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來源：田醫(yī)生健康分享現(xiàn)在很多人越來越重視自己的身體健康，所以很多人都會通過跑步等各種運動來鍛煉身體。因此在我們生活中經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)，晨跑或者是在晚上散步的人，就連有時候去公園散步都能看到很多鍛煉的人。要知道這些有氧運動可以加快我們身體里的血液循環(huán)，身體體質(zhì)也會更加強壯，所以很多人都會通過這種方式鍛煉。不過每個人鍛煉的喜好不同，有的人喜歡早起去跑步，而有的人更喜歡在晚上散步，那么哪一種方式對人的身體健康更好呢。晚上散步與早上跑步相比，哪個健康些？醫(yī)生告訴你答案1、 早上跑步的好處很多人選擇早上去跑步，是因為外面的車輛很少，而且的話可以呼吸一下新鮮空氣，而且也方便大腦變得更加清醒。如果早起來跑步那么一整天也會感到十分精神，不管是上班還是學習都很有精力。長時間這樣跑步，身上的贅肉也會慢慢消失，甚至會鍛煉出自己想要的體態(tài)。更重要的是跑步可以讓自己的肺活量增加，這樣一來跑步的時間也可以越來越長，身體免疫力也會有所提高。2、 晚上散步的好處大部分在晚上散步的人一般都是些家長，因為孩子和家長都在外面上了一天，晚上大家一起出去也可以放松放松。另外在吃完晚飯之后多去散步也可以促進腸道的蠕動，方便食物更好消化，這樣一來在晚上睡覺時，睡眠質(zhì)量也會有所提高。所以說早上跑步和晚上散步對人的身體健康都是有好處的，具體要怎樣選擇還是看個人安排。其實除了這些很多人還喜歡去健身房運動，這種方式也是很好的，只不過在去健身房運動時大家也可以買一些設(shè)備，這樣一來運動會更加高效。首先大家可以買一個智能手環(huán)，這樣在運動的時候就可以準確看出自己走了多長時間，還可以看自己的心跳。如果在運動時帶著手機是很不方便的，所以手環(huán)可以更好的讓我們接收到一些信息，也不會讓自己感到沉重。除此之外，大家也可以買一個運動耳機，不少人是很喜歡在跑步時聽歌的，但是帶著有線耳機又不太方便，所以可以用運動耳機。運動耳機一般更貼合人們的運動需求，即使在跑步的時候也不會聽不清音樂，這樣運動起來也更有動力。不管哪種運動方式，只要對人的身體健康有好處，大家都是可以量身選擇的，當然也一定要有一個合適的度，否則身體會吃不消。