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tips：說個(gè)題外話，昨天發(fā)表的文章：“強(qiáng)力補(bǔ)腎，脫發(fā)依舊？如何拯救我們的頭發(fā)”，有多個(gè)朋友指出文章搭配的音頻是前天的。今天我看了一下，確實(shí)是有誤的。但是文章已經(jīng)發(fā)出了，再改也來不及了。

首先，也謝謝大家的指出和反饋；

其次，針對昨天的音頻缺失情況，我在今天的音頻之上給大家補(bǔ)上。

最后，有興趣的朋友，可以聽聽昨天的音頻。如果已經(jīng)看過昨天文章的，音頻可以直接略過。再次，謝謝大家

我們從個(gè)人指甲的狀態(tài)之上， 其實(shí)也可以看出來一些我們身體上的亞健康問題

和指甲相關(guān)的問題，我舉幾個(gè)例子：比如指甲脆弱，稍微長一點(diǎn)就容易斷；還有就是你說的指甲上面有豎紋，還有一個(gè)常見的問題就是指甲上白色的斑點(diǎn)問題

這幾個(gè)到底預(yù)示著什么，通過艾灸又應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢，下面我們詳細(xì)說一說

1.中醫(yī)認(rèn)為：肝主筋，而爪為筋之余。這個(gè)爪就是指甲的意思。而肝還有主藏血的功能，并且肝血充足，對于人體的臟腑，四肢，都有濡養(yǎng)養(yǎng)護(hù)的作用。

如果肝血不足，因?yàn)?span style="caret-color: red;color: rgb(255, 0, 0);">肝開竅于目，眼睛受到肝血的濡養(yǎng)，才能眼睛明亮視力好，反之肝血不足，眼睛濡養(yǎng)不夠就會導(dǎo)致眼睛干澀，視物模糊等問題。

2.那么，肝主筋，我們的筋骨也需要肝血的濡養(yǎng)，如果肝血充足，則四肢屈伸都正常，沒有說四肢收放不利的問題。而爪為筋之余，如果肝血不足，那么對于指甲的濡養(yǎng)就不夠，此時(shí)本該柔和有彈性的指甲，也變得脆弱了。

3.所以，指甲脆，是肝血濡養(yǎng)不足導(dǎo)致的。而中醫(yī)講：脾胃為生化氣血之源，肝主藏血，它所藏的血液也是來自于脾胃。所以，藏血實(shí)際上也是脾胃生化氣血不足的一個(gè)體現(xiàn)，所以指甲脆的朋友，多半有脾胃消化差的問題

4.針對，此類情況，推薦艾灸：三陰交穴

5.位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

6.釋義：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，對于肝脾腎均有調(diào)節(jié)效果

健脾可以幫助脾胃生成更多的氣血；疏肝可以幫助肝更好的藏血。

其實(shí)，如果單純從健脾胃的角度而言，我們可以選擇的穴位還有很多，比如足三里穴+肝俞穴，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。只要能到達(dá)相同的目的，是不是同樣的穴位，我們是不做要求的。

1.據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑

2.故而指甲有白斑有可能是腎虛的先兆，那么，腎虛有什么預(yù)兆或者表現(xiàn)呢？

3.腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多，艾灸時(shí)應(yīng)以溫陽補(bǔ)腎為主

4.腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、容易夜晚盜潮熱汗，艾灸時(shí)應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎為主

5.推薦艾灸：太溪穴

6.位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

7.釋義：太溪穴歸屬于足少陰腎經(jīng)，是腎經(jīng)的原穴。艾灸此穴不盡可以起到滋養(yǎng)腎陰的作用，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)腎陽。所以，無論是你腎陽虛也好，腎陰虛也罷，用原穴來調(diào)節(jié)都是合適的

1.指甲豎紋有的是隨著年齡增加，出現(xiàn)的衰老情況，沒有特別表現(xiàn)，不需要特殊處理

2.還有一部分指甲豎紋的朋友，伴隨有一些用腦過度的情況，比如表現(xiàn)為健忘，反應(yīng)遲鈍等。針對此類情況，我們可以考慮多補(bǔ)腦就行了

3.中醫(yī)認(rèn)為：腦為髓之海。而腎主藏精，精生髓。所以，髓海是否充盈和腎有很大的關(guān)系。可以直接艾灸我們上面說的太溪穴

4.同時(shí)，黑色食物可以入腎，所以多吃黑色的食物，也有幫助。比如黑芝麻，黑枸杞，或者一些花生，堅(jiān)果對于補(bǔ)腎健腦都是有效果的