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夏天南瓜這樣吃,養(yǎng)顏排毒,好吃不上火,隔幾天吃一次,體重悄悄降

用南瓜和糯米這兩種食材來做一款亦菜亦飯的主食吧。糯米浸染了南瓜的香甜,南瓜保持了糯米的口感,加上各色干果,搭配起來吃,香氣撲鼻,軟糯可口。


準(zhǔn)備材料

小金瓜1個(gè),糯米100克,大紅棗1個(gè),葡萄干15粒,枸杞8粒,藍(lán)莓干6粒,蔓越莓干8粒

準(zhǔn)備:小金瓜從1/3處切 開 , 挖成南瓜盅。大紅棗去核,切絲。

開始制作:

1 糯米加清水50毫升,開水上鍋蒸熟。

2 稍涼后加入果干,充分拌勻。

3 將拌好的糯米飯?zhí)钊肽瞎现选?/span>

4 開水上鍋,大火蒸8分鐘即可。


小貼士:

1. 糯米不要蒸太久,太軟口感不好。

2. 根據(jù)個(gè)人喜歡,可搭配其他果干及堅(jiān)果。

3. 小金瓜比較易熟,不需蒸制太久。

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選自《巧廚娘:新手下廚》一書,版權(quán)所有。

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