生活中經(jīng)常能聽(tīng)到一些家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)一定要早睡早起，不要天天熬夜很晚才睡，慢慢下去身體會(huì)垮的……難道早睡早起真的比晚睡晚起更健康嗎?我們一起來(lái)了解一下。
人類(lèi)不是夜行動(dòng)物，千百年來(lái)的演化讓人類(lèi)形成了這種24小時(shí)制的節(jié)律，以及習(xí)慣了白天工作，晚上睡覺(jué)的生活方式，要強(qiáng)行破壞這種規(guī)律會(huì)有點(diǎn)困難。
況且，有人愿意當(dāng)早起被吃的蟲(chóng)，有人愿意做晚起沒(méi)蟲(chóng)吃的鳥(niǎo)，但只要不是日夜完全顛倒，這種在一定范圍內(nèi)的早睡晚睡，理論上沒(méi)有太大差異。事實(shí)上，大約有10%的人習(xí)慣早睡早起，特點(diǎn)是晚上到了一定的時(shí)間就撐不住了;20%的人習(xí)慣晚睡晚起，特點(diǎn)是早上不到一定的時(shí)間根本起不來(lái)。
事實(shí)上，如果睡覺(jué)時(shí)間不一樣，生活多多少少都會(huì)受到影響。研究顯示，晚睡的人難以保證和早睡的人相同的睡眠質(zhì)量，而且在白天更容易感到疲勞。晚睡的人容易抽煙、喝酒，這也是造成睡眠不好的原因之一。
所以，早睡其實(shí)還是比晚睡健康的。
更何況很多夜貓子是真的習(xí)慣或者心甘情愿到凌晨才睡的嗎?也許很多人每天都有一顆早點(diǎn)睡覺(jué)的心，可晚睡了，也各有各的理由，要么是娛樂(lè)的太晚，要么是工作需要，要么是拖延癥，好有一種病態(tài)的“晚睡綜合征”，大概沒(méi)有多少人是真心喜歡晚睡吧。
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