對于嚴重依賴手機的孩子來講，他們本身也是痛苦的。他們也并不想花大量的時間投身在網(wǎng)絡(luò)當中，卻已經(jīng)身不由己。
在游戲的玩耍過程中，會有暫時的歡愉，一旦游戲結(jié)束，回到現(xiàn)實當中，他們會感受到強烈的空虛和痛苦，卻不知道接下來該做什么，不知道如何擺脫這種狀態(tài)。他們也知道這樣對他們來說不好，但他們就是擺脫不了手機的誘惑，他們的意志已經(jīng)失去了作用。
那么，孩子處在這種狀態(tài)下，家長應(yīng)該怎么做呢？
01
情感和心理支持
孩子玩手機，父母會很焦慮，甚至很憤怒，動則打罵。
我在心理上不支持你，打擊、羞辱，甚至表現(xiàn)出極度厭惡，讓孩子產(chǎn)生一種嚴重的被疏離感；而在行為上，又是放縱的，比如看到孩子玩手機，媽媽表現(xiàn)出來的是歇斯底里，發(fā)現(xiàn)歇斯底里起不了作用，就說：“你隨便玩，等你爸回來，狠狠地揍你！”
假如你是孩子，也許前一秒你打算放下手機，但是聽到媽媽這樣說，你可能會接著玩。他會想：“你用言語傷害了我，讓我痛苦，那么我就繼續(xù)用行為刺激你，讓你更加痛苦?！?/p>
要給予心理上的支持，我們要做到理解。
即便是看似不可能理解的行為，我們也要努力從中找到它的合理性，找到它可以被理解的部分。
父母可以冷靜下來想想：孩子是從什么時候開始玩手機成癮，我們是不是有什么事情沒有做好。
比如，可以給孩子說：“因為爸爸媽媽經(jīng)常吵鬧，讓你特別煩，所以你選擇了玩手機”，或者“可能是爸爸媽媽對你的態(tài)度有一些問題，傷害到了你的自尊心，造成你手機成癮”，再或者是“你在學習上遇到了困難，在學校遇到了一些事情，我們沒有及時關(guān)注到你，所以才造成你今天對手機特別沉迷”……
當我們?nèi)ふ宜袨榈暮侠硇?，并告訴他這背后存在的原因，這就會讓孩子覺得你們是理解他的，也就拉近了你們之間的距離。
慢慢可以建立起良好的合作關(guān)系，當良好的合作關(guān)系建立起來之后，我們就要制定計劃。
但我們需要明白，對于一個手機成癮很重的孩子，不可能讓他從長時間玩手機，變成一下子都不玩，這種過高的計劃會一下子打擊孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)的自信心，所以，一開始我們制定的計劃一定是可操作性的，是切實可行的。
我們可以制定一個時間表，并嚴格地執(zhí)行它，幫助孩子逐步擺脫手機癮。當孩子想去打破這個規(guī)則的時候，我們需要做到?jīng)]有敵意地去禁止，也就是做到溫和而堅定。
你可以對孩子說:“我能夠體諒你，現(xiàn)在非常難受，但這正是大家需要共同去面對的一個難題，你再克制一下，再忍一忍，媽媽相信你可以的?！?/strong>當孩子有了一些進步，完成了你們設(shè)定的目標，一定要給他積極的鼓勵，這就做到了心理上的支持以及行為上的把控。
02
修復(fù)親子關(guān)系
一般來說，沉迷于手機的孩子，他們與父母的關(guān)系或多或少存在著一些問題。
通常存在以下三種情況：
假性親子關(guān)系：父母與孩子的關(guān)系看似不錯，但是這種“不錯”的關(guān)系是靠父母對孩子的放任換來的，父母對孩子的要求都答應(yīng)，孩子與父母似乎很親近，但這種親近是帶有目的性的，一旦你不滿足孩子的要求，你們的親子關(guān)系就立刻被打破了。
彼此疏離：父母工作很忙，沒有時間管孩子，孩子在生活上得不到父母的照顧，在心理上也得不到父母的關(guān)懷，于是就很孤獨，從而在手機上尋求寄托。
對抗型：你讓我做的我偏不做，我就是要表現(xiàn)出和你期待相反的行為，如果父母管控過多，往往會出現(xiàn)這樣的情況。
如何修復(fù)親子關(guān)系呢？
一定要避免對孩子進行打壓、責罵、發(fā)號司令，這會把孩子越推越遠，而是學會去傾聽孩子的需求，表達對孩子的尊重、理解和愛。
還有一個見效很快的方法，就是擁抱。
你可以找一個合適的時機，充滿關(guān)心和愛意地去擁抱孩子2-3分鐘，要注意讓心臟貼著心臟，因為擁抱可以讓我們體內(nèi)產(chǎn)生“催產(chǎn)素”，讓我們體驗到幸福感，我想你們一定會很感動，親子關(guān)系也會得到一定的修復(fù)。
但要想完全修復(fù)親子關(guān)系，還需要你們?nèi)ヌ剿髂銈兊挠H子關(guān)系中存在的到底是哪一種類型的問題，然后再針對你們的具體情況進行調(diào)整。
只有修復(fù)好了親子關(guān)系，才有可能幫助孩子擺脫手機成癮的漩渦，而事實上，也許，親子關(guān)系的問題也正是導致孩子手機成癮的原因。
03
尋找心理替代物
孩子之所以會沉迷手機，是由于手機滿足了他的某種需求，那么，我們可以在現(xiàn)實生活中尋找到一個心理替代物，這個替代物同樣可以滿足孩子的那些需求，從而逐步幫助孩子在現(xiàn)實生活中找到滿足自己需求的方法。
這個心理替代物一定是可以給孩子帶來愉悅感的，或者說可以激發(fā)孩子的興趣，哪怕這個興趣很小，我們也可以一點點去培養(yǎng)他，讓他從中找到成就感。這樣，手機的吸引力就不會那么強了。
有這樣一個故事：
一個孩子手機成癮，學習上也有挫敗感，每天一到家就抱著手機不丟，到了周末也會徹夜不歸，在網(wǎng)吧打通宵游戲，有時候，打完游戲回家，脾氣也會很暴躁，媽媽十分焦急，感覺再這樣下去孩子就毀了。
媽媽找到了他們當?shù)氐囊晃恍睦碜稍儙?，咨詢師對孩子媽媽說：“我們一起來找找孩子除了上網(wǎng)，還對什么感興趣。”
孩子媽媽回答：“他除了上網(wǎng)，對什么都不感興趣，其他什么都做不了?！?/p>
咨詢師讓媽媽再往前追溯，看看孩子在沒有網(wǎng)絡(luò)成癮之前喜歡做什么。
孩子媽媽說：“他小時候?qū)W過一段時間鋼琴，當時練琴練得挺刻苦的，還得過一些獎項，但是這個鋼琴已經(jīng)扔在角落里，很多年不碰了?！?/p>
咨詢師說：“沒關(guān)系，我們現(xiàn)在把鋼琴抬出來，你有空的時候在他面前彈一彈。”
孩子媽媽說：“我彈了他也會無動于衷的，他已經(jīng)對鋼琴不感興趣了?！?/p>
咨詢師說：“你可以邊彈邊向孩子請教，你可以問孩子一些問題，你告訴孩子說'媽媽沒事兒想彈下鋼琴，讓自己娛樂娛樂’，讓孩子對你有一些指教。在孩子教你的過程中，你可以讓孩子感受到一些成就感，給他一些特別積極的反饋，而且他教你的內(nèi)容，你要刻苦地去練習?！?/p>
后來，媽媽就按照咨詢師說的去做了，雖然剛開始彈的時候很笨拙，而孩子剛開始也是很不耐煩的，但是每當孩子被迫地教媽媽彈完鋼琴后，媽媽就會給他一些鼓勵，然后說：“謝謝你教我，等我學得差不多，我就請一位老師來好好學習，你也算是我的鋼琴啟蒙老師了?！?/p>
就這樣，慢慢地，孩子每天都會抽出一部分玩手機的時間來教媽媽彈鋼琴，而且教的態(tài)度也越來越認真。從這樣一個小切口，媽媽逐漸幫孩子找到了現(xiàn)實生活中的成就感和自信心，到后來，孩子自己也開始彈鋼琴，而且彈得越來越好，并逐漸擺脫了手機成癮。
那么，你呢？
你能找到孩子曾經(jīng)有那些擅長做的事情嗎？
你同樣可以用這樣的方式來挖掘孩子身上的積極因素，幫助孩子獲得現(xiàn)實中的成就感和愉悅感，最終擺脫手機成癮。
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