最近90后禿頂年齡提前20年上了熱搜，脫發(fā)越越普遍了，但是相信大家都不想踏入脫發(fā)、白發(fā)的隊(duì)伍中，今天，皮膚科專家為你揪出脫發(fā)白發(fā)的兇手，教你防脫防白！
【脫發(fā)白發(fā)總找你？4個(gè)原因在作怪！】
1、精神壓力大，用腦過(guò)度。
人用腦過(guò)度，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，
也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)
天天吃速食快餐，有時(shí)三頓飯合成一頓飯吃。
營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，掉發(fā)自然會(huì)嚴(yán)重。
3、熬夜，睡眠不足
一旦熬夜睡不好、心情不佳、抑郁、生活過(guò)度緊張，就會(huì)損耗肝血。
頭發(fā)就難以獲得足夠養(yǎng)分，易生白發(fā)而脫落。
4、肝腎不足
中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”，白發(fā)主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。
【一抓頭發(fā)掉一把？常喝烏發(fā)粥，長(zhǎng)按生發(fā)穴，和脫發(fā)白發(fā)說(shuō)拜拜！】
1、營(yíng)養(yǎng)健康烏發(fā)粥，每天1碗，黑發(fā)慢慢吃出來(lái)！
原料：黑米200克，黑芝麻、核桃仁、枸杞、葡萄干、冰糖適量
做法：
（1）黑米用清水洗凈，控干水分。
（2）鍋內(nèi)加適量水燒開，加入黑米、黑芝麻、核桃仁煮開。
（3）轉(zhuǎn)中火再煮40分鐘。
（4）鍋中繼續(xù)加入枸杞、葡萄干、冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：養(yǎng)腎補(bǔ)血，生發(fā)烏發(fā)
注意：
食療法只能起到一定的作用，但完全依靠食療去實(shí)現(xiàn)生發(fā)黑發(fā)的目的是很難的。這個(gè)時(shí)候就需要借助更為專業(yè)的療法才能實(shí)現(xiàn)。
2、專業(yè)調(diào)理專用方
脫發(fā)、白發(fā)屬于慢性病，周期長(zhǎng)，而中醫(yī)調(diào)理是針對(duì)慢性病的最佳選擇，重在調(diào)理全身，副作用小持久性長(zhǎng)；
柒黑御首膏采用阿膠、人參、核桃仁、黑芝麻等十幾味上等藥材，遵循古方精心熬制，依據(jù)白發(fā)脫發(fā)原因，從本質(zhì)調(diào)理，滋養(yǎng)發(fā)根，提高黑色素生成能力，從而達(dá)到止脫生發(fā)、白發(fā)轉(zhuǎn)黑的功效。
3、每天按摩生發(fā)穴，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)發(fā)根生黑發(fā)！
風(fēng)池穴位置：在后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
按摩方法：
用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。
功效：
迅速改善頭頸向頭部的血流狀況，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
【日常這些護(hù)發(fā)習(xí)慣要養(yǎng)成！頭發(fā)自然越長(zhǎng)越好！】
1、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，
而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。
2、避免過(guò)多的損害
染發(fā)燙發(fā)次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。
3、要保持樂(lè)觀的心態(tài)
如今工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，引起脫發(fā)。
建議：要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
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