曾有段時(shí)間，每天都處于很焦慮的狀態(tài)，具體因?yàn)槭裁唇箲]，卻完全說不上來。情緒波動很厲害，做什么事情都無法靜下心來踏實(shí)的完成。
很感謝當(dāng)時(shí)工作中的老板，一個(gè)事業(yè)有成的大叔，在他身邊工作很有方向感。當(dāng)時(shí)他跟我聊了一下，點(diǎn)醒我，之所以焦慮，是因?yàn)槲乙呀?jīng)意識到，無論生活還是工作中，重要并對未來有深遠(yuǎn)影響的事情都沒有堅(jiān)持下來。那么為什么堅(jiān)持不下來呢？主要根源，是不夠自律。所以他給了我一些建議，以下整理了我能夠堅(jiān)持下來并看到成果的幾點(diǎn)，希望對大家有幫助：
1.寫月目標(biāo)
因?yàn)樽约鹤龅墓ぷ?，收入水平是與績效成正比的，所以每月會給自己制定一個(gè)收入目標(biāo)，明確本月要收入多少之后，就會分解到每周，甚至每天，要完成什么樣的任務(wù)，才能夠拿到自己想要的收入。這一點(diǎn)很適合在做銷售崗位的朋友們，以及各位斜杠們。
2.列工作清單
每周休息的那天，我一定會抽時(shí)間列一下接下來一周我要做的事情，先給自己一個(gè)大體的框架。之后周內(nèi)的每一天結(jié)束準(zhǔn)備睡覺之前，我也會列出第二天的待辦事項(xiàng)，這里要明確優(yōu)先級，這一點(diǎn)堅(jiān)持下來真的能夠提高效率。
3.堅(jiān)持記賬和理財(cái)
理財(cái)真的很重要，這一點(diǎn)真的不用說太多。我的老板經(jīng)常跟我說的一句話是，錢要花在刀刃上。什么意思，就是不要亂花錢。
身家上億的老板從來不會在無價(jià)值的地方揮霍，他會把錢花在對自己生意發(fā)展有推動性作用的地方。
我每月主業(yè)固定薪水的40%用于日常開銷，30%用于儲蓄或者理財(cái)，30%用于還貸款，（如果沒有貸款的話，那你真的很厲害，贏在了起跑線上）這樣，我的生活水平在同城市的正常上班族當(dāng)中也能算得上是中等的，基本實(shí)現(xiàn)奶茶櫻桃美食自由了。30%的儲蓄或者理財(cái)其實(shí)并不算多，但是每月累計(jì)下來，也可以幫我實(shí)現(xiàn)旅游自由，想買個(gè)電子產(chǎn)品也是可以不用猶豫的。其余業(yè)余時(shí)間的收入，是50%用來儲蓄，50%用來獎(jiǎng)勵(lì)犒勞自己了。
記賬這一點(diǎn)呢，沒啥秘訣了，下載個(gè)記賬的軟件就可以了。有了以上的規(guī)劃，就相當(dāng)于提前有了預(yù)算，將預(yù)算分類別，每一筆收入及支出及時(shí)記錄即可。一定不要糊弄自己，比如這個(gè)月明顯感覺要花超了，安慰自己下個(gè)月少花點(diǎn)補(bǔ)回來，這種，絕對是騙自己的。請盡量嚴(yán)格按照預(yù)算來支出，有意外情況需要支出的，需要?jiǎng)佑脙π钯Y金的，也一定要記錄好。
4.記錄時(shí)間花費(fèi)
上一條說了如何管錢，這一條比管錢還重要，就是管好時(shí)間。下載一個(gè)時(shí)間管理的APP，記錄每天自己在哪個(gè)時(shí)間段都在干些什么，這樣每天結(jié)束的時(shí)候來回顧一下自己一天時(shí)間的去向，可以清晰的看出來，哪些時(shí)間是浪費(fèi)掉了，哪些時(shí)間產(chǎn)生了價(jià)值，請學(xué)會把時(shí)間用在重要的事情上。
5.讀書并寫讀書筆記
這一點(diǎn)對我來說其實(shí)有點(diǎn)難堅(jiān)持，讀書我是可以堅(jiān)持的，但我是個(gè)嚴(yán)重的只能輸入不懂如何輸出的人，我看過的東西，講出來很困難，所以我是從每天一章節(jié)每天100字開始練習(xí)的。這樣閱讀的速度有點(diǎn)慢，但是很有效，也比較容易堅(jiān)持。練習(xí)寫讀書筆記是對于形成自己的知識及思維體系很有效的方法。
6.堅(jiān)持看一些精彩的演講
很多演講視頻都是十幾分鐘，長一些的也就半小時(shí)，碎片時(shí)間就可以完成。除了學(xué)習(xí)在這十幾分鐘的濃縮講解中的很多不可思議的道理之外，主要是學(xué)習(xí)演講者在表達(dá)一個(gè)主題時(shí)的思路以及可以借鑒的表達(dá)方式，相信工作中，或多或少都有需要公開演講或者發(fā)言的場合。
7.堅(jiān)持鍛煉
這個(gè)重要性和好處就不用說了，我只是說一下我自己如何堅(jiān)持的，我只做瑜伽和游泳，并沒有太激烈或者對場地要求比較高的運(yùn)動，因?yàn)閷ｉT去健身房我個(gè)人很容易放棄。挑這兩項(xiàng)運(yùn)動，主要是因?yàn)橄氡３稚聿摹?/p>
瑜伽，每天起床15分鐘，主要是起到打開身體，愉悅心情的作用，讓一天有個(gè)輕松的開始。睡覺前15分鐘，讓疲憊一天的身心都放松一下，緩解我的肩周炎( ?? ﹏ ?? )還有就是冥想5分鐘之后睡眠質(zhì)量更好。
游泳，每周兩次，因?yàn)槲颐恐苄枰慈拇晤^發(fā)，所以我會選擇兩天我需要洗頭發(fā)的日子去游泳，這樣就不會臨陣脫逃，這只是我自己的個(gè)人習(xí)慣，不認(rèn)可的請按照你自己的習(xí)慣來。
8.最最最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持給家人打電話，視頻。
我是大學(xué)畢業(yè)之后才感覺到爸爸媽媽慢慢變老了，他們目前也有自己的工作，無法跟我生活在同一個(gè)城市，我工作之后也不能經(jīng)常回去陪伴他們，所以我每隔一天晚上會跟爸爸媽媽視頻聊一會兒，看到他們一切都好，我也就放心了。跟家人聊聊工作，聊聊生活，聊聊他們的城市沒有的人和事，讓我自己也會放松很多，不再焦慮。
以上，自己堅(jiān)持下來，至少有三年的時(shí)間，受益良多，也希望對正在焦慮的朋友有些許幫助。
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