01
當頭腦里的信念與現(xiàn)實脫節(jié)
一位網(wǎng)友留言問我，怎么讓“頭腦自我”死亡？“死亡”是什么體驗？謝謝你的提問，讓我再一次的整理回顧我的體驗，在回答你的過程中，我也更加的清晰自己的感受了，謝謝。
首先，如果我要控制孩子讓他現(xiàn)在立馬去洗澡，乖乖地洗，我認為他應該這樣，這個是我在頭腦里面幻想的。
現(xiàn)實是，他不想現(xiàn)在洗，洗的過程中他就喜歡玩，這個是真實的他。
那么，我在給他洗的時候我就會按照我頭腦的幻想去要求他，我認為那樣是正確的，而他會按照他自己的本性來，那么我們就會起沖突。我會認為他故意跟我對著干，頭腦自我會感受到攻擊，這個時候會想要反擊。
但我又學了愛和自由，知道這樣不行，我忍著好好跟她說道理。
注意了，這又是新一輪的幻想，頭腦認為我好好跟他說道理他就會聽我的了，但現(xiàn)實是，他肯定還是不會聽我的話。
這個時候，頭腦自我會更加的憤怒，什么方法都不行，他就是不聽我的話，頭腦自我會感受到非常強烈的憤怒。這個時候，要不就是向外攻擊小孩，要不就是向內(nèi)攻擊自己。
會有一種很深的絕望，無力感，煎熬感，這個過程就像真的自己要死了一樣的痛苦。
這個時候非常重要！
內(nèi)觀自己，陪著自己，慢慢地會發(fā)現(xiàn)：一開始就不是真實的自己，而是頭腦自我在參與整件事情，真實的自己不是這樣的，真實的孩子也不是真的要跟自己對著干的。
這個要死掉了一樣痛苦的感覺不是真實的自己，自己不會真的就死掉。
要死掉了的感受，是童年保護自己活下來的虛假自我，我很感謝它在童年那么艱辛的生活中保護我活下來。
現(xiàn)在的我不在是當年無助的孩子，不需要強大的人的保護也可以活的下來。
我現(xiàn)在可以好好的陪著自己一起走過這個艱辛的感受。
每一次的內(nèi)觀都會有新的力量產(chǎn)生，自己慢慢的也在不知不覺的成長。
* 以上這段，可以看作是《痛苦的源泉：我認為這個世界應該這樣》的后記。
02
虛假自我如何保護童年的自己存活下來
首先，每一個出生的嬰兒，他是還沒有形成自我的，當然也就沒有所謂的虛假自我。他是怎樣發(fā)展出虛假自我的呢，我的理解是：跟養(yǎng)育者在日常生活關系中發(fā)展出來的。
繼續(xù)拿我小孩洗澡這件事來說。
①
首先，我自己的生命狀態(tài)很重要：媽媽如果是一個活在當下的媽媽，可以看見自己，了解自己，看見孩子，了解孩子。
那么我就會了解到，我的小孩目前洗澡的時候就是喜歡玩水，喜歡跟我有鏈接的互動，這個是事實呀。
我看見這個事實，尊重這個事實，從而選擇一個我們彼此都舒服的行為模式。
②
但如果我的生命狀態(tài)是一個虛弱的媽媽，沒有能力活在當下，看不見彼此。
那么我就會焦慮，擔心他會一直這樣洗澡，幻想以后洗澡的場景，結(jié)果就是我要現(xiàn)在把他這個洗澡的問題改正過來，要不然以后就更難改正了。
我就軟硬兼施，就認為他這個行為是有問題的一定要改正。這個時候，我就把孩子帶到了一個本不存在的幻想世界里，小孩也不知道這件事到底是怎么回事了。
如果媽媽夠強硬的話，小孩是無能為力的，為了保護好自己，也為了討媽媽的歡喜，小孩慢慢地也就會覺得：洗澡是不能玩水的，不能洗太久，媽媽讓怎么洗就要怎么洗。
這個討好媽媽的孩子，認為自己洗澡玩水不對的孩子，就不再是真實的他自己，而是為了讓自己媽媽喜歡，認為自己還不錯的虛假自我。
03
不愛自己，沒法愛人
一位網(wǎng)友的疑問：“啥都尊重孩子，那我如何與孩子相處？”這個疑問很普遍，也是日常生活最挑戰(zhàn)我們的事情。
說說我自己的心路歷程，以前我心里極度敏感，痛苦，自卑，每天身體都是緊張著的。
毫不夸張地說，感覺自己就像一只時刻警戒的兔子，不停地四處張望，一有動靜拼命的撒腿就跑，內(nèi)心一直渴望能有個安身之處，能有一個強大的人可以保護我，讓我放松的安心的停下來享受美好的生活。
只要有一個人稍微對我好一下，讓我上刀山下火海我眼睛都不帶眨一下，覺得自己都是理所當然的，要不然怎么對的起他對我的好呢。
在關系里面我極度自卑，討好，警覺，猜疑，就算別人覺得我好，我自己也會覺得這不是真實的，肯定是有什么企圖的，骨子里我是覺得我不配得到我渴望得到的東西。
當我了解到愛與自由，心理學，原生家庭，精神分析，我感覺我一下子找到了根，我生命的所有能量全部集中到這里。
在帶我小孩的過程中，我所有的心思都放在他的身上，我要讓他在愛和自由的環(huán)境中成長，我對他小心翼翼的呵護著，甚至失去了自己。
我覺得自己很愛他，我尊重他，理解他，保護他，但其實我發(fā)現(xiàn)我根本就不愛他，看不見他，他只是我為了彌補自己童年缺愛的一個替代品。
我心痛萬分，一度很自責，我甚至有想要把他送給一個真正懂得愛的人去撫養(yǎng)的念頭，我覺得自己愛的很無力。
認識到自己的問題，我開始嘗試著真實地想要看見他，看見自己。
我開始拒絕他，開始嘗試去愛自己。
我明白了：當我自己想吃的肉硬要塞給別人吃，先不說別人想不想吃，就算別人替我吃了肉，我還是不知道肉的味道是怎樣的。自己還是渴望吃肉的，只有自己吃過了才知道肉是什么滋味。
04
感受一下自己，再感受一下他
我不斷地學習，看書，找心理咨詢師，關注李雪，買李雪的課程，關注多美媽媽，蘇雪舞，這些能夠滋養(yǎng)我給我啟發(fā)的同樣在生活中實踐，生命成長越來越好的美女們我真的很感激你們。
自從上次切身經(jīng)歷了“頭腦自我”從幻想到興奮，再到絕望，再到無力的反抗，到了悟真實的自我后，現(xiàn)在說說這幾天我跟小孩相處的模式。
還是拿孩子洗澡舉例說明：
首先是我的意識的改變，我不再對“他洗澡玩水”“他把水潑到我身上”“他要幫我洗臉”的這些事有評判，我清晰地知道這是他現(xiàn)在想要去做的事，是他覺得對他有意義的事情。
我理解他了，我就不再對這件事有情緒，自然不用再壓抑自己的憤怒。
我一開始會覺得，好吧！想玩那么你就玩吧！但當他玩的嗨了要幫我洗臉的時候，我發(fā)現(xiàn)我本能地想要抗拒，不想他洗。
我躲避開他，感受了一下自己，再感受一下他，這個時候他手又伸過來要幫我洗，我的心輕松下來了。我現(xiàn)在知道他只是想跟我一起玩，不是要攻擊我，我嘗試著說，好吧！媽媽讓你洗一下，但還是有點警覺的身體有點僵硬的，勉強可以接受的感覺。
到第二天的時候，我就更加輕松的可以面對“洗澡玩水”跟我互動的這件事了。
第三天，我一直忙到很晚身體感覺很累，但還要幫他洗澡的時候，首先我感受到我此時身體很累這個狀態(tài)，我也明白我還是要幫他洗澡這個事情，我就嘗試跟他說出我的感受。
我說：寶貝，媽媽現(xiàn)在感覺身體很累，我今天幫你洗澡的時候我們快一點，媽媽好想躺到床上休息一下，明天在陪你玩好嗎？
寶貝竟然同意了。我還想著他不同意的話我就先不幫他洗了，自己去休息的。
一開始他很配合我洗，洗到中途的時候他突然又往我臉上弄水，我有一點不舒服。跟他說，寶貝媽媽今天真的累了，不要玩了，好嗎？
停了一下之后他就沒有在玩了，洗的過程中我真的感受到了他對我的照顧，我說，寶貝！謝謝你，謝謝你愿意配合媽媽，謝謝你對媽媽的愛。
他也很開心地笑了。
05
沒有完美的標準流程
看到網(wǎng)友的留言說：寶媽，那我們?nèi)绾瓮瓿删唧w事物呢？
我在想，問這個問題的你是想要解決什么問題呢？是對未知的焦慮還是真的有讓你迷茫的具體事情呢？我不知道，所以我想說說我的經(jīng)歷，希望對你有幫助。
最后我想說，在生活中，尊重自己，孩子的界限，根據(jù)事實去做事情。沒有完美的生活，沒有完美的答案，彼此舒服最重要。
作者｜孫誕生
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