選自NextScientist
作者：Julio Peironcely
機器之心編譯
Next Scientist 是一個專門幫助博士生獲取并保持動力、實現(xiàn)畢業(yè)和指導在業(yè)界求職的網(wǎng)站。本文作者 Julio Peironcely 就是 Next Scientist 的創(chuàng)始人和編輯，曾在荷蘭萊頓大學的 PhD 期間做代謝組學和代謝產物鑒定的研究。在這篇文章中，Julio 結合自己的親身經(jīng)歷，給博士生或即將成為博士生的人們提出了 17 個建議，內容誠懇，細節(jié)豐富；主要涉及了博士學習期間面對的壓力、和導師的相處原則、研究項目規(guī)劃、發(fā)表演講、日常事務處理以及社交生活等。機器之心認為，這些建議對于在各個領域中拼搏的博士生都是很有價值的參考。
PhD 新生，歡迎踏進博士的殿堂！
我們事先假設，正在閱讀這篇文章的你想要在博士生涯中生存下來——是的，我將其稱為生存。你或許會將其稱之為完成 PhD 大業(yè)，或者畢業(yè)，或許在看完本文后會感受到巨大的壓力。但總之很抱歉，博士生涯并不是像漫步在公園中一樣愜意。
我深刻地理解到了這一點，因為在我漫長的博士生涯中，我曾想退學去上 MBA、去公司上班、待在家中像孩子一樣哭泣……這就是我曾經(jīng)經(jīng)歷過的事情。我理解你們的痛苦，所以讓我看看在這里能不能幫助你們一些什么。
為了不在漫長的征途中被落下，你需要保持動力。正如我所知，博士期間工作的動力可能會達到人生前所未有的最低水平。所以在這里我將和你分享在 PhD 期間如何設立正確的期望，以及如何獲得動力。
為了成為一名優(yōu)秀的科學家，你需要發(fā)展一些基本技能。其中涉及寫作、表達、閱讀等方面——它們是科學家的標配。其他技能則不在通常的推薦之列，如時間管理、健身、使用軟件和寫博客之類。
總而言之，我認為這些提示可以幫助你提升讀博的動力，完善你的科學素養(yǎng)，讓我們開始吧！
1. 博士五個階段的動力
博士期間的工作動力并不是持續(xù)不變的，它有點類似于過山車的形狀：一切都在起伏不定。PhD 學生的內心或許不斷地在極度快樂和想要自殺之間游移。
當然，最理想的精神狀態(tài)是在兩者之間。
博士期間動力的波動如下：
第一階段：莫名的樂觀
在博士階段剛開啟時，所有一切都是新的，你會發(fā)現(xiàn)你的研究項目簡直棒極了。你可能會感覺自己正在解決一個重大問題，如果你保持雄心，這項研究會讓你獲得重要獎項、一項專利，至少會是一篇高影響力的論文。聽起來似曾相識？這和剛接手一份新工作是差不多的，每個同事都比上一份工作的要好，公司的機構組織也很不錯。但是過了幾個月后你就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有想象的那么好。
第二階段：知情的悲觀
你已經(jīng)在自己的項目上工作了一段時間，你對于自己研究的領域有了更深的理解，但不幸的是：你仍在迷失。你望向前方，看不到任何結果，你開始意識到這個項目或許對自己來說有點太大了。如果你 PhD 的方向和以前的專業(yè)有所不同，這個過程會更加明顯一些。
第三階段：墜入深淵
你進入了博士生涯的中段，「中年危機」開始了。既然還是無法掙錢買一輛保時捷，此刻你只能哭暈在墻角。你會想「這就是全部了？我是失敗者嗎？」。這個項目并沒有你想象中的魅力，事實上，你在奮力拼搏，以爭取最低限度下體面地完成工作。你會感覺自己已經(jīng)在很多無用的小項目上浪費了大量時間。現(xiàn)在它看起來毫無用處，但你并沒有看清楚，或許不久之后把這些點連接起來你或許可以開啟一個偉大研究。
第四階段：崩潰隕落（可選）
在第三階段，如果你不迅速地脫離負面情緒的困境，你很可能會搞砸自己的研究。負能量會接管一切，導致你進入困境。在這一階段很多人會感覺自己浪費了時間從而放棄。他們會帶著未完成 PhD 的遺憾離開。我們當然要避免這種情況。
第五階段：知情的樂觀
逐漸地，你會意識到你的博士論文不會像你想象的那么棒。不過無論如何，你發(fā)表了一些論文，這些足以讓自己畢業(yè)了?；蛟S發(fā) Nature 的愿望得等到博士后階段了，不管了。完成一個半吊子博士總比沒有強。你掌握了自己專注的領域，你可以在某個方向貢獻業(yè)內最佳水平。這就夠了，不用很完美。
這一曲線符合多年來博士們的人生經(jīng)驗，雖然每個人的曲線可能會有一些偏差，有些人的曲線可能會比較緩和，另一些人可能會比較極端。在任何階段，都不要被過度的樂觀/悲觀所帶走。請時刻保持冷靜。
2. 關于挫折忍受力
博士生期間的成功秘訣是什么？讓男孩（女孩）成長為男人（女人）的關鍵是什么？
當你在很長的時間里一無所獲時，挫折忍受力是讓你堅持下去的重要因素。有時候研究結果很糟糕，你不得不完全推倒重來。審稿人會拒絕你一些論文，你在一些會議上會看起來像個傻瓜。這就是一個博士生的命運。接受「shit happens」的事實將能讓你咬牙堅持下去。
在博士生涯動力的第三階段最需要挫折忍受力，即對「博士生涯隕落」（PhD dip）或「墜入深淵」的恐懼。到那時你會瀕臨放棄，我當時就是如此。在開始博士研究兩年后，一篇論文也沒發(fā)表，近期的未來也不會有任何成就，當時我就陷入了對「墜入深淵」的恐懼。在幾個月內我都沉浸在消極的泥潭里，導致每件事都變得越發(fā)糟糕。結果，在這段昏暗的日子里我沒做出任何成果。
通過以下方法，我才得到了拯救：
你是在團隊工作的嗎？你享受工作中的社交嗎？如果是，那么博士研究真的不適合你。
沒錯，不適合。無論你在的團隊里有多少位監(jiān)督導師、同事，或在相同主題的團隊里合作。最終，我們每個人都將只關心自己的項目。我們每個人都將只關心自己的論文發(fā)表。
但這也有它樂觀的一面。如果你依賴于其他人的項目，你將會失敗。最好不要造成不必要的風險。
我選擇了我的項目，因為它是涉及其他博士生和碩士生的更大項目的一部分，其本身是屬于項目組的核心部分。所有這些考慮都不能消除博士研究的孤獨，我必須承認這個選擇是失敗的。即使在如此相互依賴的團隊中，我在大部分時間里都沒有和同事進行任何討論，只專注于我的工作，希望出幾篇論文。
你將會感到失望，你將會失去動力。到那時，回憶一下博士生動力的五個階段。不要放棄。你知道如果堅持下去，情況總會變好。你會帶著恢復的樂觀看到未來的道路。
3. 學習規(guī)則
你的目標是完成 PhD 學位，而為了完成學業(yè)，你必須要讓導師滿意你所作的研究。導師必須確定你的研究做得足夠好，讓你在科學方面的素養(yǎng)變得成熟才能足夠成為博士。他也會建議你辯護自己的論題，不論是通過口頭討論、寫一本書或其它方法。你必須明白你的導師想要的結果，而不只是你認為他想要的結果。
大多數(shù)時候，如果你做了一些額外的工作，導師會更傾向于讓你畢業(yè)。這些額外的工作可能會提高你的科學職位、導師的科學職位或團隊榮譽。
你可以通過在國際會議上發(fā)表演講、與其它科學家合作或獲得一些研究贊助，這些都能加分。也許導師會喜歡讓你幫助教導本科生或幫助組織研討會，這些都會讓導師對你的看法變好。所有這些問題都需要詢問你的導師或研究生院，所以需要確保能幫助導師完成一些工作。
4. 了解你的導師
你已經(jīng)詢問過他如何做才能畢業(yè)。現(xiàn)在你需要分析他，發(fā)現(xiàn)他的研究喜好。
你可能會認為你的導師在利用你推進他的事業(yè)。你可能聽說過博士生沒有價值而只是廉價的科學勞動力。你猜怎么著？你也需要利用導師！
你的目標是讓你的導師為你做事并準時完成。他也是你博士生涯的一個重要部分。
想想，導師決定了你是否能畢業(yè)，給了你機會在期刊上發(fā)表論文，給了你機會參加學術會議，給了你機會和實驗室以外的人合作。導師還為你提供實驗預算，購買實驗器材，為你的博士后工作寫推薦信。
看起來和導師搞好關系是個不錯的 idea，是不是？相處愉快會讓你在需要的時候能得到他的幫助。
如果你想獲得進一步發(fā)展，你需要像你導師那樣思考。假設你提出了一個耗時一年的研究項目，你希望導師同意這個項目。
他會認為哪種類型的研究項目更有趣呢？可能是革新型的，可能是繼承型的。或者他更希望他的學生腳踏實地學習，并復用已有的項目。他喜歡內部協(xié)作還是外部合作，喜歡用什么方式傳達想法：郵件、會議、研究報告？
你必須知道他的工作習慣。這對于你獲取工作反饋也是很重要的。
在博士生涯結束時，你會成為某個狹窄領域的專家。實際上，你對這個領域的了解應該比你的導師更多。另一方面，導師具備對更廣泛領域的洞察。
導師的作用：
簡言之，導師就是催化劑。
導師不能做的事：
簡言之，你必須自己工作。
事實證明，知道如何管理導師將決定你的博士生涯有多成功。你需要在自己的規(guī)劃中為導師安排合理的位置，不要有不合理的期待。
5. 合理的期望
最開始，我們都對自己的博士生涯和能力有一個預設。但是事情不會因你的意愿而轉移?，F(xiàn)在我們就來摧毀一些迷思，讓你不要對博士生涯懷有不切實際的期望。博士生涯最難的部分不是想出偉大的點子并去實現(xiàn)，而是保持動力。這很關鍵。博士是孤獨的。盡管你在一個研究組中，但你仍然需要自力更生。你需要在孤獨中度過博士生涯。4 年并不長，你的時間未必足夠。你不會做期望中的所有事情，甚至不會變成想象中那么聰明。你并不像想象中那么聰明，當然也不像想象中那么蠢。
你很有可能成為不了教授。大部分人會在某個點放棄科研。培養(yǎng)可遷移的技能，使你在工業(yè)界也能謀生。最終你（很可能）會停止自己的學術生涯。
如果你想了解自己所在領域的所有內容，那么選擇一個較小的領域。盡管在較小的領域，你找不到太多同道中人。你的博士生涯應該貢獻「一些新知識」，不需要太多或者是什么科學突破。記得得有自己原創(chuàng)的東西。
沒有人會感謝你的研究和努力。醫(yī)生（doctor）從患者那里得到感謝。出租車司機從乘客那里收獲感謝。而你的研究盡管重要，但沒人會因此而感謝你。當你完成博士學位時，你也是一個「doctor」了，而這是「另一種 doctor」。
如果你參與了一個很酷的博士項目，所處的是一個聲譽很高的組織，導師是學術界新秀。邏輯上來看，最次的期望也是能夠治愈癌癥，對不對？嗯……不。有雄心很好，但是不要誤解。突破性發(fā)現(xiàn)并不是每個人都能做到。這其中有很多因素，作出巨大的成就更像是奇跡而不是科學。
6. 必須讀文獻，但不要太多
一個領域的相關文獻實在太多，根本不可能全部看完，只需要關注幾篇關鍵性的、奠定領域基礎的論文就行了。不能認識到這一點，你永遠無法真正開始研究，研究必須結合閱讀和實踐。沒有實踐，而來真知？沒有經(jīng)過實踐中的抉擇，怎么理解這個領域的真實面貌？
閱讀以前的博士論文
這能幫助你避免重蹈覆轍，并且能作為文獻綜述。作者已經(jīng)選擇了在你的領域中最為相關的論文，作為起始點是很不錯的。
7. 快速獲取結果
博士頭兩年毫無成果的原因是我集中于華而不實的項目。我唯一想的就是發(fā)表、發(fā)表、發(fā)表（大錯特錯！），在博士期間是不可能那么快的。
我應該聚焦于更小和可達成的目標。我可以嘗試構建一個足夠好的模型，并用數(shù)據(jù)來驗證有效性，而不是妄想很快得到成熟的預測模型。
以下幾個建議可以讓你在博士研究期間進展迅速：
如果你想實現(xiàn)這些想法，可以自問以下兩個問題：
「我們不想要幾千項功能，太丑了。創(chuàng)新不是什么都有，而是什么都沒有，除了最關鍵的功能?！?/p>
嘗試得到項目的簡化版本，而不是聚焦于最終完成的發(fā)表形式。把結果展示給同事，讓他們使用并給出反饋，再提高原型，這會給你帶來不斷進步的感覺。
8. 保持健康
累垮自己最簡單的方法之一就是不注意身體。當然，你是科學家，你的大腦是你擁有的最重要的設備。但是忽視身體的其他部分會造成嚴重的傷害。照顧你的身體不僅僅是去健身房健身。它還關乎吃、喝、睡、鍛煉和放松你的思想。
博士期間很容易發(fā)胖，因為我們長期待在工作室，只能吃一些垃圾食品。而且因為實驗計劃還導致飲食不規(guī)律。早餐甚至就吃一些涼掉的披薩。
我們也容易忘記適當喝水，經(jīng)常喝的是加糖的咖啡。每天要喝 3 升水的建議也容易被我們忽視，導致糖尿病、肥胖癥、失眠和許多其他惡劣狀況。
我的狀況就不太好。我感到浮腫、沉重、喘不過氣來。你走上一段樓梯，是不是感覺上氣不接下氣？我健康狀況不佳導致壓力增大，睡眠不佳。當我躺在床上時，我的大腦仍要忙碌好幾個小時。第二天早上我會像僵尸一樣醒來。你可以想象我第二天的工作效率有多高。
保持健康的一些訣竅：
9. 發(fā)表演講
沒有什么比在會議上發(fā)言更讓博士生感到痙攣的了。但是沒有人教我們怎么演講。導師和 PI 主要關注科學，而不是提高博士生的表達能力。
這是一項可怕的任務，我們的科學事業(yè)取決于我們在公共場合的講話水平。幸運的是，如果你知道方法，提高你的表達能力并 fei 不可能。
以下我將分享一些簡單的建議來幫助你提高演講技巧。
提前準備演講
一般來說，你準備演講的時間越長越好。盡量不要把一切都拖到最后一刻。但也不要過度。最好的辦法是在你的時間表中為你的演講準備創(chuàng)建特定的計劃，并堅持這些計劃。你應該爭取在演講前 3 天完成 95 % 的幻燈片。目標留幾天時間排練你的演講，修改幻燈片中的小細節(jié)。
考慮聽眾
了解聽眾及其背景對演講質量有很大影響。對自己領域、技術和每一個問題所需準備的介紹取決于聽眾對你的主題了解的程度。
如果你的聽眾背景廣泛，你得介紹你的研究領域，說明它是關于什么以及為什么在你的領域做研究很重要。不要理所當然地認為他們知道你使用的技術。你的觀眾會喜歡一個基本的描述。
如果大多數(shù)聽眾都是你所在領域的科學家，那你可以跳過介紹，把更多的時間花在介紹研究的新穎性上。
一個偉大的演說家在一開始就能很快吸引聽眾的注意，要么是個人故事，要么是解決聽眾面臨的問題。
想想這些人的問題或恐懼，回答他們「那又怎樣」的問題。你的聽眾會提出哪些問題？這將幫助你理解他們的心態(tài)，并從他們的角度來看自己的演講。
向他人學習
交談有多種形式：雜志俱樂部、研討活動、年度社交會談、會議討論等等。無論是優(yōu)秀的還是糟糕的談話人，你都能從中學到很多。問問你自己：當你緊張的時候會犯相似的錯誤嗎？只有分析了這些談話，你才能獲得啟發(fā)，并以此提高表達風格。
創(chuàng)建幻燈片
把所有信息都堆進 ppt 里會造成混亂，怎么以有組織的方式創(chuàng)建幻燈片呢？從結束部分開始：
如何保持冷靜
為了達到「涅槃」般的平靜狀態(tài)，這里有 4 個技巧：
練習演講
你應該練習和自己演講，以及和聽眾演講。不用練習太多次，可以嘗試逐漸減少重復次數(shù)的方式，直到合理的次數(shù)。在聽眾面前演講可以幫助獲取反饋，你可以讓聽眾給出對幻燈片、內容、你的發(fā)音、你的節(jié)奏的反饋。
按要點記憶你的演講，有組織地創(chuàng)建幻燈片，能幫助你理清思路。長句子會讓你聽起來像是在讀書，如果你忘了幾個單詞，會感到恐慌。練習限制你的演講時長。
演講現(xiàn)場
早點到，先向主席介紹你自己，然后主席向聽眾介紹你。檢查幻燈片展示是否正常。早點到能讓你有足夠時間適應環(huán)境。對某個演講提出問題也有助于緩解你的緊張。
肢體語言
和聽眾做眼神交流
如果不能在演講時直視聽眾，可以把視線停留在頭上的水平線，或隨機掃視，確保掃過了房間里的每個角落，讓每個聽眾感到?jīng)]有被忽視。
問答
在演講的最后留下至少十分鐘給聽眾提問，具體取決于聽眾。
如果無法指示聽眾，把眼神聚焦于對方的雙眼之間，人們無法分辨兩者區(qū)別。
問答環(huán)節(jié)最重要的是理解對方的問題，沒聽懂就再問聽眾，直到你聽懂為止。即使你理解了問題，重復一遍也是好的，讓所有聽眾可以聽到?；卮鸩怀鰜硪矂e慌，最好的專家也不是什么都知道。
不要以過于個人的態(tài)度看待問題，即使這些問題讓你看起來像個傻瓜。如果有人在刻意刁難，保持冷靜和禮貌。但大多數(shù)時候人們并沒有惡意。
10. 多寫文章，早點開始
論文、論文、更多的論文。別被那些聲稱我們不關心論文數(shù)量而只關心研究質量的言論所欺騙了。悲慘的真相在于論文是用于度量你的研究做得有多好的標準。此外，很多大學需要你擁有一定數(shù)量的發(fā)表論文才能讓你獲得博士學位。
你可以按兩種方式閱讀論文，定量的或定性的。一個好的科學家要么有大量的發(fā)表論文，要么有幾篇影響力很大的發(fā)表論文。
更不用說，如果你能發(fā)表大量的高影響力論文，你將成為偉人。
你將不得不寫大量論文，思考這些論文的重要性，以及認識到你并不是生來就知道如何寫出殺手級科學出版物。記住，不斷練習才能達到完美。實際上很多人推薦每天寫下固定的篇幅，一句話、一個段落、一頁，都可以。重要的是堅持寫一個你能度量長度的文本，從而能輕易地檢查你是否做到了。
我發(fā)現(xiàn)這種寫作建議實踐起來是很困難的，我寫的第一篇論文經(jīng)歷了將近無數(shù)次反饋。主要原因在于我練習的不夠。但這永遠不晚。
給博士生的一些寫作建議：
學術寫作：
11. 使用正確的軟件
使用合適的辦公 app 和軟件可以方便你的日常工作，像管理項目、分類信息和分享文檔之類的雜務，即使是科學家也必須做這些事。
一旦你開始使用這些工具，就等于開始了無紙辦公，并再也回不了頭。
我們需要的是能節(jié)省時間、簡潔和多平臺的軟件工具，這里介紹 4 項每個 PhD 學生都需要的工具：
12. 獲得掌控權
在你剛開始項目的時候，通常只能得到很模糊的關于項目的信息，甚至只是一個標題。這時候，你需要自己決定怎么工作，別聽導師告訴你怎么做。
導師一直在不斷地說話和思考，他們的想法不斷噴涌而出。但很多想法和建議其實都是「bull shit」。你需要自己對這些想法進行深度考慮，不要害怕說不。
最終成為這個領域專家的是你，不是導師。
你需要對最終的項目成果負責，因此你需要決定項目如何進行。習慣承擔責任，實踐得越多，將來經(jīng)營自己團隊的時候就準備得越充分。
13. 學會拒絕
很多人和任務會消磨你博士期間的精力。他們會占用你的時間，而反過來卻沒有什么有價值的回報。他們會阻止你實現(xiàn)目標——完成你的博士學位。
對這些令你分心的事物說「不」可以讓你把注意力放在那些重要的事情上。
電子郵件、電話、會議、訪客，這些都是影響你集中精力完成手頭工作的干擾。你應該把時間當成最珍貴的東西來管理，告訴別人如何聯(lián)系你。你可以通過自動回復告訴他們你會在何時查看電子郵件，以及他們何時可以收到回復。
電話也是一樣，設置電話時間。
盡量避免開會，它們會浪費大量的時間。建議改為 5 分鐘的電話或 Skype 會議。提前詢問議程，如果沒有，那就找個借口逃掉。
如果你碰巧參加了會議，要問清會議的結束時間，并告訴會議主席你只能待到那個時段，無法繼續(xù)會議（如果會議被延長）。
14. 社交生活
不要為學院外的生活感到自責，你不是科學的奴隸。發(fā)展各種興趣愛好。
就像在「保持健康」那章中讀到的那樣，如果喜歡運動，就加入一個運動俱樂部。這可以讓你保持健康、緩解壓力，并結識科學之外的人。
參與活動，認識不同的人。這些活動可以是運動、跳舞、表演、語言課程、烹飪課、志愿活動。交朋友，和他們一起做些有趣的事，享受自由時光。
要有一個當天完成工作的目標。要知道實驗室之外有好玩的事在等著你，那個好玩的事將確保你及時完成工作。
忘掉那些假裝工作狂的同事。他們熬夜真的會產生很多高質量的工作嗎？我表示懷疑。如果你是一個聰明的員工，按照《每周工作 4 小時》的時間管理理念有效地工作，那就無需這樣了。
不要一心只有工作，把工作的事留給工作。要在博士之外交到朋友，否則你的話題將始終圍繞博士的事情，聽到的也是那些可怕的問題：「你的論文進展如何？」
15. 分享痛苦
在本書開頭，我們討論了博士成功的最大因素是忍受挫折。每次想到博士學位，這種痛苦就會在你體內滋生。想想接下來的幾個月，你開始覺得缺氧，胸口也開始有這種壓力。
我希望你不要這樣。但我曾如此，處于低谷的時候，我會非常討厭我的博士學位。我很忙，正在習慣一個新的研究領域、新同事，開始一些永無止境的研究項目，這些都需要時間。
我也很沮喪，失去動力。我在博士學習動機的五個階段遇到了意義危機。我每天都在努力保持頭腦清醒。
發(fā)泄痛苦的第一個好處是它不會在體內灼燒你。其次你開始聽到自己的抱怨，然后進行反思。其三（如果你和朋友或輔導員分享了你的痛苦），你會收獲來自外界的反饋、理解和支持。你甚至還可能獲得需要的建議。
你可以抱怨，可以傾訴自己多么艱難，可以接受哪怕更努力工作也無法改善的事實。所以，不必害羞，找一個朋友傾訴吧。
尋求朋友幫助的一個提示：在朋友幫助你之前，試著先幫對方。這是網(wǎng)絡和社交關系的基礎。在收獲之前，你要先學會給予。如果你想了解更多關于如何讓人們喜歡你（幫助你），可以讀一下 Dale Carnegie 寫的《How to Win Friends and Influence People》。
不要覺得找輔導員很尷尬，大多數(shù)院系都會為博士生配備特殊輔導員。雖然他們是心理學家，但這并不意味你瘋了。在博士期間失去動力很普遍，因此幫助像你這樣的博士生，輔導員很有經(jīng)驗。
現(xiàn)在，這是我想要你去做的。去找一個博士生同事，或者一個你信任的博士后。利用《How to Win Friends》中的社交技巧，和對方分享你的痛苦。持續(xù)分享幾周，如果一個月后你還沒有覺得好點，那就去找院里的博士生輔導員。
然后你準備好重新拾取對自己博士學位的熱愛，開始帶著樂觀順著動力繩索去攀登，并完成博士學位。
16. 寫博客
在博士生涯最低谷的時候，我開始讀博客。這并不是新鮮事物，因為我一直都在關注幾個博主。而這次，我開始讀面向科學家的博客。
我從這些博客中發(fā)現(xiàn)，其他人也很艱難，或者其他研究生也在經(jīng)歷人生低谷需要幫助。這刺激到了我，我應該為剛開始博士的學生提供什么建議呢？
我決定在博客中寫關于自己讀博時學到的東西。讀博意味著什么？哪些該做、哪些不該做？這些都是我期望別人能早些告訴我的。就像簽合同時，你能提前看到合同里面的條款。
一開始我覺得是在為博士開頭那個可憐的自己寫博客。但事實上，我是在對自己彼時為止所做的事情進行一次反思。我在給如今的自己提供需要的建議。
我開始把腦海中模糊的想法變成文字。這項工作被證明至關重要。它幫助我了解了自己感到沮喪的原因。而一旦我知道了這些原因，我就可以采取行動。
寫了幾篇關于博士生涯的文章后，我開始平靜下來，我對博士重新燃起了希望。我知道了如何渡過博士生涯以及如何更好地處理挫折。這可以讓我繼續(xù)攻讀博士學位。
我不知道這些建議有沒有幫助到其他人，但至少讓我堅持了自己的博士生涯。
也就是說，我用寫學術博客來鼓舞自己。你也可以！這讓你在同行評審之外也能借此擴展自己的學術影響力，無論是學術博客、推特、論壇，這些都能增加你的聲譽。怎么寫都由你自己決定，可以是正式的，也可以是教育式的，按你的目標觀眾而定。在你的博客里，你就是 boss。
17. 博士之后的生活
我最后的一個建議是從長遠來看待生活，希冀博士之后的未來。
當前你的博士生活可能糟透了。但是，以后會越來越好，你要繼續(xù)堅持。你知道什么可以讓其變好嗎？那就是規(guī)劃博士之后的迷人生活。
如果理想的生活在前面等你，你是否會更努力從而早些完成博士學位呢？或者痛苦是否會減輕呢？心懷美好目標，學習會更加努力；心存?zhèn)グ叮沙刹豢赡苤隆?/p>
寫下博士結束后的夢幻生活。一旦動力不足，就看一遍。這種博士結束后的生活會砥礪你前行，不言放棄。
例如你可能想要去其他國家，或者嘗試不同的工作。也可能想要一次度假旅行來獎勵自己完成博士，幻想完成博士之后的事能激勵你走到最后。
無論你幻想什么樣的生活，記得一定要記下來，分享、擁抱它，然后規(guī)劃并實現(xiàn)它。
后記
親愛的朋友，這本書到此就結束了，我希望你能喜歡，也希望它能對你有所幫助，能助你堅持完成博士。
如你所見，博士學位長路漫漫。幸運的是，一路上總有各種資源能夠幫助到你：無論是來自自己、機構、同事、朋友，還是來自網(wǎng)上甚至 Next Scientist。
要記住，你永遠不是一個人。
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