食管的上端和第六頸椎相鄰，當(dāng)?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進食時產(chǎn)生異物感、吞咽不暢等癥狀。
長時間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時，要懷疑頸椎病的可能。
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。
因此，對于原因不明的頑固性便秘患者，要及時發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂，以及椎基底動脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關(guān)。
這是因為頸椎的錯位、增生會壓迫椎動脈或頸交感神經(jīng)節(jié)，導(dǎo)致椎動脈痙攣，基底動脈供血不足，反射性地引起血管運動中樞興奮性增高，導(dǎo)致血壓升高。
頸椎如果出現(xiàn)退變、增生等病變，可能壓迫或牽拉椎動脈，引起基底動脈供血障礙，導(dǎo)致大腦缺血，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時可能在轉(zhuǎn)頭、改變體位時突然跌倒。
頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素。每天早上，可以喝一碗驅(qū)寒湯，預(yù)防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。
10∶00——轉(zhuǎn)脖子
久坐不動會使頸部負(fù)擔(dān)過重，工作間隙不妨活動一下脖子，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭，然后再分別沿順時針和逆時針轉(zhuǎn)動脖子，堅持5分鐘，可有效緩解酸痛。
下班后不要呆在家里，可以放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、練瑜伽來放松頸部。要提醒的是，頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球，運動也不要過于劇烈。
21∶00——大鵬展翅
看電視是鍛煉和保養(yǎng)頸椎的大好時機。可以模仿“大鵬展翅”的動作來增加頸椎肌肉韌性：站立，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開，仿佛在展翅飛翔，但不要抬頭，堅持5分鐘。
枕頭過高或過低都會連累頸椎，建議選擇中央略凹進去，高為12厘米左右的枕頭，側(cè)臥時枕頭應(yīng)該與肩同高。
睡前不妨拍一拍枕頭，使其恢復(fù)蓬松，睡覺時頸部不能懸空。
作為易損耗的身體部件，頸椎必須要好好呵護?？偨Y(jié)了一些實用的護頸椎妙招，讓你隨時隨地輕松保養(yǎng)。
保持一個良好的站姿，軀干正直，肩胛自然下沉，吐氣的時候兩個肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時應(yīng)該能感覺到頸椎兩側(cè)的肌肉收緊。
保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重復(fù)20次，但每做完一組要伸展兩側(cè)的上斜方肌，就是將脖子向兩側(cè)彎曲伸拉。
這個動作能增強肌肉力量，促進炎癥消退、減輕疼痛、恢復(fù)肌肉功能，增強頸椎的穩(wěn)定性。
后伸較力：兩手手指交叉置于頭后，手臂用力向前，頸部用力向后，頭手較勁。
側(cè)方較力：一手掌置于頭側(cè)面，手臂與頸部用力較勁，作等長收縮。
前屈較力：雙手置于額部，手臂與頸屈肌肉群用力較勁。
抗重力肌肉力量的訓(xùn)練：分別側(cè)臥、仰臥或俯臥于床邊，分別做側(cè)屈、前屈、前后拉伸的動作。
以上運動每天堅持3次，早中晚各一次，每次堅持10秒鐘，剛開始每次6秒，循序漸進；間隔10秒，每組10次，在適應(yīng)之后逐漸增加運動強度至15秒，以運動后肌肉有輕微酸脹感為宜。
取500克粗鹽，在鍋內(nèi)炒熱，裝入寬約15厘米，長約20厘米的布袋里，將袋口反折后，用別針固定。
熱敷頸部10~20分鐘后，再熱敷背部10~20分鐘，早晚各一次。
每天堅持3~5次，配合散步或慢跑等運動，堅持半個月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎縮等癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。
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