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　　患者趙女士問：我最近總感覺腰腿酸痛、腿抽筋，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松，醫(yī)生建議我補(bǔ)鈣。我最近吃了復(fù)合維生素，看到里面也有鈣，還需要額外吃鈣片嗎？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院藥事部藥師方振威解答：首先要認(rèn)識到，科學(xué)補(bǔ)鈣包括兩方面，缺一不可。一是要提供身體所需的鈣，二是要幫助身體吸收攝入的鈣。人們往往只關(guān)注第一條，忽視了第二條。目前，我國推薦成人每日鈣攝入量為1000毫克。缺鈣者除了多吃奶制品、豆制品等含鈣豐富的食物外，可遵醫(yī)囑選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　其次，維生素補(bǔ)充劑不能替代鈣劑。目前，市面上很多維生素補(bǔ)充劑同時含有礦物質(zhì)，建議大家服用前仔細(xì)閱讀成分表，了解是否含鈣。臨床上常用的鈣片每片含鈣600毫克，每天需服1~2次。常見的維生素補(bǔ)充劑每片含鈣不足300毫克，不足以滿足部分人群的補(bǔ)鈣需求。此時可根據(jù)醫(yī)生的建議加服鈣片，一般不需要減量。

　　最后，要注意補(bǔ)鈣的方法。目前常用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品為碳酸鈣（含鈣40%），也有葡萄糖酸鈣（含鈣9%）。需要注意的是，喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果很有限，不能替代鈣片。鈣的吸收離不開維生素D3的作用，建議選擇含此成分的鈣劑。