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年夜飯:10道美味素食,除夕夜是闔家團(tuán)圓的日子,健康飲食也很重要哦!


除夕夜是闔家團(tuán)圓的日子,每個(gè)人都想要幸福穩(wěn)穩(wěn)的,每個(gè)人都想要團(tuán)圓滿滿的,每個(gè)人都想要美好長長的,特別是在每一年的這一天。若能把一切美好的祈望立在對(duì)生命的善意之上,祈望,或許才真正有望。


2019的春節(jié),

讓我們的餐桌充滿喜悅與愛!

擺上一桌素宴佳肴迎新年吧。

1

紅紅火火

食 材:

豆腐,小西紅柿,鹽,黑胡椒粉,藜蒿

步 驟:

1、精選不太嫩也不太老的豆腐,不粘鍋小火煎至金黃起皮;

2、油加熱,豆腐爆炒30秒;

3、微火,加入醬油,豆腐慢慢吸味;

4、加入小西紅柿爆炒1分鐘;

5、加入鹽、黑胡椒粉等調(diào)味;

6、起鍋前加入藜蒿。

2

麻婆豆腐

材 料:

豆腐約350g,芹菜一根,過濾水250ml,清油20ml,豆瓣醬10g,醬油10ml,素蠔油5ml,黑、白胡椒粉各1g

步 驟:

1、將豆腐切成小塊(每塊長和寬約1.5cm),芹菜切碎;

2、加清油小火爆香干豆瓣醬炒出紅油;

3、倒入豆腐,加入醬油、素蠔油、黑白胡椒粉、芹菜,略微攪拌均勻之后注入250ml過濾水大火煮開2分鐘;

4、勾芡起鍋即可。


3

金玉滿盆

材 料:

小土豆,綠豆,玉米粒,彩椒,九層塔

步 驟:

1、精選小土豆蒸20分鐘左右,直到小土豆完全變軟;

2、綠豆、玉米粒煮七分熟;

3、油炒熱,九層塔炒香;

4、小土豆、綠豆、玉米粒、彩椒回鍋;

5、爆炒1分鐘起鍋。

4

金瓜盅

材 料:

小金瓜,板栗,黃豆,白果,腰果,無花果,玉米粒,胡蘿卜,綠豆,紅棗,油,鹽,醬油,五香粉,黑辣椒粉

步 驟:

1、將小金瓜從上端三分之一處切開,然后將瓜瓤和種子取出并沖洗干凈,上鍋蒸熟;

2、將板栗、黃豆、白果、腰果、無花果、玉米粒、胡蘿卜,綠豆及紅棗放入高壓鍋煮十分鐘;

3、加入調(diào)料(油、鹽、醬油、五香粉、黑辣椒粉),回鍋爆炒;

4、將內(nèi)料裝入金瓜盅,微火蒸五分鐘。


5

淮山紫薯玫瑰糕

材 料:

淮山,紫薯,玫瑰醬

步 驟:

1、淮山和紫薯分別切片蒸熟,注意不要放在一起,否則會(huì)染色;

2、蒸好的淮山和紫薯里分別加入一點(diǎn)椰漿并搗成泥(淮山用保鮮紙包住然后用搟面杖搟成泥);

3、在梅花形狀的模具里,先放入淮山泥,壓緊,再放入紫薯泥,然后倒過來脫模;

4、最后在淮山泥上面鋪一層玫瑰醬。


6

小南瓜餅

材 料:

南瓜,糯米粉,糖,香菜

步 驟:

1、南瓜切薄片上鍋蒸熟,蒸好后搗成蓉,加入糯米粉和糖,揉成面團(tuán);

2、揉好后,等份揪成球,搓成圓圓扁扁的形狀,用牙簽在對(duì)角線上印上南瓜的棱紋;

3、最后插一小截香菜梗在上面做成南瓜的柄;

4、鋪油紙?jiān)谀瞎巷灥撞恳苑勒冲仯羲?0分鐘就好。

7

金不換口蘑

材 料:

青菜一把,口蘑3-4個(gè),胡蘿卜半根,植物油,鹽

步 驟:

1、把材料都清洗干凈,青菜切段,口蘑和胡蘿卜切成片。

2、油鍋倒油,油熱依次倒入青菜,胡蘿卜,口蘑。

3、放適量鹽,略加翻炒,就可以轉(zhuǎn)盤咯,鮮口清淡。

8

西紅柿炒西蘭花

材 料:

西蘭花200克,西紅柿|1個(gè),油適量,鹽適量,水淀粉適量,

步 驟:

1、,西紅柿切塊,西蘭花掰小朵,再用開水燙一下

2、油熱,

3、加西紅柿炒一分鐘

4、加鹽,加入西蘭花炒勻

5、水淀粉勾芡,炒勻即可

9

青衣素心卷

材 料:

大白菜頁葉6片,胡蘿卜半根,金針菇100g,青椒少許,素高湯500ml,鹽適量,胡椒粉少許

步 驟:

1、高湯中加入鹽和胡椒粉攪拌均勻備用;

2、金針菇去蒂,洗凈,切成約6-7厘米長的段;

3、胡蘿卜去皮切成約6-7厘米長的絲;青菜椒去蒂切成約6-7厘米長的絲;

4、大包菜葉子洗凈后,用開水浸泡10分鐘。

5、把泡軟后的大白菜葉子攤平,內(nèi)側(cè)朝上,葉子梗的一端擺上金針菇段、胡蘿卜絲和青彩椒絲后,卷起來裹緊。

6、把裹好的菜卷擺盤到微波爐適用盤中,淋上高湯,加蓋保鮮膜留孔,入微波爐用大武火7分鐘即可。

10

山茶糯米藕

材 料:

山茶花20g、糯米150g、鮮藕1段、紅棗8粒、紅糖45g、冰糖15g、淀粉適量 

步 驟:

1、糯米淘洗干凈,入清水中浸2小時(shí),撈出后瀝干水

2、鮮藕洗凈,切下一端藕節(jié)。將泡好的糯米從藕節(jié)的一端灌入藕孔中,灌滿為止,并用筷子搗實(shí)

3、藕眼里都放入糯米后,把藕蒂蓋子蓋上,并用牙簽固定封口

4、把釀好的糯米藕放入鍋中,注入清水沒過蓮藕

5、放入紅糖和紅棗,大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮至熟透

6、鍋內(nèi)放入煮藕的湯汁,山茶花洗凈,泡開,放入鍋中

7、加冰糖煮5分鐘后勾芡,澆在藕片上即成。 

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