九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

哈嘍，大家好~今天給大家推薦幾道讓人開胃下飯的涼拌好菜，而且比肉還好吃哦！真的別有一番風(fēng)味。簡單易做，開胃爽口，營養(yǎng)均衡又美味可口，非常下飯，做法簡單，食材也常見，基本上幾分鐘就能做好，廚房小白做起來也無壓力，特別適合上班族的首要選擇喲，喜歡的朋友快來看看吧。

【涼拌手拍黃瓜】

食材以及調(diào)味料的準(zhǔn)備：青瓜，花生，蔥花，香菜，小米椒，蒜末，白芝麻，辣椒粉，生抽，陳醋，蠔油，香油，白糖，鹽。

烹飪制作步驟：

1、青瓜洗凈放在保鮮袋內(nèi)用刀拍碎。然后加入一兩勺鹽腌制30分鐘。

2、碗里加入小米椒、蒜末、白芝麻、蔥花，澆上熱油，加入3勺生抽、2勺陳醋、1勺蠔油、1小勺香油、1小勺白糖、小半勺鹽，攪拌均勻。

3、把腌制出來的水分倒掉，加入花生米，倒入調(diào)好的醬汁，攪拌均勻，加入香菜和蔥花就好啦，冰箱冷藏半小時(shí)以上更好吃哦。

夏天來啦~最近被熱到有點(diǎn)食欲不振， 只想吃點(diǎn)開胃的涼拌菜，超開胃的涼拌手拍黃瓜，簡單又好吃，真的特別適合夏天~

【涼拌木耳】

食材以及調(diào)味料的準(zhǔn)備：干木耳，小米椒，小青椒，大蒜，香菜，鹽，白糖，生抽，香醋，芝麻油，橄欖油。

烹飪制作步驟：

1、將干木耳用清水泡發(fā)三個(gè)小時(shí)。鍋中燒開水，水開后加入黑木耳，焯一下。盛出黑木耳，涼水過涼，裝盤備用。

2、將小米椒，小青椒，大蒜，香菜切末，裝盤備用。

3、碗中加入適量的鹽，白糖，生抽，香醋，橄欖油，芝麻油調(diào)好汁備用。

4、將小米椒，小青椒，大蒜，香菜末倒入調(diào)好的汁中。

5、將準(zhǔn)備好的汁倒入木耳中，攪拌均勻即可。香辣清爽的開胃菜，涼拌木耳就大功告成啦。

夏天就是離不開涼菜，這份快手涼菜涼拌木耳，沒做過飯的人也可以做出來的好味道，快試試吧，超級簡單。

【涼拌豆腐衣】

食材以及調(diào)味料的準(zhǔn)備：豆腐衣，香菜，生抽，香醋，蠔油，麻油（香油），白糖，辣椒油。

烹飪制作步驟：

1、豆腐衣卷起，切小段，香菜切末備用。

2、鍋中燒水，加入少許食鹽，放入豆腐衣焯燙下，變軟撈出控水裝盤，倒入料汁，撒上香菜末即可。

3、料汁調(diào)制：碗中加入1勺生抽，1勺香醋，少許蠔油，半勺麻油，少許白糖，辣椒油，攪拌均勻。

夏日清爽快手小涼菜，涼拌豆腐衣，簡單美味，零脂肪，喜歡的朋友們可以收藏起來有時(shí)間試試喲~