家長通常都很重視孩子的注意力水平，但是對(duì)注意力的概念并不十分清楚。比如，孩子玩游戲的時(shí)候全神貫注，要把注意力從游戲上移開都不容易，催他停止游戲去寫作業(yè)，孩子要么就是百般抵抗,要么就是嘴上答應(yīng)著“好，馬上”，可滿腦子都還沉浸在游戲里。這個(gè)時(shí)候，我們能認(rèn)為孩子有很高的注意力水平嗎？
如果這樣就是注意力水平很高，那又為什么孩子學(xué)習(xí)和寫作業(yè)的時(shí)候卻注意力不集中，各種溜號(hào)走神？試試在學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)⒆诱f：“可以玩游戲啦”，你會(huì)看到他騰地一下子就會(huì)竄過來。
為什么孩子玩游戲的時(shí)候很有專注力，但是學(xué)習(xí)的時(shí)候卻不能集中注意力？
注意力可以再細(xì)分為被動(dòng)注意力和主動(dòng)注意力。被動(dòng)注意力是沉浸到電視、游戲這類有趣好玩事情上的注意力，在啟動(dòng)它的時(shí)候不需要意志力，而在要停止它的時(shí)候卻需要一定的意志力；主動(dòng)注意力是學(xué)習(xí)和寫作業(yè)這類需要意志力才能啟動(dòng)和維持的注意力。
孩子的大腦額葉要到14歲左右才發(fā)育到接近成人水平，隨著年齡的增長，大腦額葉的抑制功能增強(qiáng)，才能夠有比較高的主動(dòng)注意力水平，有效地對(duì)“不該做”的事情進(jìn)行抑制，將注意力轉(zhuǎn)移到目標(biāo)行為上。
在孩子更小的時(shí)候我們都有這樣的經(jīng)歷，全家一起到公園、游樂園，孩子一整天都玩得很高興，可是回家的路上卻總是因?yàn)辄c(diǎn)小事發(fā)脾氣、哭鬧，很多父母為此十分不解，甚至很憤怒：帶你出來玩就是為了高興的，好好的非要給大家添堵。
了解了大腦神經(jīng)發(fā)育特點(diǎn)，就很容易明白了：孩子玩的時(shí)候神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，要快速平復(fù)下來，對(duì)他們來講很難，所以孩子感受上很不舒服，才忍不住要哭鬧。
同樣，由于大腦神經(jīng)發(fā)育的特點(diǎn)，孩子的主動(dòng)注意力水平?jīng)]那么高。學(xué)習(xí)、寫作業(yè)這類需要主動(dòng)注意力進(jìn)行的任務(wù)，很容易被打斷，轉(zhuǎn)移到別的方向上。而游戲這類主要依靠被動(dòng)注意力的事情，轉(zhuǎn)移過來非常容易，并且表現(xiàn)得很專注。
孩子要有效地將注意力從有趣好玩的事情上轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，需要用到意志力：一方面是要用意志力抑制在電視或者游戲上的興奮，讓孩子的注意力能夠轉(zhuǎn)移出來；另一方面是用意志力啟動(dòng)主動(dòng)注意力，開始學(xué)習(xí)、寫作業(yè)。這時(shí)三個(gè)方面都需要意志力：一個(gè)用于抑制被動(dòng)注意，一個(gè)用于啟動(dòng)主動(dòng)注意，另一個(gè)馬上接著維持主動(dòng)注意。這樣同步和連續(xù)的過程，需要的意志力往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出孩子自身的水平。
要把這個(gè)過程變得不再需要那么多意志力也能有效進(jìn)行，就需要加一個(gè)緩沖過程，像是踩下離合器一樣，切斷原有的動(dòng)力聯(lián)結(jié)、緩沖，再同步接合到新的任務(wù)和狀態(tài)上。它可以讓注意力轉(zhuǎn)換過程中對(duì)意志力的需求盡可能地少，使整個(gè)過程變得平順，不再那么突兀。
有了這個(gè)緩沖的過程，把同步、順序執(zhí)行的一整個(gè)過程，變成了兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的過程，這樣不但不需要孩子有多高的意志力水平，而且在這個(gè)過程中孩子的意志力也可以得到恢復(fù)，為下一步的學(xué)習(xí)任務(wù)提高一些意志力儲(chǔ)備。
中間的緩沖過程，可以是僅僅是口頭提醒，讓孩子有心理準(zhǔn)備，也可以是做一些比較簡單的、輕體力的運(yùn)動(dòng)，比如拍球、舉啞鈴，或者打速度球之類的。
例1：學(xué)習(xí)時(shí)間安排
時(shí)間安排是否合理，很大程度上影響孩子能否快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多孩子回到家要先休息一下，但是這個(gè)休息方式往往看電視和玩游戲，然后才是學(xué)習(xí)和寫作業(yè)。
這樣的安排，會(huì)讓孩子的被動(dòng)注意被高度調(diào)動(dòng)起來，再想轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，難度就大了很多。
孩子回家后的休息時(shí)間，應(yīng)該選擇一些比較容易中止的活動(dòng)，比如吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)水，或者做一點(diǎn)輕體力的活動(dòng)。這樣再去學(xué)習(xí)、寫作業(yè)就比較容易開始。
看電視、游戲之類的活動(dòng)雖然是孩子想做的事情，但是要規(guī)定孩子必須安排到學(xué)習(xí)任務(wù)都完成之后的自由時(shí)間才能進(jìn)行。如果能夠養(yǎng)成平時(shí)不看電視不玩游戲，只在周末完成作業(yè)后才看電視或者玩游戲的習(xí)慣，當(dāng)然更好。
例2：學(xué)習(xí)中間的休息
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)任務(wù)比較多，作業(yè)量比較大的時(shí)候，中間會(huì)有一個(gè)休息的時(shí)間，這個(gè)中間休息時(shí)間的活動(dòng)，也要規(guī)范好，看電視和玩游戲當(dāng)然是不適合的。最好是吃點(diǎn)健康的點(diǎn)心、水果，喝水之類的，也可以是安排輕體力的活動(dòng)。
即便這樣，孩子也經(jīng)常會(huì)有到時(shí)間了也不愿意馬上回去學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果總是由家長來提醒，會(huì)讓孩子有依賴性，家長也常常把握不好規(guī)則。
這種情況可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)可以提醒兩次的鬧鐘，和孩子約定好：第一次提醒是快到時(shí)間了，第二次必須要開始行動(dòng)，去學(xué)習(xí)和寫作業(yè)。
例3：別再玩了，該回家了
前面提到小點(diǎn)的孩子在外面玩的高興，但是回家路上總鬧脾氣。這種情況通常是因?yàn)榧议L看到孩子玩得起勁，盡量延長時(shí)間讓孩子玩，到最后實(shí)在沒有時(shí)間了，把孩子叫過來，急急忙忙往家趕。
這樣的話，孩子的神經(jīng)正處在比較高的興奮水平，突然被打斷，會(huì)很難受。如果提早做準(zhǔn)備，比如時(shí)間快到之前先提醒孩子還可以再玩20分鐘。
這樣還不夠，在回家之間還要再安排一個(gè)緩沖的活動(dòng)，比如一起坐在草地上休息一下，猜猜謎語講講故事，或者去吃點(diǎn)東西。這樣就可以讓孩子從興奮中逐漸平靜下來。這之后再回家，孩子的感受就會(huì)好很多。
主動(dòng)注意力是指向目標(biāo)的，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)變得不好時(shí)，要意識(shí)到孩子當(dāng)前的目標(biāo)可能出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致焦慮水平超過了學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)入破壞區(qū)，再繼續(xù)維持這樣的注意力并不是好的選擇。
這時(shí)需要提醒孩子停下來，先調(diào)整好情緒，然后再看期望和目標(biāo)是否合適，或者是否要改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，這樣才能提高學(xué)習(xí)效率。
例4：寫生字
有的字孩子經(jīng)常寫錯(cuò)，這時(shí)孩子通常需要多寫幾行，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子寫這幾個(gè)經(jīng)常錯(cuò)的時(shí)候，情緒非常不好，寫了一行又一行，字卻越來越潦草，連筆順都搞錯(cuò)了。
這樣的情緒狀態(tài)下，寫再多行也沒有用，過段時(shí)間再默寫這個(gè)字，還是會(huì)寫錯(cuò)。
這個(gè)時(shí)候要引導(dǎo)孩子慢下來。對(duì)孩子說：“我看到你寫了快5行了，你希望多寫點(diǎn)，然后可以快點(diǎn)記住這個(gè)字，是嗎？”
“你已經(jīng)寫了很多行，這樣數(shù)量上我想應(yīng)該已經(jīng)足夠了”，這樣孩子的努力得到肯定，情緒會(huì)慢慢平復(fù)下來。
之后可以問孩子：“我們來仔細(xì)觀察一下這個(gè)字，和你之前寫錯(cuò)的字，區(qū)別在哪里？”
通過這樣的啟發(fā)，孩子就會(huì)靜下心來思考，嘗試著用另一種方式來發(fā)現(xiàn)問題，找到更好的辦法來記住這個(gè)字。
主動(dòng)注意力是影響孩子學(xué)習(xí)時(shí)專注程度的重要因素，合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，能在更大程度上發(fā)揮孩子的主動(dòng)注意水平，學(xué)習(xí)時(shí)注意力更集中；孩子學(xué)習(xí)時(shí)的效率還受焦慮水平的影響，引導(dǎo)孩子調(diào)整目標(biāo)和學(xué)習(xí)方法，才能讓學(xué)習(xí)更有效率。
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