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在我們的診療咨詢網(wǎng)絡后臺，患者父母們咨詢得最多的問題之一是：
“孩子休學之后，黑白顛倒，不停看手機、玩電腦，沉迷網(wǎng)絡，又不學習，再這樣下去，孩子不是廢了嗎？這該怎么辦?。 ?/strong>
家長的焦慮完全可以理解，也不是沒有道理。如果孩子真的這樣下去的話，說廢了這有點太夸張，但至少對復學和康復非常不利。
所以父母意識到孩子現(xiàn)在的狀態(tài)不佳，希望幫助孩子恢復比較正常、積極的生活和學習，這個初衷是好的。但切忌操之過急，千萬別用簡單、粗暴的方式去干預，反而令孩子的問題更加嚴重！
以下從多學科診療模式（MDT）的角度，尤其是結(jié)合大量深度催眠下病理性記憶修復的臨床實踐，提供一些打破這個困境的具體步驟和建議。
與之前的思路一樣，父母在采取具體的措施之前，必須先具備以下客觀、理性的知識和認知：
第一，孩子目前的行為是緩解壓力、避開現(xiàn)實痛苦的唯一方法，在這個階段，這是利大于弊的。
抑郁癥、雙相障礙的青少年患者都遭受過疊加性心理創(chuàng)傷。他們不但出現(xiàn)了抑郁癥、雙相障礙的癥狀，還有嚴重的學習障礙，根本沒法學習；與父母的關系也非常惡劣，幾乎沒有人可以理解他們。
這個現(xiàn)實對孩子來說是非常殘酷的。他們一想到以往的經(jīng)歷就痛苦、憤怒；想到現(xiàn)在的困境就痛苦、無助。再想到未來怎么辦？更是迷茫和絕望。
如果他們終日陷于這種負性情緒和負性思維內(nèi)容中的話，精神很快就會徹底崩潰，行為會走極端。
而玩游戲、刷手機、看短視頻或網(wǎng)絡小說可以暫時地轉(zhuǎn)移他們的注意力，緩解焦慮和壓力。從這個角度來看，這是孩子們?yōu)閿?shù)不多的、甚至是唯一的解壓方式。
圖片來源于網(wǎng)絡
如果連這個方式都失去了，他們面對痛苦的來襲時無處可逃，所導致的后果可能非常嚴重。孩子很容易出現(xiàn)情緒、行為嚴重失控，甚至自殺。
所以，在病情沒有得到有效緩解的階段來說，孩子還可以通過網(wǎng)絡來解壓，這是利大于弊的。
希望有了以上這樣的認知后，父母要學會理解、包容孩子目前的狀態(tài)。這是孩子在精神心理不正常狀態(tài)下的正常行為，一定要理性對待。
第二，很多孩子雖然看上去沉迷網(wǎng)絡，但根據(jù)臨床經(jīng)驗，絕大部分孩子都不是成癮狀態(tài)。
很多孩子告訴我們，他們休學在家時非常郁悶、無聊，也不想出門，只好打打游戲、上上網(wǎng)消磨時間?！按蛴螒蚱鋵嵰矡o聊，但不打更無聊”。
所以父母千萬不要隨意給孩子“貼標簽”，說他們是“網(wǎng)絡成癮”“游戲成癮”“游戲障礙”等等。孩子內(nèi)心是不接受的，非常排斥，這很容易導致更大的親子隔閡和矛盾沖突。
而且如果父母這樣想，也容易徒增焦慮，甚至可能物色一些戒網(wǎng)癮學校準備把孩子送過去。這千萬千萬不要做！社會上仍有很多不規(guī)范、不科學的“戒網(wǎng)癮機構(gòu)”，反而對孩子們造成二次傷害！
第三，孩子目前狀態(tài)和行為的背后是疊加性心理創(chuàng)傷，即使小部分人真的有“網(wǎng)絡成癮”癥狀，這也是表象。
這就涉及到我們一直強調(diào)的抑郁癥、雙相障礙背后的心理社會根源。尤其是抑郁癥，其主要根源是患者成長經(jīng)歷中遭受的疊加性心理創(chuàng)傷；而典型雙相障礙的主要根源是疊加性心理創(chuàng)傷，及部分病理性正性情緒體驗。
從認知神經(jīng)心理學的角度，疊加性心理創(chuàng)傷和病理性正性情緒體驗都屬于病理性記憶。
那疊加性心理創(chuàng)傷從哪里來？原生家庭、父母的不當教育方式通常占了較大部分，還有來自學校、社會、互聯(lián)網(wǎng)的等等。
所以，如果父母能盡量修復孩子遭受過的心理創(chuàng)傷，哪怕是在現(xiàn)階段只能部分修復原生家庭、父母不當教育帶來的創(chuàng)傷，也會令孩子沉迷網(wǎng)絡的行為有明顯減輕。
第四，對于孩子的黑白顛倒、作息紊亂，家長不要過于焦慮，現(xiàn)階段只要孩子有比較充足的睡眠時間即可。
為什么很多休學在家的孩子打游戲、上網(wǎng)到深夜？一方面是因為很多患者的抑郁癥狀有“晨重暮輕”的特點，他們晚上的精力和情緒狀態(tài)相對較好；
另一方面是因為很多青少年患者在現(xiàn)實中不愿社交，但其實仍希望在網(wǎng)絡上與人交流。打游戲、網(wǎng)絡聊天、逛論壇等等，是他們與外界溝通的方式。
而大部分網(wǎng)友也是在天黑才上線的，互聯(lián)網(wǎng)使用的高峰一般在晚上。換言之，只有在夜晚、甚至是深夜，孩子才能在虛擬世界里找到更多志同道合的網(wǎng)友，一起打游戲、消磨時間，釋放壓力。
那打游戲到深夜，第二天自然就會起晚。有的孩子凌晨2、3點才睡，直到下午1、2點才起床。只要他們的睡眠時間充足，睡眠質(zhì)量較好，起來之后精神狀態(tài)還可以，家長就不用太擔心會影響身體健康的問題。
有的家長太焦慮了，又非常嚴格。孩子都生病休學了，他們還要求孩子像上學那樣起床作息。孩子不起來他們就指責、掀被子、連拖帶拉，非達到目的不可，這實在是愚昧、無知！千萬別干這種事！
總的來說，孩子目前處于特殊時期，這種狀態(tài)是暫時的、他們需要的。父母要懂得理解和包容。
第五，父母要有意識地提醒自己具備“時間思維”，對當下的階段不要災難化思維，及時打住自己的負性情緒導致負性思維內(nèi)容及消極行為的惡性循環(huán)！
“孩子這樣不是廢了嗎？”這就是典型的災難化思維。
人生是一場馬拉松，跑累了就要放慢速度，積極調(diào)整，后面才能跑得更快更好。這個道理很多人都懂。
孩子現(xiàn)在也是這樣。他們出現(xiàn)了精神心理障礙，說明他們需要慢下來，找原因，積極調(diào)整，然后把這段經(jīng)歷壞事變好事，以后才能發(fā)展得更好。這只是人生中的一個階段，怎么就廢了呢？
當然，這里不是鼓勵大家盲目信從“心靈雞湯”。家長除了調(diào)整心態(tài)和意識，還要積極行動，盡快去尋找、解決孩子心理上的根源問題，這個狀態(tài)才會得以扭轉(zhuǎn)。
所以，希望家長下一次再因為孩子而心急上火、出現(xiàn)災難化思維時，要及時地跟自己說STOP！盡量不要再次對孩子造成傷害。調(diào)整好情緒和認知后，繼續(xù)理性地按照科學的方法去應對。
其實分析了幾點之后，一些父母絕對不能做的事情就清晰了。比如：
- 千萬不要給孩子貼“游戲障礙”“網(wǎng)絡成癮”“手機上癮”這些標簽，更不要盲目送孩子去所謂的“戒網(wǎng)癮學校”；
- 千萬不要作出切斷網(wǎng)絡、收手機、打罵孩子這種粗暴的行為。如果與孩子發(fā)生肢體沖突，或者導致孩子暴怒、砸東西的話，不排除很多精神科醫(yī)生會將孩子診斷為雙相障礙。
- 現(xiàn)階段千萬不要要求孩子早睡早起，更不要強迫孩子按時起床、吃飯、學習和運動等等。
還有一點。有時父母可能會提起學習、學校、同學、老師等相關的話題，甚至可能只是在談論別人的事。但孩子在這個階段內(nèi)心是非常焦慮、敏感的，無論父母的本意是什么，他們都有可能從負面解讀，認為父母又在給自己施加壓力，希望自己趕緊學習。
所以，現(xiàn)階段不要跟孩子談學習，不要談學校、同學或老師。總之跟學習、學校相關的最好先不提。
具備了以上意識，也知道要避開哪些行為之后，那父母還要積極主動地去做些什么，逐步打破局面？
第一，還是一直以來反復強調(diào)的，父母要積極學習科學的精神心理學知識，具備自我反省的意識、能力和智慧，不斷做出改變和提升。
關于精神心理學知識，大家可以了解“晴日心身知識課堂”（文末有二維碼）。至于自我反省具體些什么，最近我們也寫過文章：總說孩子得了抑郁癥、雙相后，父母要自我反省、改變和提升，可具體該怎么反?。?/a>
這一點至關重要。
第二，先由父母中與孩子關系比較好的一方，繼續(xù)積極地改善親子關系。
比如，可以由這一方家長主要負責與孩子的溝通。至于如何溝通，在這個【家長自助指南】專欄里也寫過不少文章了，大家可自行查找。
又比如，可以由這一方家長主要負責照顧孩子的起居飲食。孩子的作息日夜顛倒，父母吃飯的時候他在睡覺，他起床之后，父母可能已經(jīng)出門了。而且很多孩子拒絕與父母說話。
在這種情況下，父母可以根據(jù)孩子的作息，先把飯菜準備好，并通過微信、短信、紙條或者留言板的方式告訴孩子。
在發(fā)微信或者留言的時候，表達方式也要注意。如果當時的親子關系比較惡劣，那父母簡單地把事實說完就行了。但注意不要使用命令句式，最好給孩子留有一些選擇余地。
比如：“早餐放在微波爐里了，你起床后看要不要吃一點”，“鍋里有熱著的午飯，你看看合不合口味”，“夜里想吃東西的話，廚房有面包”等等。
圖片來源于網(wǎng)絡
至于孩子想不想吃，什么時候吃，要尊重孩子的決定，盡量不要催促，更不要強迫。如果條件允許，還可以給孩子留一些零用錢，供他們點自己喜歡吃的外賣。
在這種簡單的日常照料的過程中，孩子會慢慢感受到父母的關心和寬容，親子關系會有所好轉(zhuǎn)。
有的家長很想表達溫暖和愛意，尤其是那些意識到自己過去對孩子過于嚴厲、嚴肅的父母，在給孩子留言、發(fā)信息時會刻意說一些親熱的話，“媽媽愛你”“我的寶貝”……
在親子關系破冰之前，父母這種突如其來的180度大改變，很容易讓孩子反感。本來父母和孩子的心理距離是很疏遠的，孩子已經(jīng)習慣了。家長突然變得親昵，孩子會非常不習慣，而且容易負面理解，覺得父母很假、很虛偽。
情感的表達不是不能有，但要等到親子關系有明顯緩和了，父母再慢慢地表達，適當增加一些溫馨的、容易引發(fā)孩子正性情緒的話語。這時孩子更容易接受。
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