緊實小臉印象，知性美人。 留下女性美麗的印象是臉部輪廓！不僅是體型，面部的松弛對你外觀年齡影響很大。瑜伽中不僅有身體的，還有使面部輪廓周正效果的瑜伽。這次介紹改善顯老原因的下巴、臉頰輪廓的瑜伽，讓下巴尖起來，就抬高了臉頰骨的位置。 早晨做，一天都是清秀小臉！趕緊翻到下頁，挑戰(zhàn)瘦臉瑜伽。
提高瘦臉瑜伽效果 臉部變形的復位訓練
瘦臉瑜伽之前，先訓練臉部線條會更有效，揉開易僵硬的脖子周圍的肌肉。
訓練脖子，效果倍增！
1. 雙手合十中指輕輕抵下巴。 呼氣做準備。
2. 邊吸氣。雙手輕輕上推下巴，訓練脖子前側(cè)肌肉。保持這種狀態(tài)，深呼吸三次。
3. 一邊呼氣，臉回到正位。
4. 接著把雙手放到頭后部，吸氣做準備。一邊呼氣，頭部平靜的向前低下，拉伸脖子后部。保持這個狀態(tài)，深呼吸三次。 依靠整個身軀、骨骼美化面部輪廓！
下巴輪廓、臉頰骨通過活動骨盆、脊椎就能優(yōu)美起來。這就是塑造瓜子小臉的“魚式瑜伽”。 ！
魚式動作有美化面部線條功效！
1. 雙腳分開與腰同寬，雙膝抬起，仰臥朝天。
拉伸脊椎，放松肩部。
2. 輕輕上抬臀部，雙手掌墊在臀下，肘關(guān)節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。 吐氣，做好準備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。
3. 一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢，深深呼吸五次。 瘦臉瑜伽怎么樣？“魚式瑜伽”除美化臉型外，還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。不要忘記開懷深呼吸，每天早上都要做呀。
