九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP，暢享免費(fèi)電子書(shū)等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP

首頁(yè)

好書(shū)

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服
16個(gè)肱三頭肌訓(xùn)練動(dòng)作，這么練，再也不用擔(dān)心手臂不夠粗了

01

俯身臂屈伸

02

俯身繩索下壓

03

單臂繩索下壓

04

單臂過(guò)頂臂屈伸

05

過(guò)頂臂屈伸

06

寬握把下壓

07

反握下壓

08

器械下壓

09

啞鈴過(guò)頂臂屈伸

10

三角握把下壓

11

三頭伸展

12

單臂繩索下壓

13

俯臥啞鈴臂屈伸

14

過(guò)頂繩索臂屈伸

15

單臂反握下壓

16

繩索下壓

—— END ——

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開(kāi)APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
如何讓你的三頭肌虐到爆炸？就靠這4個(gè)頂級(jí)動(dòng)作
你一定想要試試這5個(gè)瘋狂的手臂訓(xùn)練——給你的手臂來(lái)點(diǎn)新鮮血液吧！
手臂天生細(xì)又難長(zhǎng)怎么辦？突破40cm就是這么簡(jiǎn)單！
提升臂圍指日可待的超級(jí)組訓(xùn)練！！
如何練就錘哥一樣的結(jié)實(shí)手臂？堅(jiān)持練這幾個(gè)動(dòng)作，讓你的手臂粗獷有力！
粗壯手臂必練！3個(gè)三頭肌的訓(xùn)練動(dòng)作！
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)！
如果VIP功能使用有故障，
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服！

聯(lián)系客服