于關(guān)節(jié)的修復(fù)，故下床活動(dòng)時(shí)須用'護(hù)膝'保護(hù)，勿使關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)。
微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療關(guān)節(jié)炎——診治結(jié)合 安全療效雙保障
施樂(lè)輝關(guān)節(jié)鏡系統(tǒng)是用于關(guān)節(jié)內(nèi)疾病的觀(guān)察、診斷和治療的一種特殊的高科技診療設(shè)備，“關(guān)節(jié)鏡”由于可看到關(guān)節(jié)內(nèi)幾乎所有的部位，即醫(yī)生可以直接的看到患者關(guān)節(jié)內(nèi)部病情，因此比切開(kāi)關(guān)節(jié)看的更全面。由于圖像經(jīng)過(guò)64倍放大，比切開(kāi)關(guān)節(jié)看的更準(zhǔn)確。
關(guān)節(jié)鏡是20世紀(jì)關(guān)節(jié)外科特別重要的成就之一。與傳統(tǒng)的切開(kāi)手術(shù)設(shè)備及器械相比，關(guān)節(jié)鏡有兩項(xiàng)無(wú)可比擬的優(yōu)點(diǎn)。微創(chuàng)和清晰的視野，采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療某些疾病，不僅可以達(dá)到切開(kāi)手術(shù)的效果，其特別大的優(yōu)勢(shì)在于創(chuàng)傷小，診斷準(zhǔn)確，術(shù)后康復(fù)時(shí)間短，并發(fā)癥少。
以上就是關(guān)于“遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎的好辦法有哪些”具體介紹，希望可以幫助到每位患者朋友，使其可以通過(guò)有效的治療早日恢復(fù)健康。溫馨提示：大家在選擇治療醫(yī)院時(shí)，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，不可出現(xiàn)病急亂投醫(yī)的情況， 以免給自身帶來(lái)更大的危害，以及無(wú)法挽回的遺憾。
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