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現(xiàn)在正值炎炎夏日，正是各位朋友吃水果的大好季節(jié)。水果不僅口感好，也富含有多種維生素和微量元素，這些呢又是我們?nèi)梭w所必需的的一些營(yíng)養(yǎng)成分，這就是很多人愛吃水果的原因之一吧。

中藥有性味歸經(jīng)，不同藥材寒涼溫?zé)釋傩愿鞑幌嗤?，吃反了不僅不會(huì)對(duì)身體有益，往往還會(huì)加重身體的不適感。而今天呢，我們不談中藥，而談水果，有些人呢對(duì)水果的寒熱溫涼屬性根本不知道，只要口感好，自己愛吃，就放肆的吃；而有些人呢也只是清楚1-2種水果的屬性，大部分水果的藥性還是不了解。今天，為大家總結(jié)了15種常見水果的藥性和歸經(jīng)，簡(jiǎn)單明了，一起來看看吧。

• 水果也有藥性和歸經(jīng)，常見水果的藥性、歸經(jīng)效用表

1.草莓——甘、酸。生津止渴，開胃悅脾，活血消瘀。入心、胃經(jīng)。

2.柚子——酸、涼。生津化痰，行氣寬中。入肺、胃經(jīng)。

3.桂圓——甘，溫。補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。入心、脾經(jīng)。

4.梨——生津止渴，清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺。入肺、胃經(jīng)。

5.火龍果——排毒，養(yǎng)胃，抗衰老，降血糖。

6.枇杷——甘酸，涼。清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，和胃降逆。入肺、胃。

7.芒果——甘、酸。生津開胃，消食。入脾胃經(jīng)。

8.荔枝——生津開胃，養(yǎng)心安神，潤(rùn)膚美顏。入心、肝經(jīng)。

9.甘蔗——甘。清熱解毒，生津止渴，和胃降逆。入肺、胃、大小腸經(jīng)。

10.木瓜——酸、溫。平肝舒筋，和胃化濕。入肝、脾經(jīng)。

11.菠蘿——補(bǔ)脾生津，調(diào)中和胃。入脾胃經(jīng)。

12.橘子——酸、甘。潤(rùn)肺化痰，生津。入肺、胃經(jīng)。

13.西瓜——甘、涼、解暑利尿，生津。入心、胃經(jīng)。

14.葡萄——酸、甘。生津止渴，消食，柔肝。入胃、肝經(jīng)。

15.桃——生津養(yǎng)胃，活血通絡(luò)。入心、肝經(jīng)。

• 那么，一天之中，什么時(shí)候吃水果比較合適呢？

如果你選擇早上吃水果，可以充分發(fā)揮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有益于人體健康的物，這是因?yàn)樵谝归g睡眠后，胃腸道的功能仍然沒有被激活，消化功能不強(qiáng)，所以需要激活。在這個(gè)時(shí)候，吃易于消化和吸收的水果可以應(yīng)對(duì)早上的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)。例如蘋果，梨和葡萄，是非常合適的。

• 吃水果的注意事項(xiàng)，也要提前關(guān)注。

1. 盡量不吃反季節(jié)水果——以上這15種水果，都是常見的水果一年四季都可以買到，但大家最好是選擇吃“時(shí)令水果”，這樣水果的價(jià)值更高，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

2. 吃水果要有“度”——就是要控制好量。很多人認(rèn)為水果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天都吃大量的水果，甚至代替吃飯，這是最傷身體的做法。雖然有些水果是溫性的，如桂圓，但是大部分水果都是偏寒性、涼的，大量的食用會(huì)損傷脾胃。很多女性喜歡吃水果，這也是很多女性腹脹、腹瀉、反酸等胃腸不舒服的原因之一。

3. 身體不舒服，生病后少吃水果——比如出現(xiàn)腹瀉、腹脹，急性胃腸炎時(shí)，水果盡量不要碰了，這時(shí)候吃水果不僅營(yíng)養(yǎng)吸收不了，還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。再者，女性生理期也最好停食用水果幾天。糖尿病患者很多水果都是禁忌。

最后再提醒一下，水果再好，也要記得按時(shí)吃飯，切忌不可當(dāng)飯吃。